Turinys
- 1. Atidžiai klausykitės ir tinkamai reaguokite
- 2. Venkite asmeninio priekaišto
- 3. Supraskite vienas kitą
- 4. Naudokite tinkamą toną
- 5. Ieškokite paaiškinimų
- 6. Naudokite pirmojo asmens nuorodą
- 7. Išlaikykite ramybę ir subalansuokite savo emocijas
- 8. Vertinkite savo partnerį
- 9. Pripažinkite savo sutuoktinio įtaką
Skirtumas tarp laimingos ir nelaimingos santuokos slypi kompetencijoje bendrauti.
Sveiki porų bendravimo įgūdžiai yra vienas iš esminių sėkmingos santuokos elementų.
Kita vertus, nesusikalbėjimas tarp porų gali sukelti tylų elgesį, kartėlį, pyktį ir pasipiktinimą.
Kai jie užvaldo partnerį, tai neigiamai rodo įžūlų elgesį ir nesugebėjimą išlaikyti pagrindinių komunikacijos elementų, skirtų konfliktui išspręsti.
Santuokos konsultantai pataria partneriams atvirai pasidalyti savo neigiamais ir teigiamais jausmais, kad santuokoje būtų išlaikyta taika.
Geri ir veiksmingi bendravimo įgūdžiai poroms apima klausymą, atsakymą, paaiškinimą, supratimą ramiu tonu tinkamoje vietoje ir būdu.
Niekada nesinaudokite emocijų problemos sprendimu, nes jūsų nestabilus protas gali paskatinti jus šaukti ir šaukti. Tačiau pagerinti savo santuokos bendravimo įgūdžius ar porų bendravimo įgūdžius lengviau nei pasakyti.
Taip pat žiūrėkite:
Nuo varžybų tarpusavyje, kritiškumo, mūrijimo ir neatleidimo, iki efektyvaus porų bendravimo, turite išvengti daugybės spąstų.
Taigi, norėdami padėti įgyti pagrindinių porų bendravimo įgūdžių ar išmokti naujų bendravimo būdų poroms, čia pateikiami keli patarimai poroms, norintiems išsiugdyti tinkamus bendravimo įgūdžius santuokoje:
1. Atidžiai klausykitės ir tinkamai reaguokite
Tinkamam bendravimui reikalingas bendras abiejų šalių dalyvavimas.
Vienas iš gyvybiškai svarbių bendravimo patarimų poroms būtų leisti partneriui kalbėti taip, kaip jūs aktyviai klausytis į visus skundus, įvertinimus ir rūpesčius.
Galbūt nesutinkate su visais klausimais, bet užjaučiate dejuojantį garsą ar teiginį, pvz., „Jaučiu jūsų nusivylimą savo veiksmu, bet ar suprantate, kad .......“
Tai nėra gynybos mechanizmas; tai suteikia jūsų partneriui patikinimą, kad atsižvelgsite į jo susirūpinimą, tačiau taip pat turite savo nuomonę ar požiūrį.
Jūs pritraukiate jų dėmesį į atvirą diskusiją, kad galėtumėte rasti galutinį sprendimą.
2. Venkite asmeninio priekaišto
Venkite bet kokios asmeninės kritikos dėl įžeidinėjimų, netinkamos kūno kalbos, šaukimo ir riksmo.
Jūs galite turėti prasmę, tačiau jūsų bendravimo būdas daro įtaką jūsų partnerio informacijos suvokimui.
Pasmeninis priekaištas skatina jūsų partnerį imtis asmeninės gynybos strategijos, kuri trukdo jūsų bendravimo procesui.
Dažnai asmeninis priekaištas veikia kaip katalizatorius, sukeliantis karštus ginčus tarp partnerių.
Turite tinkamai vadovautis savo kūno kalba, veido išraiškomis ir balso tonu, kad partneriui neteiktumėte neteisingų pasiūlymų.
Tai yra vienas iš pagrindinių porų bendravimo įgūdžių, kuriuos jie gali lavinti, jei kiekvieną kartą nori taikių diskusijų.
3. Supraskite vienas kitą
Ieškokite savo partnerio, kad jis jūsų išklausytų, nesmerkdamas jūsų. Psichologai pirmiausia rekomenduoja įvertinti, norėdami nuvykti į namus.
