Turinys
- Tiesa apie depresiją
- Požymiai, kad turite sutuoktinį depresiją
- Štai keletas požymių, rodančių, kad jūsų sutuoktinis gali būti prislėgtas
- Būkite budrūs su šiais ženklais
- Kaip padėti sutuoktiniui, sergančiam depresija
- Būk ten
- Kantrybės - daug
- Apsupkite savo sutuoktinį meile
- Nepasiduok
- Kada kreiptis pagalbos į profesionalus
„Geriau, blogiau - ligos ir sveikatos požiūriu“ yra tik vienas iš pažadų, kuriuos jūs ir jūsų sutuoktinis vienas kitam pasakėte tuokdamiesi, tačiau niekas nesitikėtų blogiausio, kas gali nutikti.
Kai jūsų sutuoktinis rodo depresijos požymius, tikimasi, kad padarysite viską, kas įmanoma, kad padėtumėte ištekėjusiam asmeniui. Sąmoningumas yra vienas iš pagrindinių būdų padėti sutuoktiniui, sergančiam depresija.
Be žinių ir supratimo apie šią ligą negalėsite padėti savo sutuoktiniui.
Tiesa apie depresiją
Reikėtų suprasti, kad depresija yra liga, o ne tik žmogaus silpnumas. Kai kurie žmonės tyčiojasi iš žmogaus, kuriam pasireiškia depresijos požymiai, nežinodami, kad tai nėra drama ar dėmesio siekimas. Tai liga, kurios niekas nenori.
Depresija gali labai paveikti ne tik jūsų santuoką, bet ir jūsų šeimą, todėl geriau suprasti, kas yra depresija ir kaip iš tikrųjų galime padėti.
Depresija apibrėžiama kaip dramatiškas smegenų chemijos pokytis, kuris savo ruožtu gali pakeisti nuotaiką, miegą, energijos lygį, apetitą ir net miegą. Depresija tiesiog neįvyksta, ją sukelia daugybė veiksnių, įskaitant, bet neapsiribojant, stiprų stresą, tragišką netektį, tėvystę, santuoką, sveikatos sąlygas ir, žinoma, finansines problemas.
Atminkite, kad tiesiog negalite liepti sutuoktiniui prislėgtam kovoti su jausmu ir judėti toliau. Tai niekada nėra taip lengva.
Požymiai, kad turite sutuoktinį depresiją
Prieš pradėdami padėti sutuoktiniui, sergančiam depresija, pirmiausia turite suprasti, kaip rodo ženklai. Viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidingų nuomonių apie depresiją yra ta, kad ji rodoma kiekvieną dieną ir ją lengvai pamatysite, tačiau taip nėra.
Dauguma depresijos sergančių žmonių taip pat gali džiaugtis laimingomis dienomis, ir tai gali trukti net kelias dienas, kad tik sugrįžtų į depresijos tamsą.
Depresija yra tokia dažna, tačiau nerandame pakankamai informacijos apie ją, ir dėl savo užimto gyvenimo būdo dažnai stebėtume, kaip mylimas žmogus jau rodo depresijos požymius. Dėl šios priežasties ji dažnai vadinama nematoma liga.
Štai keletas požymių, rodančių, kad jūsų sutuoktinis gali būti prislėgtas
- Nuolatinis liūdesio, tuštumos, ašarojimo ar beviltiškumo jausmas
- Svorio netekimas ar priaugimas dėl dramatiškų apetito pokyčių
- Visą laiką miega arba sunku užmigti
- Staigus nesidomėjimas kasdienybe ir net įdomia veikla
- Rodomas nuovargis net gerai pailsėjus
- Susijaudinimas ir nerimas
- Staigios nuotaikos pasikeičia kaip pykčio protrūkiai
- Prisiminimas apie praeities klaidas
- Gilus bevertis jausmas ir mintys
- Savižudiškos mintys
- Galvoti, kad pasaulis be jų geresnis
Viena iš baisiausių depresijos dalių yra ta, kad žmogus yra labiau linkęs į savižudybę.
