Turinys
- Neištikimybė ir jūsų emocijos
- Sutelkite dėmesį į gydymą
- Gaukite šiek tiek perspektyvos
- Pasikvieskite profesionalus
- Išpakuoti neištikimybę
- Bus baimė
- Nepamirškite savęs puoselėjimo
- Stebėkite ateitį
Neištikimybė yra vienas skaudžiausių įvykių, kurie gali nutikti santuokoje.
Tai kelia abejonių pačiais ryšiais, kuriais grindžiama jūsų sąjunga: pasitikėjimas, pagarba, sąžiningumas ir išskirtinė meilė, kuri pažadama, kai du žmonės sako „aš“.
Nenuostabu, kad neištikimybė dažnai lemia skyrybas.
Jei tokia yra jūsų situacija, čia yra keletas svarbių dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti vertinant, ar turėtumėte likti santuokoje, ar tęsti skyrybų pareiškimą.
Neištikimybė ir jūsų emocijos
Jūsų sutuoktinis buvo neištikimas.
Iškart po to galite pajusti platų emocijų spektrą: sielvartą, netikėjimą, nerealumo jausmą, nuotaikos svyravimus, kylančius iš įniršio į nepakeliamą liūdesį, kerštą, abejones, ką, jūsų manymu, žinojote apie savo porą.
Visa tai yra normalu, ir jūs galite tikėtis, kad jausitės gana ilgai, kai apdorosite naujienas, kad jūsų partneris buvo neištikimas. Nepriimkite jokių svarbių sprendimų, kol jaučiatės taip. Jūs negalite patikėti savo smegenims tinkamai veikti ir galite padaryti tai, ko vėliau gailėsitės.
Rūpinkitės savimi šiuo trapiu metu: giliai įkvėpkite. Kreipkitės į patikimus draugus ir leiskite jiems pasirūpinti jumis.
Jei galite susitarti, kad šiek tiek pailsėsite nuo darbo, padarykite tai. (Arba, jei naudinga apsisaugoti nuo neištikimybės, tęskite savo darbą ir kasdienybę.)
Kai dirbsite per tą emocijų pluoštą, kai kurie dalykai pradės aiškėti:
Sutelkite dėmesį į gydymą
Pirmiausia pasakykite sau, kad ir kokį sprendimą priimtumėte - ar išsiskirti, ar ne - norite iš šios situacijos išsivaduoti ištisas, išbaigtas ir psichiškai sveikas žmogus. Norite, kad jūsų protas būtų sutelktas į jūsų gydymą.
Gaukite šiek tiek perspektyvos
Kai supranti, kad partneris apgaudinėja, natūralu sau pasakyti, kad tai yra blogiausias įmanomas dalykas, kuris tau gali nutikti. Spėk? Tai nėra. Kur kas blogiau būtų gyventi metus su partneriu, kuris praktikavo subterfuge, slėpdamas savo apgaudinėjimo būdus ir miegodamas ne tik su tavimi, bet ir su kitu asmeniu ar asmenimis.
Bent jau dabar žinote, su kuo susiduriate, o ne išsiaiškinsite tai po dešimtmečių.
Pasikvieskite profesionalus
Svarstydami savo galimybes - likite arba eikite - kreipkitės į ekspertus.
Žinoma, jūsų draugai ir šeima yra nuostabios garso plokštės ir jie yra jums, bet jie nėra idealūs asmenys, į kuriuos reikia kreiptis patarimo. Jie gali nekęsti jūsų sutuoktinio ir siūlyti šališką nuomonę apie geriausią kelią į priekį. Jie gali būti ryžtingai nusiteikę prieš skyrybas, todėl jų patarimai taip pat yra šališki.
Šiuo metu jums reikia santuokos konsultanto; kažkas, su kuriuo galite sėdėti ir išsakyti visas savo emocijas, klausimus ir rūpesčius ir kuris turi profesinių įgūdžių, kurie padės jums juos išpakuoti saugioje ir konfidencialioje aplinkoje.
Jie viską matė ir gali pasiūlyti jums geriausią patarimą ir emocinę paramą, kad galėtumėte patys priimti pagrįstą sprendimą, atsižvelgdami į visus kampus, kokį poveikį šis sprendimas turės jūsų ateičiai.
Išpakuoti neištikimybę
Dirbdami su savo patarėju, norėsite ištirti įvairius neištikimybės aspektus.
Tai bus naudinga priimant sprendimą susitaikyti ar skirtis. Geri klausimai apima: ar tai buvo pirmas kartas, kai jis buvo neištikimas? Ar tai buvo vienos nakties nuotykis, ar kažkas ilgalaikio? Ar jis apgaulę atskleidė savo noru, ar buvo sugautas?
Ar santuokoje buvo kažkas, kas galėjo lemti neištikimybę, ar tai buvo daugiau asmenybės bruožas (seksualinė priklausomybė, prievarta, jaudulio siekimas)?
Bus baimė
Kai išnagrinėsite du priešais jus esančius kelius - skyrybas ar liksite susituokę, taip pat pajusite tam tikrą baimę. Tai normalu; tai jūsų protas skatina jus būti dėmesingiems situacijai.
Sugriaukite tą baimę. Kas baiminasi likti: ar jis tai padarys dar kartą? Bijote, kad niekada nepavyks atkurti pasitikėjimo? Kas baiminasi skyrybų: vėl būti vienišam? Finansinė našta? Auginti vaikus be partnerio? Ar reikia išmokti savarankiškai naršyti gyvenimą?
Visa tai yra teisėti rūpesčiai, kuriuos norėsite praleisti šiek tiek laiko įvertindami, nes jie padės priimti teisingą sprendimą.
Nepamirškite savęs puoselėjimo
Kai dirbate sprendimų priėmimo procese, turite išlaikyti vieną dalyką priekiniame degiklyje: save.
Gerbkite save rūpindamiesi savimi. Žinoma, tai yra tamsios dienos, tačiau jūs galite padėti joms pereiti, pateikdami sau prioritetą.
Jūs tikriausiai to nepaisėte vedę; galbūt kitų gerovę iškeliate aukščiau savo. Dabar atėjo laikas daryti tai, ko nepadarėte, kai buvote pernelyg užsiėmę rūpindamiesi savo sutuoktiniu.
Laikas meditacijai. Laikas mankštai. Laikas šiek tiek apsipirkti, kad atnaujintumėte savo drabužių spintą ir jaustumėtės gražiai ir moteriškai. Laikas žiūrėti tai, ką norite žiūrėti „Netflix“. Kad ir kas jums primintų, kad esate aukso vertas.
Stebėkite ateitį
Kad ir ką nuspręstumėte, tikėkite, kad šis sprendimas yra teisingas.
Pasirinkite kelią ir eikite į priekį su viltimi ir pozityvumu. Jei nuspręsite skirtis, pažvelkite į tai kaip į būdą pasirūpinti savimi, išsivaduoti iš partnerio, kuris pažeidė pasitikėjimo ryšį.
Pasakykite sau, kad vėl mylėsite, ir šį kartą su žmogumi, vertu jūsų, ir visa, ką atnešate į santykius.