Turinys
- Dažni streso sukėlėjai skyrybų metu
- 1. Pagrindinė skyrybų priežastis
- 2. Skyrybų procesas
- 3. Saugojimas, turtas ir įsipareigojimai
- Veiksmingi ir paprasti patarimai, kaip įveikti skyrybų stresą
- Skyrybų stresas dėl sveikatos ir pasveikimo patarimų
Tikrai teisinga sakyti, kad skyrybos yra vienas iš labiausiai stresą keliančių įvykių žmogaus gyvenime, ar nesutinkate?
Kai kuriems tai yra net pats stresas, kurį jie kada nors patirs.
Be bendro skyrybų poveikio gali būti daug veiksnių, galinčių pakenkti jūsų imuninei sistemai dėl didelio streso. Čia kyla klausimas, ar tikrai yra paslaptis, kaip susidoroti su skyrybų stresu? Ar įmanoma skyrybos be streso?
Dažni streso sukėlėjai skyrybų metu
Prieš visiškai suprasdami skyrybų streso mažinimo būdus, pirmiausia turime žinoti, kas sukelia stresą skyrybose. Iš ten mes galėtume suprasti ir rasti geriausią praktiką ir būdus, kaip įveikti stresą dėl skyrybų.
1. Pagrindinė skyrybų priežastis
Tik pamačius sąrašą jau gali atrodyti pažįstama, tiesa? Visa to pradžia, pagrindinė skyrybų priežastis, jau būtų sukėlusi jums daugiau streso, nei galite įsivaizduoti - tai yra priežastis, kodėl nutraukėte santuoką, tiesa?
2. Skyrybų procesas
Kažkada skyrybų proceso metu susiduriate su skyrybų stresu. Nesijaudink; tu nesi vienas su tuo, nes tai yra jo dalis. Nuo teisininkų priėmimo, ilgo proceso aptarimo iki derybų.
3. Saugojimas, turtas ir įsipareigojimai
Tai gali būti viena iš įtemptų skyrybų proceso dalių, ypač kai turėsite susidurti su daugybe reikalavimų ar įsipareigojimų. Tai tikrai gali nutekėti.
- Vaiko jausmai - Būdamas tėvu, jūs negalite nesijaudinti ir pradėti kovoti su stresu bei depresija skyrybų metu, nes, žinoma; jums nepatiktų matyti, kaip jūsų vaikai kenčia. Liūdna matyti, kaip jie prisitaiko ir skauda.
- Neištikimybė - Galbūt tai yra skyrybų klausimas ar priežastis, o gal tai gali įvykti skyrybų proceso metu - nepaisant to, tai nepadės ir tik padidins baimės keliamą stresą.
- Finansinės nesėkmės - Tai iš tikrųjų gali būti mūsų top 1! Skyrybos nėra pigios ir tai patyrę žmonės žino, koks didelis skyrybų poveikis jų finansams. Net ir po skyrybų vis tiek stengiatės sugrįžti.
Veiksmingi ir paprasti patarimai, kaip įveikti skyrybų stresą
Dabar, kai esame susipažinę su dažniausiai pasitaikančiais veiksniais, bus pateikiami patarimai, kaip įveikti skyrybų stresą. Įveikti skyrybų stresą nėra lengva ir nustatyti lūkesčius, stresas yra skyrybų dalis. Galbūt negalėsime jų visų pašalinti, tačiau galime išmokti su jais kovoti:
- Pripažinkite, kad jausti šias emocijas yra gerai. Tu nesi keistas ar silpnas. Tiesiog normalu tuo pat metu jaustis liūdnai, piktintis, pykti, išsekti ir nusivilti. Kai kuriems šie jausmai gali būti intensyvūs ir sunkiai įveikiami. Sužinokite, kad šios emocijos yra normalios, tačiau geriau jas valdyti.
- Leiskite sau pailsėti. Skirkite akimirką ir leiskite sau pajusti tas emocijas ir tada elgtis pagal tuos jausmus. Nors gerai jausti įvairias emocijas, būstas yra kitoks dalykas. Pradėkite skirdami laiko gijimui ir grįžkite į teisingą kelią.
