Turinys
- Blogas tėvų gyvenimo būdo pasirinkimas-akis atveriantis suvokimas
- Kaip stora mama gali užauginti sveiką vaiką?
- 1. Žadinimo skambutis ...
- 2. Atliekami pakeitimai ...
- 3. Gyvenimo būdo pokyčiai - pradėkite nuo pagrindų
- Auginti sveiką vaiką nėra taip sunku
Mūsų greitame gyvenime labai puiku turėti būdų, kaip viską palengvinti, pradedant transportavimu, bendravimu ir baigiant maisto pasirinkimu.
Pabundate ir suprantate, kad jau vėluojate, ir turite rasti geriausią alternatyvą sotiam maistui. Praėjo dienos, mėnesiai ir metai, ir tai tampa mūsų gyvenimo būdu.
Daugelis iš mūsų dabar tikrai kalti dėl netinkamo mitybos pasirinkimo ir žinome anksčiau; turėsime už tai sumokėti, bet kas, jei esate tėvai? Ką daryti, jei esate mama, kuri nenori nieko daugiau, nei sugebėti užauginti sveiką vaiką, tačiau taip pat stengiatės dėl savo sveikatos?
Ar tai netgi įmanoma?
Blogas tėvų gyvenimo būdo pasirinkimas-akis atveriantis suvokimas
Stebėdami savo vaikų augimą, mes taip pat norime būti tikri, kad jie auga malonūs, pagarbūs ir, žinoma, sveiki, bet kas, jei matysime, kad jie auga ir tampa nesveiki?
Faktas yra tai, kad tai, kas nutinka mūsų vaikams, yra mūsų tėvų rezultatas, ir tai gali mus stipriai paveikti. Kartu su mūsų gyvenimo būdo pasirinkimu mūsų vaikai turės naudos arba kentės.
Jei jau žinome, kad gyvename pasirinkdami prastą gyvenimo būdą, pavyzdžiui, greito maisto, greito maisto, sodos ir saldumynų, taip pat turėtume žinoti, kad toks bus ir mūsų vaikų gyvenimo būdas.
Gerai, kad šiandien, naudojant socialines žiniasklaidos priemones, vis daugiau advokatų siekia, kad mes, tėvai, suprastume, kokia svarbi yra sveikata. Jei norime sugebėti užauginti sveiką vaiką, tai tikrai turėtų prasidėti nuo mūsų. Galbūt atėjo laikas suvokti, kas yra negerai, ir žinoti, kad laikas ką nors pakeisti.
Tik pagalvokite apie tai taip, mes tikrai nenorime būti ligoti ir silpni kaip tėvai, nes turime būti stiprūs ir sveiki, kad galėtume prižiūrėti savo vaikus, tiesa? Mes taip pat nenorime, kad mūsų vaikai užaugtų manydami, kad būti sėdimam ir pasikliauti netinkamu maistu yra gerai.
Taigi, kaip pradėti keisti savo gyvenimo būdą į gerąją pusę?
Kaip stora mama gali užauginti sveiką vaiką?
Kaip nesveiki tėvai gali pradėti auginti sveiką vaiką?
Kai kuriems gali atrodyti žiauriai vadinti riebalais ar nutukusiais, bet žinote ką? Tai gali sukelti didžiulį savęs suvokimą, kad mes, kaip tėvai, turime padaryti geriau.
1. Žadinimo skambutis ...
Gali būti daug priežasčių, dėl kurių galime turėti antsvorio, gali būti sveikatos sutrikimų, tokių kaip skydliaukės problemos ir net PCOS, tačiau mes nesame čia pateisinti, kodėl negalime būti sveiki.
Mes esame čia, kad galvotume apie daugybę būdų, kuriuos galime. Tikėkite ar ne, nesvarbu, kokios jūsų aplinkybės, visada yra būdas gyventi sveikiau.
Darykite tai ne tik tam, kad užaugintumėte sveiką vaiką - darykite tai ir sau, kad galėtumėte ilgai gyventi ir prižiūrėti savo vaikus.