Partneris jausis vertinamas nepaisant kai kurių jo silpnybių. Natūralu, kad santykių dinamika dažniausiai veikia geriau, kai stengiatės atsidurti savo partnerio vietoje, kai ieškote jų dėmesio vaisingam bendravimo procesui.
4. Naudokite tinkamą toną
Ar visi esate emociškai stabilūs įsitraukdami į diskusiją? Ginčas dėl opios problemos gali tapti katastrofa tik todėl, kad nesugebėjote naudoti tinkamo tono.
Poros, bendraujančios su branda, naudoja tinkamą toną, pasireiškiantį stabiliu protu, kad susidorotų su situacija.
Niekada nesulaukite sutuoktinio dėmesio supykę; jūs privalote pakelti savo balsą ir visiškai išjungti ryšio kanalą.
Veiksmingas tonas suteikia jums nuolankumo ir mandagumo dovaną, vadovaujantis žodžių pasirinkimu ir dar labiau nuramina jūsų partnerį nuolankiai įsitraukti į diskusiją.
5. Ieškokite paaiškinimų
Kitas bendravimo įgūdis, kurį poros gali praktikuoti, yra faktų nustatymo klausimų ar partnerio paaiškinimų ieškojimas. Šis įgūdis leidžia poroms geriau suprasti vienas kitą, o ne daryti prielaidas.
Jūs abu esate atsakingi už diskusijos kontrolę. Naudojant atvirus, o ne uždarus klausimus, jūsų partneris gali dalytis įžvalgomis ir mintimis apie situaciją.
Uždaryti klausimai dažniau naudojami policijos tardymo metu, o ne atviram vaisingam bendravimui.
6. Naudokite pirmojo asmens nuorodą
Ieškodami atsakymų, būkite klausimo dalis, pavyzdžiui, kai norite atvirai kalbėtis apie savo partnerį, vengiantį jo darbų:
„Jaučiu, kad apeini savo pareigas, nes neskiriu tau pakankamai dėmesio“.
Dabar situacija gali būti ne tokia, tačiau tai, kad pripažįstate esanti problemos dalis, net jei nesate tokia, suteikia jūsų sutuoktiniui iššūkį prisiimti atsakomybę ir priimti situaciją kaip kolektyvinę atsakomybę.
7. Išlaikykite ramybę ir subalansuokite savo emocijas
Tinkama porų bendravimo strategija yra Būk ramus visą laiką, kai kalbate su savo partneriu net jei suprantate, kad diskusijos metu argumentas tampa vis skaudesnis.
Ramybė suteikia jums savikontrolės, kad geriau suprastumėte situaciją, ir tuo pačiu padeda jūsų partneriui atsikratyti įskaudintų jausmų ir eiti į priekį sprendimo link.
Geriausias laikas bendrauti yra tada, kai atvėsote ir kontroliuojate savo emocijas.
8. Vertinkite savo partnerį
Bendravimas, kupinas kaltų ir neigiamų minčių, niekada negali būti vaisingas. Jūsų partneris turi turėti teigiamų savybių. Priešingu atveju galite pasirinkti skyrybas, o ne bendravimą, vertinkite šias savybes.
Kiekvienam reikia įvertinimo ir teigiamų komplimentų, kad sušvelnintų širdį nuoširdumui ir atvirumui- sėkmingo bendravimo parametrui.
9. Pripažinkite savo sutuoktinio įtaką
Bloga santykių bendravimo praktika yra tada, kai vienas partneris dominuoja arba kontroliuoja kitą.
Dirbkite kartu, kad palengvintumėte savo santykius nuo tokių tradicijų, ir neleiskite, kad tai trukdytų jūsų taikiam bendravimo procesui.
Siekdami turėti gerų bendravimo su sutuoktiniu įgūdžių, atsižvelkite į aplinką, emocinį stabilumą ir norą atsiverti pokalbiui.
Be to, jūsų partneris turi iš anksto žinoti susitikimo priežastį. Venkite minėti bet kokią ankstesnę patirtį.
Porų bendravimo įgūdžiai neabejotinai yra vienas iš svarbių gyvenimo skyrių, kurį kiekvienas partneris turi įsiminti, kai vienas kitam sako „aš darau“.