Turinys
- Kas yra intymumas?
- 3 svarbūs dalykai, kurių reikia laikytis
- Pirmasis pratimas yra jausmai
- Antrasis pratimas yra pagyrimas
- Paskutinis pratimas yra malda
Pakalbėkime apie tai, kaip galite greitai subrandinti savo santykius. Jei esate ilgalaikiuose santykiuose ar santuokoje, tikrai galite turėti intymumo. Trumpam apibrėžkime intymumą. Klasikinis apibrėžimas „Į mane mato“ yra puikus. Tai iš tikrųjų reiškia savo širdžių sujungimą, gebėjimą klausytis ir išgirsti vienas kito širdis. Tai tikras intymumas, kai turite tokią draugystę. Ištekėjau už savo geriausios draugės Lizos. Mes susituokę jau trisdešimt vienerius metus. Ji tikrai yra mano geriausia draugė. Ji girdi mano širdį. Aš girdžiu jos širdį. Mes ne visada sutinkame, bet sutinkame išgirsti, ir kai tik išgirsime, viskas bus stipresnė ir geresnė. Turime keletą įrankių, kuriuos kasdien naudojame daugiau nei trisdešimt metų ir kuriais dalinuosi su jumis.
Kas yra intymumas?
Intymumas yra rezultatas. Neateina, nes esi graži. Tai netampa todėl, kad esate mielas, finansiškai sėkmingas ar lieknas. Jūs galite būti visi tie dalykai ir dar daugiau, o santuokoje neturėti intymumo, nes intymumas yra žinomų disciplinų rezultatas. Vakarų kultūroje mes mėgstame, kad viskas būtų padaryta akimirksniu. Mes norime paspausti mygtuką ir būti liekni. Mes norime paspausti mygtuką ir būti turtingi. Kiekvieną kartą, kai norite pakeisti savo gyvenimą, keičiate savo disciplinas.
Nepasikeisi, jei nepasikeisi. Jei ir toliau darysite tuos pačius dalykus, gausite tuos pačius rezultatus. Šie dalykai jums žinomi. Žinau, kai noriu pokyčių, turiu pažvelgti į tai, kokias disciplinas turiu priimti, kad gaučiau tų pokyčių rezultatą. Jei noriu sveikatos, turiu ką nors pakeisti. Jei noriu artumo savo santuokoje ar ilgalaikių santykių, turiu turėti disciplinas, kurios sukuria tuos rezultatus.
3 svarbūs dalykai, kurių reikia laikytis
Jei atliksite tris dienraščius, galiu jums garantuoti, kad ir po kelių savaičių jausitės arčiau savo sutuoktinio. Jums labiau patiks jūsų sutuoktinis ir jausitės labiau susiję. Galiu tai garantuoti, nes turėjau porų, kurios neturėjo lytinių santykių dvidešimt metų, ir vos po kelių savaičių atlikę šiuos tris dalykus, jie vienas kitam pakankamai patiko, kad galėtų užsiimti seksu. Tai tikrai keičia jūsų santykius, bet tai yra darbas, W-O-R-K. Jei esate pasirengęs atlikti darbą, galite turėti rezultatų. Tai kur nors užsirašykite. Kiekvieną dieną atsiskaitykite kalendoriuje. Galbūt duokite sau pasekmių, jei nesilaikysite. Galbūt padarykite atsispaudimus ar kokias nors kitas mažas pasekmes, kad tikrai pradėtumėte šias disciplinas įtraukti į savo santuoką ir santykius, nes tiek daug santuokų yra emociškai pagrįstos. Poros nėra drausmingos tarpusavio santykiuose, todėl jos palaiko apleistus ir mažiau sveikus santykius.
Pirmasis pratimas yra jausmai
Jausmų atpažinimas ir bendravimas yra įgūdis. Įgūdžių gali išmokti kiekvienas. Galiu tai paliudyti asmeniškai, kaip ir bet kas kitas. Mačiau daug porų, kurios išaugo gebėjusios atpažinti ir perteikti savo jausmus.