2. Atliekami pakeitimai ...
Kaip sakoma, pokyčiai prasideda nuo mūsų, bet mes taip pat žinome, kaip tai gali būti sunku, ypač jei esate pripratę prie tam tikro gyvenimo būdo. Bet mums, Mamoms, nieko nėra neįmanoma, tiesa?
Pirmas dalykas, kurį turėsite padaryti, yra ryžtis pokyčiams, nes kartais pavargsite ruošti sveiką maistą ir tiesiog norėsite vėl užsisakyti tos sūrios picos - laikykitės šios minties ir prisiminkite savo tikslus.
3. Gyvenimo būdo pokyčiai - pradėkite nuo pagrindų
Pakeisti gyvenimo būdą gali būti sudėtinga, tačiau tai nėra neįmanoma.
Taigi, pradėkime nuo pagrindinių žingsnių ir eikime iš ten. Štai keletas dalykų, kuriuos galite pradėti -
- Pašalinkite nepageidaujamą maistą - jei norite užauginti sveiką vaiką, pradėkite pašalinti visus greito maisto produktus, gazuotus gėrimus, saldumynus ir visą maistą, kuris, jūsų manymu, kenkia jums ir jūsų šeimai. Pakeiskite juos vaisiais ir daržovėmis, lengvai nepasiekdami blogų dalykų. Galite įvertinti sveikas alternatyvas.
- Pakuokite sveikus užkandžius vaikams - Pakuokite savo vaikams užkandžius, kurie yra sveiki, o ne greitas maistas. Suprantama, koks esate užsiėmęs, kad lengviau tiesiog įdėti pyrago gabaliukus ir traškučius mokyklos užkandžiams. Bet jei galėsite atlikti tyrimus, rasite daugybę receptų, kurie yra ne tik lengvi, bet ir sveiki. Be to, pastangas gaminti pietus ar užkandžius jūsų vaikas tikrai įvertins.
- Atlikite savo tyrimus - nebūtinai turite per daug pabrėžti, ką gaminti. Tiesą sakant, gali būti daug išteklių, kuriuose galite rasti skanių, bet sveikų patiekalų. Taip pat yra tiek daug alternatyvų, kurias galime pasirinkti savo šeimai ir vaikams.
- Pratimai - tai iš tikrųjų gali būti lengviau, nei manote. Užuot praleidę popietę gulėdami ir žaisdami su savo programėlėmis, eikite į priekį ir žaiskite lauke. Eik į parką ir būk aktyvus. Leiskite savo vaikams atrasti savo aistrą ir leiskite jiems pasirinkti norimą sporto šaką. Paprasti namų ruošos darbai taip pat gali būti pratimo forma.
- Mokykite vaikus apie sveikatą - Mokykite savo vaikus apie sveikatą ir pamatysite, kiek daug išmoksite. Mokymasis apie sveikatą gali padėti užauginti sveiką vaiką. Neleisk jiems galvoti, kad greito maisto ir greito maisto valgymas yra tam tikras atlygis. Vietoj to, leiskite jiems žinoti, kad tai, ką vartojame, nulems mūsų sveikatą. Vėlgi, gali būti daug išteklių, kuriuos galime panaudoti, kad padėtų mums šiame procese.
- Meilė, kurią darai - ji gali tapti varginanti, sudėtinga ir sunki tik tuo atveju, jei nenorime to, ką darome, ir jei nesame motyvuoti. Taigi įsitikinkite, kad žinote savo tikslus, būkite motyvuoti ir mylite pokyčius, kuriuos darote. Atminkite, kad tai yra geresnis jums ir geresnis jūsų vaikų gyvenimas.
Auginti sveiką vaiką nėra taip sunku
Užauginti sveiką vaiką nėra sunku, tačiau pradžioje tai gali kelti iššūkį. Tačiau greičiau pamatysite, kaip teisingai elgsitės priimdami sprendimą pakeisti sveikesnį gyvenimo būdą.
Gaukite pagalbos, kurią galite gauti, kreipkitės į tinkamus patarimus ir, svarbiausia, mėgaukitės kelione. Didžiausias atlygis, kurį galime gauti, yra matyti, kaip mūsų vaikai auga sveiki ir stiprūs.