Turinys
Kas nutiko romantikai? Kas nutiko pokalbių valandoms, besisukančioms aplink jūsų viltis ir svajones? Ar tai perėmė visos kasdienio gyvenimo pareigos, apimančios vaikus, jų veiklą, jų poreikius ir norus, namų ūkio pareigas, didesnį darbo krūvį jūsų darbe ir nesibaigiantį „darbų“ sąrašą? Ar jūsų pokalbiai pirmiausia susiję su koordinavimu, kas ką darys ir kas kur važiuos? Ar iš esmės kalbama apie logistiką, kaip valdyti šeimą ir visus įsipareigojimus? Kadangi gyvenimo pareigos tiek jus, tiek jūsų sutuoktinį traukia į daugelį krypčių, įprasta, kad jūsų santuoka patenka į prioritetų sąrašo apačią.
Kai tai atsitiks, jūs jaučiatės bejėgis ir nežinote, kaip sugrįžti į kambario draugus ir vėl pasijusti romantiškais partneriais. Užplūsta didžiulis nuobodulio jausmas, o aistra, romantika ir emocinis intymumas užima antrą vietą. Jūs pasiilgstate to ryšio jausmo ir suprantate, kad jūsų santykiams su sutuoktiniu reikia pagalbos, nes abu jaučiate, kad jūsų santuoka yra įstrigusi.
Ką tu turėtum daryti? Sustokite, giliai įkvėpkite ir pagalvokite, kas svarbiausia. Realiai pagalvokite apie savo santykius ir tai, kas veikia. Tada pagalvokite, ką reikia pataisyti. Laikykitės šių penkių patarimų, kad nutrauktumėte jausmą, lyg būtumėte įstrigę.
Penki patarimai, kaip ištverti santuoką
1. Praktikuoti sąmoningumą savo santykiuose yra puiki vieta pradėti. Nustatykite laiką atsipalaiduoti su savo sutuoktiniu. Per tą laiką skirkite vienas kitam visą jų nusipelnytą dėmesį. Atleiskite mintis ir rūpesčius, kurie užima jūsų gyvenimą, ir mėgaukitės kokybišku laiku kaip pora.
2. Daug kartų, kai santykiuose klostosi ne viskas gerai, sutuoktiniai nusimena ir visada randa neigiamą. Jūsų santuokai būtų naudinga, jei nutrauktumėte neigiamą ratą. Kreipkitės į savo sutuoktinį tokiu būdu, kuris neleistų jų gintis. Jei jūsų tikslas yra gilesnis emocinio intymumo lygis, tada kalbėkite apie norą prisijungti, o ne susikoncentruokite į skundą dėl ryšio trūkumo.
3. Vertinimas ir dėkingumas yra gyvybiškai svarbi laimingos santuokos sudedamoji dalis. Nelaikykite vienas kito savaime suprantamu dalyku. Pastebėkite ir įvertinkite smulkmenas, taip pat dideles. Tai taip pat padės paversti neigiamą priekabiavimo ciklą į teigiamą įvertinimo ciklą.
4. Suplanuokite vakarą tik jums ir sutuoktiniui arba, jei turite laiko ir pinigų, suplanuokite savaitgalio išvyką. Susikoncentruokite vienas į kitą. Kalbėkite apie temas, apie kurias kalbėjote, kai pirmą kartą susitikinėjote. Pabandykite atkurti artumo jausmą, kuris sutelkė jūsų santykių pradžioje.
5. Sugrąžinkite drugelių jausmą skrandyje, kai pamatote sutuoktinį. Susikibkite už rankų, apkabinkite, pabučiuokite, palieskite, pasimylėkite ir priminkite vienas kitam, kiek meilės jaučiate savo sutuoktiniui. Nustokite jaustis kaip kambario draugai ir grįžkite prie flirto ir jausitės seksualiai vienas su kitu. Raskite laiko prisijungti, net jei tai tik akimirka pažvelgti į vienas kito akis.
Jūsų santykiams labai svarbu juos puoselėti dabar. Per daugelį metų, kai vaikai užaugs, namų ūkio pareigos bus mažesnės ir artėsite prie pensijos, bus sunku susigrąžinti santykius, kuriuos turėjote. Dirbk dabar; nešluostykite, nes gali palaukti. Įsitikinkite, kad stiprinate savo bendravimą ir intymumo lygį, kad augtumėte kartu. Mėgaukitės vienas kito draugija ir įvertinkite tas ypatingas akimirkas.