Turinys
- 1. Prisiimkite atsakomybę
- 2. Įsipareigokite procesui
- 3. Skirkite ypatingas pastangas, kad daugiau laiko praleistumėte su sutuoktiniu
- 4. Atkurti intymumą ir parodyti meilę
Kiekviena santuoka patenka į keblią vietą, bet jei daug dirbi, tai gali būti ištaisyta. Arba mums taip sakoma.
Deja, kartais, kad ir ką darytumėte, tiesiog negalite to padaryti. Kita vertus, kartais, kai darai tai, ką turėjai, investuoji visą savo meilę ir energiją į savo santykius, gauni atlygį už savo pastangas.
Taigi, kaip sutvarkyti savo santuoką, kai ji įstringa įkarštyje ar užklumpa tobula audra? Štai keletas patarimų, kurie gali pakeisti jūsų gyvenimą
1. Prisiimkite atsakomybę
Daugelis iš mūsų nekenčia šios dalies, ypač jei esate ant išsiskyrimo ar skyrybų slenksčio. Mes mieliau kaltiname kitą šalį dėl to, kas mūsų santykiuose galėjo būti baisu.
Mes nesakome, kad nesusižeidėte ar kad nenuskriausta. Atvirai kalbant, nėra daug atvejų, kai tik vienas sutuoktinis yra blogas, o kitas - šventasis.
Todėl, nesvarbu, kas nutiko, kad jūsų santuoka pateko į krizę, yra tikimybė, kad yra dalykų, kuriuos padarėte ar darėte, kurie prisidėjo prie santykių sunkumų.
Ir į tai turėtumėte sutelkti dėmesį kaip į pirmąjį žingsnį savo santuokos taisymo kelyje. Didelis ar mažas, jūs turėtumėte prisiimti atsakomybę už savo problemos dalį.
Užduokite sau klausimus apie savo charakterį, temperamentą ir savo veiksmus. Ar buvai tiesa? Ar buvai pagarbus? Ar kvatojote daugiau, nei buvo absoliučiai būtina? Ar žinojote, kaip pranešti apie savo poreikius ir skundus? Ar išreiškėte meilę ir rūpestį? Ar suvaldėte savo temperamentą, ar turėjote įprotį, kai nepatenkintas, sprogti įžeidinėjimų lavina?
Visa tai ir dar daug kitų klausimų, kuriuos turėtumėte užduoti sau kiekvieną dieną savo naujos sveikos santuokos link. Pirmas dalykas yra pripažinti ir priimti savo trūkumus ir klaidas. Kai tai padarysite, prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus. Ir tada pasidalykite šiomis įžvalgomis ir sprendimais su savo sutuoktiniu atvirame, bet maloniame pokalbyje.
2. Įsipareigokite procesui
Kai išspręsite problemas, kurias turėjote spręsti, ir davę priesaiką pakeisti būdus, kaip viską padaryti, turite įsipareigoti pačiam procesui.
Tai bus ilgas kelias į priekį, neapsigaukite pažadais lengvai išspręsti. Tyrimai parodė, kad poros, norinčios atsidėti būtiniems pokyčiams, turi daug didesnę tikimybę, kad pavyks išsaugoti santuoką.
Kaip tai virsta praktika?
Būkite pasirengę pakeisti savo kasdienius įpročius ir skirti pakankamai laiko savo santuokai. Tai reiškia keletą dalykų. Jums reikės šiek tiek laiko, kad galėtumėte tobulinti saviugdą ir bendravimo įgūdžius, galbūt perskaitykite keletą savęs tobulinimo knygų. Taip pat turėtumėte aplankyti porų terapeutą, kuris jums padės.
3. Skirkite ypatingas pastangas, kad daugiau laiko praleistumėte su sutuoktiniu
Galiausiai, kas turbūt yra pati smagiausia šio žingsnio dalis - turėtumėte skirti ypatingų pastangų, kad praleistumėte daugiau laiko ir daugiau kokybiško laiko pirmiausia su savo sutuoktiniu. Pažiūrėkite, ar galite rasti naujų bendrų pomėgių. Praleiskite vakarus be kompiuterių ar telefonų, tik dviese. Pasivaikščiokite, eikite į kiną ir sugundykite vienas kitą.
Būtinai atidėkite kuo daugiau nereikšmingų reikalų, kol jūsų santykiai vėl bus geri.
4. Atkurti intymumą ir parodyti meilę
Vienas iš pirmųjų santuokos aspektų, kurį reikia patirti kilus santuokos problemoms, yra intymumas. Tai pasakytina ir apie tai, kas vyksta miegamajame, ir į kasdienius meilės, apsikabinimų, bučinių ir apkabinimų mainus. Tai suprantama, ypač moterims, kurioms sunku atskirti fizinį intymumą ir atskirti jį nuo bendro santykių veikimo.
Atkurti intymumą jūsų santuokoje yra esminis šio plano punktas. Kaip ir ankstesni, tai pareikalaus daug sąžiningumo, atvirumo ir atsidavimo. Be to, tai turėtų būti daug lengviau, kai buvo pasirūpinta ankstesniais veiksmais. Jokio spaudimo, tiesiog imkitės taip lėtai, kaip jums reikia, ir pradėkite nuo atviro pokalbio apie visas galimas šio skyriaus problemas.
Išreikškite savo pageidavimus lovoje, atvirai kalbėkite apie tai, kas jums patinka ir nepatinka, ko norite ir ko jums reikia. Pasinaudokite šia galimybe ne tik atkurti savo fizinį intymumą, bet ir pertvarkyti jį taip, kad abu būtumėte pasaulio viršuje. Padarykite savo kasdienine užduotimi keistis meile tam tikra fizine forma, nesvarbu, ar tai būtų švelnus bučinys išeinant į darbą, ar mintis veriantis seksas prieš miegą. Ir jūsų santuoka gali būti paskelbta išgelbėta byla!