Turinys
- Būti
- Pasirinkite neutralią žemę
- Atkreipkite dėmesį į savo manieras
- Pasidalykite, kad rūpintumėtės
- Palikite praeitį
Ar kada nors pažvelgiate į savo partnerį ir pagalvojate, ar jie net išgirdo vieną jūsų žodį? Ar tu net kalbi ta pačia kalba? Jei esate kaip dauguma porų, turėjote akimirkų, kai tiesiog nebendraujate. Tai neturi nieko bendra su jūsų meile vienas kitam, bet viskas susiję su jūsų santykiais.
Bendravimas yra tai, kaip jūsų partneris jus pažįsta, ko norite ir ko jums reikia, ir kas jums svarbu. Geram bendravimui reikia ne tik būti santykiuose. Kalbate ar bendraujate? Ar jūs prasmingai jungiatės ir dalijatės taip, kad patektumėte į tą intymią emocinę vietą, kurioje yra tikrasis supratimas?
Jausmas, kad esate atsijungęs nuo savo partnerio ar stengiasi būti išgirstas, yra geras rodiklis, kad jūsų bendravimui gali prireikti pagalbos. Jei šiuo metu linkčiojate galva, šios išbandytos ir tikros bendravimo strategijos poroms yra kaip tik jums!
Būti
Nėra nieko blogiau, kaip bandyti pasikalbėti su žmogumi, kuris yra išsiblaškęs ar nesuinteresuotas. Dalyvavimas reiškia, kad skiriate savo partneriui visą ir nedalomą dėmesį, klausotės ir prasmingai reaguojate. Dalyvavimas parodo pagarbą ir siunčia žinią, kad „tu man esi svarbus“.
Būti šalia reiškia būti fiziškai ir psichiškai. Padėkite mobilųjį telefoną, išjunkite televizorių, jei reikia, nusiųskite vaikus pas močiutę vakare. Kai jūsų partneris jaučia, kad esate kartu su jais, esate labiau linkę išgirsti ir būti išgirsti.
Pasirinkite neutralią žemę
Kartais peizažo pasikeitimas gali tapti prasmingesnio pokalbio etapu. Tai gali būti ypač aktualu, jei jūsų įprastoje aplinkoje buvo daug nesantaikos. Dėl senų veiksnių, prisiminimų ar trukdžių ten gali būti sunku išbandyti naują metodą.
Apsvarstykite galimybę eiti į neutralią vietą, kur abu jausitės patogiai. Tai gali būti parkas, mėgstama kavinė ar rami vieta, kuria dalijatės abu. Kai kurios poros mano, kad „vaikščioti ir kalbėti“ yra ypač naudinga. Svarbiausia yra rasti malonią vietą, kurioje galėtumėte atsipalaiduoti ir prisijungti.
Atkreipkite dėmesį į savo manieras
Rėkiant jūsų partneris jūsų geriau negirdi. Tas pats rodo į veidą, šaukiasi vardo ar trenkia į stalą. Tiesą sakant, dėl tokio elgesio labiau tikėtina, kad jūsų partneris jus atitrauks. Kodėl? Toks elgesys rodo susijaudinimą, agresiją ar nepaisymą. Kaip žmonės, mes vengiame to, kas atrodo pavojinga.
Jūsų partneris labiau linkęs kalbėti, jei ir toliau valdysite. Norite, kad jūsų partneris žinotų, jog saugu su jumis aptarti problemą. Štai tokia premija: kai esi ramus, tai skatina tavo partnerį išlikti ramiam. Sunku rėkti ant ramaus ir kontroliuojančio žmogaus.
Pagalvok prieš kalbėdamas. Bjaurių pastabų, esančių giliai ir kartą pasakytų, negalima atsiimti. Jie pasiliks jūsų partnerio galvoje dar ilgai, pasibaigus ginčui. Kad išvengtumėte nemalonios situacijos, labai svarbu nepamiršti savo elgesio sutuoktinių konfliktų metu ir neabejotinai yra viena iš esminių bendravimo strategijų poroms.
Ir nebijokite pripažinti, kai klystate. Klaidų pripažinimas nėra silpnumo ženklas. Priešingai, tai stiprybės ir vientisumo ženklas.
Pasidalykite, kad rūpintumėtės
Kartais jūs galite pasakyti tiek daug, jaučiate skubą viską iš karto išsiaiškinti. Jūsų partneris gali jausti tą patį. Bet kokiu prasmingu mainu metu svarbu, kad kiekvienas žmogus jaustųsi turintis galimybę kalbėti, išklausyti ir atsakyti. Tai negali atsitikti, kai abu norite dominuoti pokalbyje. Atsakymas yra pasidalinti.
Yra daug būdų, kaip pasidalinti turimu laiku. Kai kurios poros paeiliui arba nustato konkretų laiką bendrinti, kol daro pertrauką, kad partneris galėtų dalytis. Kiti riboja laiką, kurį jie ką nors aptars arba užrašys savo mintis kitam asmeniui. Eksperimentuokite, kad pamatytumėte, kas jums labiausiai tinka.
Palikite praeitį
Atsispirti pagundai! Jei senoji problema nebuvo problema prieš 24 valandas, kodėl ji aktuali dabar? Priminus praeitį, nukrypstama nuo dabartinės problemos ir pateikiamos dvi problemos, kurias reikia spręsti dabar. Palaidoti savo praeitį ir vengti kalbėti apie rimtus senus laikus neabejotinai yra išmintingiausia bendravimo strategija, kurią poros gali apsvarstyti ir džiaugtis ilgalaikiu santykių tvarumu.
Primenant praeitį siunčiama žinia, kad jums niekada nebus leista judėti toliau. O kas, jei jums būtų priminta apie kiekvieną klaidą, kurią kada nors padarėte? Tai kvietimas į kartėlį, pasipiktinimą ir nusivylimą. Kam stengtis kalbėti apie tai, ko negalima atleisti ar išspręsti? Kalbėkite apie bendravimo žudiką!
Kartais yra neišspręstų problemų, į kurias reikia atkreipti dėmesį. Jei pastebėsite, kad praeitis vis pasirodo, gali būti naudinga ieškoti pagalbos. Tačiau šiuo metu spręskite nagrinėjamą problemą.
Atsargiai: pagalbos paieška iš išorės nereiškia, kad reikia įtraukti mamą, BFF ar pažįstamus žmones. Galite atleisti savo partneriui, bet tiems, kurie jus myli, gali ne. Tai visiškai naujas konfliktas. Ieškoti pagalbos iš išorės reiškia neutralų asmenį, kvalifikuotą padėti rasti sprendimą (pvz., Porų konsultantas).
Turėdami gerus bendravimo įgūdžius ir nuoširdžią meilę bei pagarbą vienas kitam, galite išlaikyti savo santykius tvirtus ir ištvermingus, sugebėti ištverti sunkiausius laikus. Niekada negali suklysti, kai įsiklausai, kad suprastum tą, kurį myli.
Ar manote, kad minėtos 5 porų bendravimo strategijos iš tikrųjų gali padėti pagerinti jūsų santykius? Pasakyk!