Turinys
- 1. Turėkite savo daiktus
- 2. Pagerinkite savo emocinį intelektą (EQ)
- 3. Nustatykite savo veiksnius
- 4. Padidinkite savo gebėjimą bendrauti
- 5. Išlikite smalsūs
- 6. Reikalauti daugiau
Per konsultacijas poroms prieš santuoką ar jos metu mano požiūris toliau vystėsi. Taip, mes sprendžiame poros kovas ir iššūkius, padėdami kiekvienam santykiuose esančiam asmeniui suteikti daugiau žaidimo odos, daugiau pasirodyti ir atlikti individualius pakeitimus, kad pagerintume santykius.
Galite apeiti iššūkius, tačiau jie ir toliau atims daugiau jūsų energijos ir niekur nepadės. Ir tai tik palieka jausmą, kad esi įstrigęs. Ir sąžiningai, kas nori būti įstrigęs?
„Jei, tada“ (jei mano partneris tai padarys, tada aš taip ir padarysiu) laikai užėmė antrąją vietą ir reikalavo iš žmonių daugiau, kad jie gyventų kuo geriau, būtų autentiški ir imtųsi būtinų veiksmų, kad išryškintų save į jų santuoką.
Nes ar nenusibosta laukti, kol kitas žmogus pasikeis? Ar nenorėtumėte imtis veiksmų, kurių jums reikia, kad jaustumėtės geriau ir reikalautumėte daugiau iš savo santuokos ar santykių?
1. Turėkite savo daiktus
Tiesiog nustatykite savo iššūkius, problemas ir įvertinkite, ką reikia pakeisti. Mes visi turime ką pakeisti. Turėkite jį, spręskite jį ir imkitės būtinų veiksmų, kad galėtumėte pereiti nauju keliu.
Kelias, suteikiantis jums galią ir reikalaujantis būti atskaitingas sau ir savo santuokai.
Nenukrypk nuo savo iššūkių, bėk jų link. Apkabinkite juos ir žinokite, kad tai yra kelias į visavertį gyvenimą.
2. Pagerinkite savo emocinį intelektą (EQ)
EQ yra sugebėjimas valdyti savo emocijas ir išreikšti savo jausmus kitam žmogui nesprogdamas. Tai tapo kritiška santykiuose - tiek darbe, tiek namuose. EQ sudaro keturi komponentai:
- Savivoka- Jūsų gebėjimas įsisąmoninti, kaip mąstote, reaguojate, jaučiatės ir elgiatės šiuo metu ir ilgainiui.
- Savęs valdymas- Jūsų gebėjimas valdyti save priklauso nuo savimonės ir sugebėjimo panaudoti savo emocijų suvokimą ir būti lankstiems, kad teigiamai nukreiptumėte savo elgesį.
- Socialinis sąmoningumas- Jūsų gebėjimas suvokti kito žmogaus emocijas ir suprasti, kas su jais vyksta. Būna derinamas, o ne derinamas.
- Santykių tvarkymas- Šis savimonės, savęs valdymo ir socialinio sąmoningumo derinys, siekiant pagerinti santykių sąveiką.
3. Nustatykite savo veiksnius
Mes visi turime trigerių. Taigi prašau nebūti žmogumi, kuris klaidingai mano, kad jam tai netaikoma. Kas jie tokie? Kodėl juos turite? Iš kur jie atvyko? Kada laikas, kai patyrėte šiuos sukėlėjus kitaip? Ar kas nors ar kažkas juos sugrąžino į jūsų gyvenimą? Jei taip, ką darysite, kad jas įveiktumėte?
4. Padidinkite savo gebėjimą bendrauti
Taip, lengviau pasakyti nei padaryti, bet tai galima padaryti. Keletas greitų įgūdžių, kuriuos reikia įgyvendinti savo gyvenime:
- Pradėkite nuo minkšto paleidimo. Paklauskite, ar tai tinkamas laikas kalbėtis, ar kitas laikas būtų geresnis?
- Pasukite į savo partnerį. Kai jūsų partneris siekia „pasiūlymų“ (Johnas Gottmanas), pasukite į juos, net jei šiuo metu neturite nuotaikos. Tai sustiprins jūsų abiejų ryšį “.
- Skirkite laiko tarpą. Jaučiatės priblokšti? Paprašykite laiko (trumpo laiko), kad susigrupuotumėte arba nusiramintumėte. Tačiau įsipareigokite grįžti prie pokalbio.
- Klausyk ir girdėk. Taip, mes visi klausomės, bet ar iš tikrųjų girdime savo partnerį, ar tik laukiame, kol jie nustos kalbėti, kad galėtume kalbėti apie tai, ką jaučiame.
Svarbu išklausyti, patvirtinti ir paaiškinti. Būsite nustebinti, kai tik pakartoję to, ką kažkas pasakė, mes suprantame, kad iš tikrųjų neklausėme.
- Būti. Išjunkite televizorių, padėkite telefoną, uždarykite kompiuterį. Be to, kada tie dalykai tapo svarbesni nei žmogus, sėdintis priešais mus prašant dėmesio? Neabejoju, kad „Facebook“ ar „Instagram“ gali palaukti (taip, šiek tiek niūriai, bet tai tiesa).
5. Išlikite smalsūs
Ankstyvomis pažinčių dienomis prisiminkite, kaip buvo smagu sužinoti apie asmenį, kuris ilgainiui taps jūsų sutuoktiniu ar partneriu? Kur dingo tos dienos? Ar vis dar klausiate jų apie jų dieną? Jų interesai? Jų pomėgiai? Ar vis dar kalbate apie įdomius ir įdomius dalykus, kuriuos galite nuveikti kartu? Ar esate smalsus žmogus ir ar vis dar domitės savo partneriu ar sutuoktiniu? Tai raktas į ilgalaikius ir sveikus santykius.
6. Reikalauti daugiau
Tai yra vidutiniškas, bet būdas, skatinantis sveikatą ir gerovę, augantis kartu, padedantis vienas kitam išnaudoti visas savo galimybes ir nesusitvarkyti.
Mokymasis ir pripažinimas, kad kiekvienas žmogus ir toliau turi galimybę toliau tobulėti ir tapti geriausiu žmogumi.
Reikalauti daugiau nėra didelių lūkesčių, kurių negalima pateisinti, iškėlimas, o tik siekis duoti šiek tiek daugiau nei anksčiau.
Santykiai klesti, kai kiekvienas žmogus pasirodo su ketinimu, dėmesiu ir buvimu. Ar norite būti geriausias žmogus ne tik sau, bet ir savo santykiams?