Turinys
- 1. Klampumas
- 2. Bausmė
- 3. Meilės, sekso ir jūsų santykių sulaikymas
- 4. Emocinė tuštuma ir atitrauktas požiūris
- 5. Kontroliuojantis požiūris
- Kada eiti po neištikimybės
- Kaip įveikti nerimą po romano
Nerimas po neištikimybės yra skausmingas smūgis į žiaurumą jau varginančiai patirčiai. Nesvarbu, ar turėjote romaną, ar apgaudinėjate, neištikimybė gali išryškinti blogiausią kiekviename.
Ir, deja, nerimas ir išdavystės išgyvenimas eina koja kojon.
Nesvarbu, ar tai buvo emocinis, ar fizinis reikalas, išgyventi šią patirtį abiejose medalio pusėse yra emociškai alinantis. Jau nekalbant apie širdį veriančius, varginančius ir daugybę kitų nemalonių būdvardžių!
Galbūt manote, kad esate pervargęs, tačiau tiesa patiria nerimą, nes neištikimybė yra labai dažna ir gali trukti kurį laiką.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip atsikratyti apgaulės ir likti kartu. Dar svarbiau- sužinoti, kaip įveikti neištikimybės skausmą.
Kas yra nerimas ir kaip jis veikia jūsų smegenis
Jūs esate stiprus žmogus, galite pagrįsti; paprastai jaučiatės, kad galite viską išgyventi. Jūs galite nugalėti nerimą po neištikimybės, kai tik susimąstote apie tai, kas nutiko ir iš kur kyla nerimo jausmai.
Atsisakymas būti apgautam santuokoje gali sukelti lėtinį stresą, kuris sukelia hormoną, vadinamą kortizoliu. Kortizolis sukelia nuotaikos sutrikimus jūsų smegenyse ir dažnai gali sukelti depresiją ir nerimą.
Lėtinis stresas ir nerimas kenkia jūsų fizinei ir psichinei gerovei. Nerimas gali atverti jus ligoms ir ligoms ir sukelti jūsų kūno fizinį išsekimą.
Šiek tiek nerimo po neištikimybės yra normalu, tačiau nesprendžiant tokių jausmų ir nepasiduodant neištikimybės skausmui, jie gali paaštrėti ir dažnai sukelti ilgesnių pasekmių.
Šalutinis nerimo poveikis po romano
Nerimas dėl savo partnerio apgaudinėjimo taip pat nėra neįprastas. Tai gali sukelti:
- galvos svaigimas
- galvos skausmas
- panikos priepuoliai
- baimė
- sunku kvėpuoti
- miego sutrikimas
- širdies plakimas
Santykių nerimas gali atsirasti dėl šių priežasčių:
- Jūs ar jūsų partneris nutraukėte pasitikėjimo ryšį per romaną
- Nuolatinė kova dėl kasdienių ir rimtų problemų
- Stresas dėl darbo ar šeimos situacijų
- Stiprėja ligos ir sveikatos problemos
- Negatyvumas ir kontroliuojantis elgesys
Štai keletas žalingų padarinių, kuriuos galite patirti dėl nerimo po neištikimybės:
1. Klampumas
Kai pradedate nerimauti dėl savo santykių likimo, jūsų natūrali reakcija yra prisirišti prie to, ką, jūsų manymu, prarandate. Šiuo atveju tai būtų jūsų partneris.
Taigi, kaip apgauti tave keičia?
Jei nusprendėte likti su savo partneriu po to, kai įvyko neištikimybė, galite jaustis pernelyg prisirišę prie jų, bijodami, kad jie vėl jus įskaudins. Toks prisirišimas kyla iš nerimas po neištikimybės veda į priklausomus santykius, dėl kurių jaučiatės mažiau kontroliuojami.
Klampimas taip pat glaudžiai susijęs su nepriklausomybės praradimu, pavydu ir nesaugumu. Ilgalaikė neištikimybė daro didelę įtaką partneriui, kai jis gali pradėti abejoti savo veiksmais.
Kita vertus, partnerio kaltė po sukčiavimo taip pat gali paskatinti juos elgtis nepriekaištingai, dėl ko vėliau gali gailėtis.
2. Bausmė
Jūsų nerimo atsakas į reikalą gali apimti dvi skirtingas bausmės formas. Pirma, galbūt norėsite nubausti savo partnerį už tai, kad jis įskaudino jus ir išdavė jūsų pasitikėjimą.
Tai gali pasireikšti neapykantą kurstančia kalba, sabotažu jų socialiniame ar profesiniame gyvenime arba apgaule.
Be to, galbūt norėsite nubausti save už tai, kad leidote tai padaryti, kad anksčiau nematėte romano požymių arba užmezgėte romaną. Tokiu būdu nerimas po neištikimybės gali pasireikšti žalingu elgesiu, pavyzdžiui, piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis, persivalgymu ir savęs sabotažu.
3. Meilės, sekso ir jūsų santykių sulaikymas
Kai partneris yra neištikimas, galite jaustis taip, lyg prarastumėte savo gyvenimo kontrolę. Vienas iš būdų, kaip galite jausti, kad galite atsiimti valdžią, yra susilaikymas nuo savo partnerio.
Tai gali reikšti, kad atsisakote meilės, pasitikėjimo, seksualinio intymumo ir informacijos apie savo gyvenimą, arba galbūt atsisakote galimybės pataisyti savo santykius kaip bausmės formą.
Nepriklausomai nuo to, kaip tai darote, galite jausti, kad susilaikydami nuo savo partnerio apsisaugosite nuo skausmo. Baimė vėl būti apgautam yra, ir jūs galite pradėti dusti.