- Leiskite kitiems žmonėms savo gyvenime, bet pasirinkite, kuo pasitikite. Atminkite, kad jums nereikia to išgyventi vienam; atsiras žmonių, kurie nori jūsų išklausyti. Neatstumkite šių žmonių. Dalijimasis savo jausmais yra vienas geriausių būdų įveikti skyrybų stresą.
- Neleiskite varginančiam skyrybų procesui jūsų per daug įtempti kad pamiršite pasirūpinti savimi emociškai ir fiziškai. Jūs to nusipelnėte, nesijauskite kalti, jei norite palepinti save, jei norite pasikrauti energijos ir jei norite būti vieni, kad galvotumėte. Ieškokite pozityvių būdų atsipalaiduoti ir susitvarkyti ir niekada nesikreipkite į alkoholį ar narkotikus, kad ir kokia bloga situacija būtų.
- Jei jūsų sutuoktinis naudoja trigerį kovai dėl galios ir ginčams pradėti, neleiskite jiems kreiptis į jus. Išmokite pasirinkti savo kovas ir niekada neleiskite papildomam neigiamumui laimėti jūsų ramybės.
- Skyrybos gali būti ilgas procesas, tačiau tai nereiškia, kad jums reikia vien tik ties tuo galvoti. Skirkite laiko ir tyrinėkite savo pomėgius. Eikite ir vėl užmegzkite ryšius su tais dalykais, kuriuos mėgdavote daryti, išmokite būti nepriklausomais, išmokti naujų dalykų ir netgi darykite tai, ką visada norėjote padaryti prieš susituokdami.
- Būk pozityvus. Visi žinome, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet tai nėra neįmanoma. Atminkite, kad mes kontroliuojame, kaip reaguojame į stresą sukeliančius veiksnius, ir jei nuspręsime mąstyti teigiamai, viskas taps šiek tiek lengvesnė. Naujų veiklų ir draugų paieška, ir pradėkite priimti savo ateities laisvę ir pradėkite judėti į priekį su pagrįstais lūkesčiais. Tai palengvins perėjimą.
- Finansinės nesėkmės yra skyrybų proceso dalis, bus sunku - taip, bet atspėk ką? Tai nereiškia, kad turite būti per griežti savo biudžetui. Apriboti savo maistą, savo poreikius, kad tik sutaupytumėte, nepadės. Tai tiesiog apgauna jūsų protą pajusti savęs gailestį. Išmokite protingai planuoti biudžetą, išmokite taupyti ir neskubėkite. Svarbiausia yra tai, kad žinai, kad turi darbą ir per sunkų darbą - pasistengsi.
- Pirmiausia, kai kalbama apie vaikus, įsitikinkite, kad jūs neįtraukite savo vaikų į konfliktą. Niekada nepradėkite ginčytis ar neigiamai kalbėti apie kitą tėvą, ypač prieš savo vaiką. Niekada neprašykite jų nustoti kalbėti, vengti kito tėvo ar net jų panaudoti šnipinėti jūsų buvusįjį.
Vietoj to, būkite šalia jų ir žinokite, kad jiems tai yra taip pat sunku, kaip ir jums, todėl geriau būti brandžiais tėvais ir sutelkti dėmesį į tai, kaip padėti vaikui išgyventi skyrybas.
Skyrybų stresas dėl sveikatos ir pasveikimo patarimų
Dabar, kai žinote, kaip nustatyti skyrybų stresą ir jį valdyti, tada skyrybų stresas dėl sveikatos ir tokių patarimų kaip šis padės jums atlikti šį procesą.
Atminkite, kad susidoroti su skyrybų stresu priklausys nuo to, kaip mes priimame ir reaguojame į veiksnius. Mes tikrai nenorime, kad tai paveiktų mūsų laimę ir sveikatą, tad kodėl verta apsvarstyti šiuos streso sukėlėjus? Vietoj to, išmokite būti lankstūs ir netrukus galėsite pradėti savo gyvenimą iš naujo.