Turinys
- Gydymas nuo emocinio skausmo yra individualus kiekvienam asmeniui
- Pajuskite skausmą
- Kreipkitės pagalbos į patarėją
- Neleiskite skausmui užsitęsti per ilgai
- Būkite atsargūs savo naujame meilės gyvenime
Išsiskyrimai sunkūs. Kai kurie yra sunkesni nei kiti. Žinau, kad čia skamba kaip kapitonas Akivaizdus, kai sakau, kad su santykių pabaiga susijęs didelis emocinis skausmas.
Nors jūs abu sutinkate, kad abiem teisingas sprendimas nutraukti santykius, tai nesumažina skausmo. Nesvarbu, ar kalbame apie santuoką, ar apie ilgalaikius santykius, tai iš tikrųjų gali jaustis kaip mirtis.
Galite gedėti dėl visko, kas reiškia. Padauginkite tai iš to, kiek vaikų turite kartu, kaip artimai buvote/esate su buvusia šeima ir kiek kažkada mylėjote vienas kitą. Tai tampa dar skaudžiau, jei yra išdavystė ar neištikimybė. Emocinis skausmas gali būti varginantis, imobilizuojantis, izoliuojantis ir jaustis begalinis ir nepakeliamas.
Gydymas nuo emocinio skausmo yra individualus kiekvienam asmeniui
Šia tema buvo parašyta tomų, ir visi jūsų draugai jums patars, kaip atsigauti po šio baisaus išsiskyrimo. Tiesa ta, kad jūsų kelionė negali būti panaši į kitų pažįstamų žmonių kelionę, ir jūs turite išgydyti savaip ir savo laiku.
Jums gali kilti klausimas, ar sugebėsite ištverti visą šį skausmą. Kai tik pagalvoji, kad jaučiatės šiek tiek geriau, kažkas sugalvoja iš naujo sudaužyti širdį. Tuomet žinai, kad gijimo procesui dar reikia nueiti ilgą kelią.
Pajuskite skausmą
Protas turi būdą apsaugoti mus nuo savęs. Jei leisite sau pajusti viską, skausmą, aštrius netekties ir liūdesio jausmus, esate pajėgesni judėti į priekį, nei bandydami nuslopinti savo jausmus, nutirpę nuo kitų blaškymosi, narkotikų ar alkoholio.
Kuo labiau vengsite emocinio skausmo ir stengiatės atsiriboti nuo skausmo, tuo didesnis pavojus, kad jis vėl jus persekios. Jei pripažįstate blogus jausmus, leidžiate jiems juos pajusti ir leidžiate sau būti įskaudintiems ir liūdniems, galite tuos jausmus apdoroti ir judėti toliau. Ieškokite skausmo pamokų ir pabandykite pasimokyti iš šios patirties. Tai padės jums pamatyti išsiskyrimą kaip vertingą jums. Vietoj to, kad jaustumėtės kaip nesėkmė, galite traktuoti šią patirtį kaip pamoką.
Kreipkitės pagalbos į patarėją
Pasitarkite su patarėju, kuris gali padėti jums įveikti emocinį skausmą, susijusį su patirtimi, ir suteiks jums perspektyvos, kodėl viskas klostėsi taip, kaip padėjo, ir padės jums žinoti, ką daryti su savo skausmu ir sielvartu.
Vienas iš labiausiai gydančių ir mylinčių dalykų, kuriuos galite padaryti sau, yra išsiaiškinti, kas jus daro laimingus. Tai ne kitas žmogus. Kad ir kas tai būtų, jūs galite tai suvokti. Kai pradėsite tą kelionę, jūs einate į tą sudaužytą širdį.
Neleiskite skausmui užsitęsti per ilgai
Būkite atsargūs, jei per ilgai slėpsitės tose neigiamose emocijose, nes tai gali jus sulaikyti gyvenime ir išlaikyti neigiamą ciklą. Skirkite sau laiko liūdėti dėl praradimo ir įveikti emocinį skausmą, kurį jaučiatės, tada pažvelkite į būdus, kaip galite pasveikti ir tęsti savo gyvenimą. Tik jūs galite nuspręsti, kaip atrodo šis laikotarpis. Neklausykite nė vieno, kuris sako, kad jaučiatės tam tikru būdu, arba kodėl nenustokite apie tai kalbėti? Jūs žinosite, kada esate pasirengęs judėti toliau ir ką tai jums reiškia.
Būkite atsargūs savo naujame meilės gyvenime
Tik tada, kai išgyvensite visą sielvartą ir liūdesį, pajusite, kad būsite tikrai pasirengę apsvarstyti naujus meilės santykius. Tai nereiškia, kad neturėtumėte išeiti ir susitikti su žmonėmis, draugauti ir būti socialiems. Tai taip pat yra gydymo dalis. Tiesiog būkite atsargūs galvodami, kad nauja meilė kažkaip išgydys jūsų skaudančią širdį. Prieš pradėdami įsitraukti į naujus meilės santykius, turėtumėte sugebėti stovėti savarankiškai, jaustis emociškai stiprūs ir sveiki.
Kam įnešti savo neišspręstą emocinį bagažą į naujus santykius? Suteikite sau galimybę pasveikti. Kai jausitės emociškai stiprus ir laimingas, būsite daug geresnis partneris, su kuriuo galėsite pasidalyti gyvenimu.