4. Emocinė tuštuma ir atitrauktas požiūris
Jausmas, kad aklai patiria žmogų, kurį myli labiausiai, gali turėti didžiulį psichologinį poveikį jūsų emocinei būklei. Tai gali sukelti emocinį tuštumą ar nutirpimą.
Kai kuriems nerimas, emocinė tuštuma ir šokas dėl neištikimybės yra tokie ekstremalūs, kad kai kurie psichologai netgi naudoja konsultavimo metodus pacientams, sergantiems PTSD (arba po neištikimybės streso sutrikimu), poroms, kurios susiduria su nerimo priepuoliais po neištikimybės santykiuose.
Jums gali kilti klausimas, ar kaltė dėl sukčiavimo kada nors išnyksta?
Ir jei taip, kaip įveikti neištikimybę ir likti kartu? Kaip pereiti nuo apgaulės?
Bandymas išsaugoti santuoką po romano, jei partneris taip pat nori tai padaryti, yra teisingas dalykas, kad ir kaip tai atrodytų sunku.
Atvirai apie tai diskutuokite ir, jei tai pasiekia aklavietę bet kokiu lygiu, kartu pasikonsultuokite su santuokos konsultantu. Bet jei norite žinoti, kaip nustoti būti nesaugiamam po apgaulės, atsakymas yra paprastas.
Nesvarbu, kas jums sakoma, pasitikėkite savimi. Jūsų partneris pasirinko apgauti, užuot išsprendęs santykių problemas. Tai ne tavo kaltė. Santuokos nerimas po neištikimybės yra normalus dalykas, tačiau neleiskite jam patekti į jus.
Žiūrėkite šį įkvepiantį vaizdo įrašą apie neištikimybės permąstymą.
5. Kontroliuojantis požiūris
Kai žmonės jaučiasi nesaugūs, jie gali bandyti dominuoti savo partneriuose. Jei pasiliekate su savo partneriu po romano, tai gali būti jūsų natūralus polinkis kontroliuoti.
Tai dar viena nerimo po neištikimybės dalis. Galite reikalauti, kad jūsų partneris suteiktų jums nemokamą prieigą prie savo telefono ir kitų įrenginių. Norėsite visada žinoti, kur jie yra, ir gali būti linkę į nerimo priepuolius po sukčiavimo, jei jūsų poreikiai nebus patenkinti.
Visiškai kontroliuojant savo santykius iš pradžių gali atrodyti išlaisvinanti, tačiau ji tampa emociškai alinanti ir tik padeda sukelti nuolatinį įtarimą.
Psichologinis sukčiaujančio sutuoktinio poveikis gali būti pražūtingas, o užsiėmimas tokia veikla gali sukelti tik daugiau nerimo po to, kai įvyko neištikimybė.
Kada eiti po neištikimybės
Lėtinė kritika, psichologinės grėsmės, nuolatinis kaltės naudojimas kaip ginklas, reikalaujantis nuoseklaus atskleidimo, ir partnerio socialinio gyvenimo sumenkinimas gali atrodyti pateisinamas atsižvelgiant į aplinkybes. Ir galbūt jie yra tą akimirką.
Bet galų gale jūs turite grįžti į vietą, kur galite išgydyti savo santykius be nuolatinės nuomonės, kad jūsų partneris yra kaltas, kol neįrodomas nekaltumas.
Jei negalite to padaryti, nebeturėkite romantiškų santykių su šiuo asmeniu, nes nėra prasmės sukti galvos dėl nerimo po partnerio neištikimybės. Ir visiškai nėra prasmės palaikyti santykius, kurie dar kartą nėra nukreipti į gydymą ir intymumą.
Kaip įveikti nerimą po romano
Kaip pasveikti po apgaulės?
Na, tai nėra žingsnis, kurį žengi vieną dieną. Pasirinkimas atleisti kam nors, ar tu liksi su juo, ar ne, yra tavo pasirinkimas kiekvieną dieną.
Konsultacijos yra labai rekomenduojamos poroms, kurios lieka kartu po romano. Jei nebesate su apgaudinėjančiu partneriu, kreipkitės į privačią terapiją, kad pašalintumėte likusius nesaugumus ir nerimą.
Jums gali kilti klausimas, kiek užtrunka įveikti neištikimybę, tačiau atsakymas priklauso nuo to, kaip lengvai leidžiate sau pasveikti ir kiek jūsų partneris su tuo bendradarbiauja. Tai daro didelę įtaką poros neištikimybės atkūrimo etapams.
Nors nerimas po romano yra normalus, tai nereiškia, kad jis jaučiasi gerai arba padeda įveikti patirtą skausmą. Konsultacijos, ypač jei nusprendėte likti su savo partneriu, yra puikus pasirinkimas gydant lėtinį nerimą po neištikimybės.
Kiti būdai kovoti su nerimo, kurį sukelia romanas, yra imtis naujo hobio, mankštintis, apsupti pozityvių žmonių ir toliau žvelgti į priekį bei kurti naujus ateities planus, kaip vieną iš žingsnių įveikti partnerio neištikimybę. Tai padės jums žvelgti į priekį, turint omenyje teigiamą tikslą.
Ar po sukčiavimo santykiai gali normalizuotis? Na, tai priklauso nuo kelių veiksnių. Kiek pradžioje buvo pažeisti santykiai? Kiek pora įdeda pastangų, kad santykiai vėl susiklostytų?
Kai kuriems nerimas po neištikimybės niekada neišnyksta, o kitos poros bando tai padaryti vieną dieną.