Turinys
- Pavargote būti vienišas vilkas?
- 1. Atsisakykite savigraužos ir savikritikos
- 2. Išplėskite savo virtualius kontaktus
- 3. Būkite susipažinę su kaimynais
- 4. Praleiskite gerą valandą su kolegomis
- 5. Maži gestai nėra tokie maži
Ar dažnai jaučiate, kad nebendraujate su žmonėmis tiek, kiek privalote? Ar šiame perpildytame pasaulyje esate vienas?
Jei tai linkčiojimas, tikėtina priežastis yra ta, kad jūs gyvenate izoliuotai ir jau pripratote.
Na, nėra jokios žalos būti vienam ir mėgautis savo kompanija. Tai yra pasitikėjimo savimi ir aukštos savigarbos ženklas. Tačiau yra skirtumas tarp nuošalumo ir vienišumo.
Taigi, ką reiškia būti vienišam?
Kai jaučiatės vienišas, tai reiškia, kad gyvenime pasiilgote artimųjų draugijos. Tai rodo, kad būti vienišam ir vienišam - ne jūsų pasirinkimas, o nelaimės būsena.
Vienatvė gali atsirasti dėl daugybės nepriteklių. Vienatvė yra pavojingas ženklas, rodantis žemą savivertę.
Jei galvojate apie save blogai, galbūt norėsite gyventi atskirai nuo pasaulio. Kai pasitikėjimas savimi yra žemas, žmogus greičiausiai pasiduos vienatvei.
Pavargote būti vienišas vilkas?
Atnaujinkite savo gyvenimą kartu ir atsikratykite vienatvės.
Gerai nusistovėjęs, nėra lengva atsikratyti įpročių, kurių laikėtės ilgą laiką. Nors lėtai ir palaipsniui eikite pokyčių link.
Paverskite save laužydami senus įpročius ir ateinančiomis dienomis priimdami naujus sprendimus. Turėtumėte pakeisti savo įpročius ir įprastas praktikas, kad pakeistumėte savo gyvenimo būdą.
Taigi, kaip kovoti su vienatve? Ką daryti, kai esi vienišas?
Jei nusprendėte nustoti būti vienišas, čia yra keletas veiksmingų būdų, kurie gali padėti jums kovoti su vienatve ir užmegzti ryšį su aplinkiniais žmonėmis.
1. Atsisakykite savigraužos ir savikritikos
Kadangi vienatvė sukelia priklausomybę, ją pašalinti reikia laiko. Norint atsikratyti vienatvės gniaužtų, reikia atgrasyti tam tikras nuostatas.
Kai galvojate, kaip kovoti su vienatve, pirmasis žingsnis yra atsisakyti savęs kaltinimo ir savęs nuvertinimo.
Atsistokite prieš veidrodį, kiek įmanoma plačiau atverkite rankas ir dievinkite priešais stovintį žmogų.
Pabandykite atsikratyti pasibjaurėjimo savimi prieš ką nors kita. Nustokite vertinti save nepagrįstai.
Maistas apmąstymams- jei nepripažįstate savęs ar vertinate save tokį, koks esate, kaip galite tikėtis, kad kas nors kitas jus priims ar įvertins jūsų kompaniją?
2. Išplėskite savo virtualius kontaktus
Šis patarimas yra vienas lengviausių dalykų, kuriuos galite padaryti būdami vieniši. Nesvarbu, ar esate socialus, ar asocialus žmogus, visi ir visi žemėje socialinę žiniasklaidą naudoja nevienodai.
Protingai naudokitės „Facebook“ ir susiraskite gerų virtualių draugų, su kuriais galite pabūti. Bendravimas su žmonėmis per socialinių tinklų svetaines visada yra įdomi ir neįprasta patirtis.
Introvertai gali labai pasikliauti šiuo bendravimo šaltiniu kovodami su vienatve. Tai jiems tarnauja geriausiai.
Jei dvejojate užmezgęs akių kontaktą su žmonėmis arba mikčiojate dėl nervingumo, neturėtumėte suvokti nė vieno iš šių dalykų. Socialinė žiniasklaida gali tapti patikima priemone tokiems bendražygiams.
3. Būkite susipažinę su kaimynais
Jei vis dar svarstote, ką daryti, kai esate vienišas, čia yra vienas iš paprastų būdų nustoti jaustis vienišam, kai esate vienišas.
Šalia gyvenantys žmonės yra arčiausiai jūsų, nes norint juos pamatyti nereikia keliauti toli. Pavyzdžiui, du kartus per dieną galite susitikti su savo mėgstamu kaimynu.
Kai jūsų kaimynas išveža savo šunį į rytinį pasivaikščiojimą, galite jį lydėti su savo augintiniu. Arba pakvieskite juos prie vakarinės arbatos kasdien bendrauti.
Pakeliui į biurą galite surinkti automobilį. Tai ne tik sutaupys benzino, bet ir padės susipažinti su šalia gyvenančiais žmonėmis.
Galite sugalvoti daugiau tokių novatoriškų kovos su vienatve būdų, parodydami meilę savo kaimynams.
4. Praleiskite gerą valandą su kolegomis
Jei jūsų kolegos yra geri draugai, tai gali būti didžiausias jūsų biuro pranašumas. Ir jei tai tiesa, jūs neturite priežasties nerimauti, kaip kovoti su vienatve.
Įeinant į darbo vietą, visiems geriau sakykite „labas“. Tada kas valandą ar dvi atlikite 5-7 minučių bendravimą su kolegomis. Nedirbkite kaip zombis aštuonias valandas.
Geras ratas darbo vietoje padės susidoroti su pavydžiais kolegomis. Jie būtų didžiausia jūsų paramos sistema. Jums nesant, jie gali būti jūsų veikėjai.
Būti simpatišku žmogumi visada padeda gauti aukštesnius pavadinimus ir paaukštinimus.
Jei esate intravertas, kovoti su vienatve gali atrodyti ne per lengva. Tačiau jūs turite žengti mažus žingsnius ir nenuleisti rankų bendrauti su žmonėmis.
5. Maži gestai nėra tokie maži
Jei jums reikia daugiau patarimų, kaip kovoti su vienatve, jums patiks šis patarimas!
Kai pamatysite nepažįstamąjį autobuse ar eilėje parduotuvėje, pabandykite apsikeisti žodžiu ar dviem. Jei matote jums besišypsantį nepažįstamąjį, neignoruokite to švelnaus švelnumo.
Verčiau atsakykite į tai dosniau. Tai padėtų jums labiau pasitikėti savimi.
Kai einate į parduotuvę, mandagiai bendraukite su pardavėjų padėjėjais. Todėl jie yra malonūs savo potencialiems klientams, todėl jie nenori.
Nesvarbu, ar vertinate save žemai, ar nepakankamai gerbiate save, tapsite vienatvės ir izoliacijos auka. Vienatvė taip pat gali sukelti gilią depresiją ir kitas psichines ligas. Todėl labai svarbu to atsisakyti.
Nenustebkite svarstydami „kaip kovoti su vienatve“. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai susisiekti su draugais, šeima ir aplinkiniais žmonėmis.
Kreipkitės į profesionalias konsultacijas ar terapiją, kad išspręstumėte savo problemas ir galėtumėte gyventi visavertį gyvenimą.
Taip pat žiūrėkite: