Turinys
Ar kada nors girdėjote posakį: „Laiminga žmona, laimingas gyvenimas? Girdžiu, kaip vyrai tai sako per užsiėmimus, ir aš kaskart susigūžiu. Idėja būti pasirengusiam atsisakyti savo idėjų ir tapatybės, kad paprasčiausiai išvengtumėte nemalonaus konflikto? Na, blogos naujienos: tai neveikia. Kadangi kiekvieną kartą, kai šis teiginys ištariamas ir vyras sulaiko savo tikruosius jausmus, rezultatas nėra sveikas konfliktas, tai emocijų sprogimas vėliau. Pastovi mityba, kai neužpildysite pusės kambario, vėliau beveik visada sukels šį labai emocingą atsaką.
Rėkia, kad išgirstų ... Ir neklauso
Paprastai santykių vyrai stengiasi išvengti bet kokio konflikto su savo partneriais. Prie mišinio pridėkite partnerį (paprastai moterį), kuris bando išsiaiškinti, kaip priversti vyrą įsitraukti, ir galite pamatyti, kaip šios dvi priešingos jėgos susiduria su eskaluojamu konfliktu. Vyre taip pat kyla prieštaringų emocinių atsakų; viena vertus, jis pradeda jaustis perkrautas, nes nepasidalino savo nuomone, žinodamas, kad ji gali būti netinkamai priimta, tačiau, kita vertus, jis turi partnerį, kuris ir toliau siekia įsitraukti. Dažnai tai sukelia pyktį ir pyktį, o ne ką nors konstruktyvaus. Po to įvykus sprogimui, visiškai prarandamas svarbiausias konflikto sprendimo įgūdis - klausymasis. Šiuo metu abiem svarbu žmonės yra išgirdo, ne iš tikrųjų klausantis.
Kelias į sveiką konfliktą yra klausymasis. Jei galite atidėti savo vidinio vaiko poreikį būti išgirstam ir patvirtintam ir tikrai įsiklausyti į tai, ką sako jūsų partneris, ir, dar svarbiau, prisijungti prie emocijų, kurias jie sako, tada padarėte didžiulį žingsnį ne tik link sveikos konfliktas, bet ir geresnis jūsų partnerio supratimas bei laimingesni santykiai. Geras būdas pagalvoti: vietoj „Klausyk, ką sakau!“ pabandykite „Padėkite man suprasti jūsų požiūrį ir su juo susijusias emocijas“.
Blogas konflikto elgesys „Klausyk, ką sakau! paprastai yra vaikiškas ir nepagrįstas. Vidinis vaikas yra susikoncentravęs į tai, kad būtų išgirstas ir būtų „teisus“. Konfliktas yra linkęs užgrobti mūsų gebėjimą samprotauti. Mes judame iš savo priekinės skilties (mūsų mąstymo smegenų) į savo migdolą (mūsų emocines smegenis) ir čia mūsų vidinis vaikas mėgsta pabūti.
Taip pat žiūrėkite: Kaip rasti laimę savo santuokoje
Pagrobimas
Kai mes reaguojame iš savo emocinių smegenų, jos yra neveiksmingos ir prastai išeina. Karštyje mes sakome dalykus būdami automatinio piloto ir dažnai tai yra dalykai, kuriuos išmokome būdami jauni. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad esate 12-metis ir jus supa konfliktas. Galbūt jūsų tėvai kovoja, o gal tai yra kitas globėjas. Nepriklausomai nuo žmogaus, tas konfliktas ir kaip tu tai suvoki tai kas tau tinka. Būtent tai daro įtaką suaugusiojo versijai to 12 metų amžiaus, nes kai įsiveliate į konfliktą, išeina tas vidinis vaikas ir atsiranda visi tie išmokti kovos metodai. Kadangi jūs tai girdėjote būdamas 12 metų, jūs ginčijatės taip, kaip mokėtės būdami tokio amžiaus. Štai kodėl neretai tenka išgirsti kažką panašaus: „Atrodo, kad tau 12! ginčo viduryje. Tai užgrobia jūsų vidinis vaikas.
Kai pradedate geriau suvokti savo prastą atsaką į tai, ką su jumis kalbantis asmuo suprato kaip menką, ir prašote aiškumo, o ne priekaištų, ką tik pradėjote sveikų konfliktų keliu. Galų gale tai nereiškia, kad laiminga žmona nėra galutinio laimingo gyvenimo dalis. Tačiau tai nebus tikrai laimingas gyvenimas. Tikrai laimingas gyvenimas yra tada, kai abu žmonės jaučiasi išgirsti, gerbiami ir mylimi. Arba visada galite galvoti apie tai taip, kaip tai daro Terry Real (tarptautiniu mastu pripažintas šeimos terapeutas, pranešėjas ir autorius): „Galite būti teisus arba būti vedęs“.