Kalbant apie jausmų sąrašą, kurį atsiųsime jums, puslapio viršuje yra trys gairės, kurių turėtumėte laikytis. Numeris vienas yra - nėra pavyzdžių vienas apie kitą. Taigi, kai dalinatės savo jausmais, nesakote: „Jaučiuosi nusivylęs, kai ...“ Galite jaustis nusivylę dėl vaikų, šunų, neteisėtų asmenų, politikos, duobių, bet ko kito, išskyrus sutuoktinį. Antras numeris, palaikyti akių kontaktą, yra tikrai svarbu. Tiek daug žmonių nebežiūri vienas kitam į akis. Trečias numeris-jokio atsiliepimo. Taigi jūs nesakote: „Oi, aš nesuprantu. Nesuprantu. Kask giliau, papasakok daugiau “. Nieko iš to - jūs tiesiog girdite, kaip kitas žmogus dalijasi jausmu.
Atsitiktinai nuleiskite pirštą į jausmų sąrašą. Bumas. Gerai, jūs nusileidote „ramiai“. Dabar ant jūsų popieriaus yra du sakiniai: „Jaučiuosi rami, kai ... pirmą kartą prisimenu, kad jaučiau ramybę, kai ...“
Šį pratimą atliekate tiksliai taip 90 dienų. Po to tiesiog padarykite du jausmus iš savo dienos, tačiau tam, kad taptumėte emociškai raštingi, reikia apie 90 dienų. Jei norite tai pagreitinti, knyga „Emocinis fitnesas“ gali padėti paspartinti emocinį vystymąsi.
Antrasis pratimas yra pagyrimas
Pagalvokite apie du dalykus, kuriuos mylite, mėgstate ar vertinate savo sutuoktinyje. Įdėkite juos į galvą. Tai kaip stalo tenisas. Jūs darote vieną, jūsų sutuoktinis daro vieną, jūs darote vieną, o jūsų sutuoktinis daro vieną. Pavyzdžiui: „Man labai patinka tai, kad buvai toks kūrybingas, kaip išsprendei šią problemą“. Tada ji turi pasakyti ačiū. Tai labai svarbu. Turite padėkoti, kad įeitų pagyros. Tiek daug žmonių yra giriami, bet jie neįsileidžia, todėl jų sąskaita vis dar yra deficitinė, nes neleidžia pinigų į sąskaitą. Kai kas nors giria, kitas turi padėkoti.
Paskutinis pratimas yra malda
Kad ir koks būtų jūsų dvasinis pagrindas, užsiimkite tuo. Jei to neturite, tiesiog pasakykite: „Dieve, mes tiesiog turėtume melstis. Labai ačiū už šiandieną. Ačiū už mano žmoną. Ačiū už mano šeimą “. To pakanka, jūs norite užmegzti tam tikrą dvasinį ryšį, nes turite dvasią ir, kad ir kaip tai parodytumėte ar patirtumėte, norite tai patirti kartu. Galiu pasakyti tris pratimus: du jausmai, du pagyrimai ir malda, meditacija (ryšys, tam tikras dvasinis ryšys) kiekvieną dieną tampa disciplina. Kiekvieną dieną jūs ir jūsų sutuoktinis apdorosite tam tikrus jausmus. Jūs sutiksite savo sutuoktinį ar partnerį kaip labai saugų asmenį. Laikui bėgant jūs pradedate apibendrinti: „Mano sutuoktinis yra saugus. Galiu pasidalinti savo širdimi su savo sutuoktiniu “.
Kas atsitinka, jūs pradedate judėti vis arčiau ir arčiau. Gražiausia tai, kad po devyniasdešimties dienų galite atidėti jausmų sąrašą. Mes su Liza kasdien dalijamės dviem jausmais. Mes tikrai pažįstame vienas kitą ir tikrai liekame draugais, nes draugai dalijasi jausmais.