Kai kurie, kurie nesupranta šios ligos, gali nepaisyti požymių, kad žmogus jau galvoja apie savižudybę, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl šiandien vis daugiau žmonių sėkmingai nusižudo.
Būkite budrūs su šiais ženklais
- Pastebimi jūsų sutuoktinio socialinio bendravimo būdo pokyčiai
- Užimta mintimis, supančiomis mirtį
- Nuostabus beviltiškumo jausmas
- Staigus susižavėjimas savižudybe
- Veiksmai, kurie neturi prasmės, pavyzdžiui, kaupti tabletes, įsigyti peilių ar net ginklą
- Ekstremalūs nuotaikos pokyčiai - jausmas labai laimingas ir mylintis, o tada grįžimas į tolimą ir vienišą
- Kai jūsų sutuoktinis nebėra atsargus ir gali rodyti mirties noro požymius
- Pradeda atiduoti brangiausius savo daiktus
- Skambina atsisveikinti arba kad jie kažko pasiilgs
- Staigūs skambučiai advokatams ir skolų padengimas. Viską organizuoti
Kaip padėti sutuoktiniui, sergančiam depresija
Pirmas dalykas, kurį turėsite žinoti padėdami sutuoktiniui, sergančiam depresija, yra žinoti, kad problema egzistuoja. Negalima gūžtelėti pečiais, tarsi tai būtų niekas, nes sutuoktinis, sergantis depresija, paveiks visą šeimą.
Priimkite realybę ir pradėkite padėti savo sutuoktiniui atlikdami šiuos veiksmus
Būk ten
Jūsų buvimas jau yra didžiulis žingsnis link pasveikimo.
Būti ten, net jei sutuoktinis atstumia jus, yra vienas dalykas, kurio jiems reikia. Būkite pasirengę klausytis, net jei jūsų sutuoktinio problemos yra tokios pačios - nepavargkite.
Prisiminkite savo vestuvių įžadus ir tikėkitės daug aukų. Nebandykite vengti savo partnerio, o būti šalia, kai to reikia.
Kantrybės - daug
Visi turime pripažinti, kad pagalbos depresija sergančiam sutuoktiniui procesas yra sunkus.
Dažnai kartu su stresu dėl rūpinimosi savo vaikais buvimas namų galva dabar, kai jūsų partneris yra nestabilus ir rūpinasi savo sutuoktiniu, gali išbandyti jūsų kantrybę. Jūs turite ištverti ir duoti daugiau.
Apsupkite savo sutuoktinį meile
Žmonės, kenčiantys nuo depresijos, turi jaustis mylimi ir globojami. Nebijokite užduoti panašių klausimų: „Ar galiu ką nors padaryti, kad jaustumėtės geriau?“
Įtikinkite savo sutuoktinį, kad mylite juos ir nenusibosta to daryti. Nepamirškite prisilietimo ir apkabinimų galios, nes tai gali padaryti stebuklų.
Nepasiduok
Svarbiausia, kad niekada nepasiduotum.
Tikėkitės, kad šis procesas jus taip pat išsekins ir bus sunkus, todėl galbūt norėsite tiesiog pasiduoti. Pailsėkite ir pailsėkite, bet neapleiskite savo sutuoktinio.
Kada kreiptis pagalbos į profesionalus
Kai padarėte viską, ką galite, ir išnaudojote visas pastangas, bet jokių matomų pokyčių nėra arba pamažu matote, kad jūsų sutuoktinis dabar rodo savižudybės požymius, laikas prašyti pagalbos.
Nenorėjimas tobulėti yra vienas iš sunkiausių sprendžiamų klausimų, o profesionalas gali jums tai padėti. Kartais geriausia, kad kas nors jums padėtų šiam išbandymui.
Padėti depresija sergančiam sutuoktiniui turėtų būti iš širdies, o ne tik todėl, kad tai jūsų pareiga.
Tokiu būdu jūsų kantrybė bus daug ilgesnė ir jūsų širdis parodys kelią, kaip galite padėti sutuoktiniui įveikti šį sunkų iššūkį. Lėtai abu galite dirbti kartu, kad sugrąžintumėte sutuoktinio laimės šviesą.