Turinys
- Kas yra bendravimas?
- 1. Visą dėmesį atkreipkite į tai, ką sako jūsų partneris
- 2. Sustokite ir klausykite
- 3. Atkreipkite dėmesį į savo bendravimo stilių
- 4. Ugdykite neverbalinius įgūdžius
- 5. Laikykite neigiamų neverbalinių užuominų skirtuką
- 6. Būkite sąžiningi
- 7. Būkite žaismingi
Santykiai, nesvarbu, ar jie būtų asmeniniai, ar profesiniai, negali išsilaikyti be tinkamo bendravimo tarp dalyvaujančių asmenų.
Bendravimas vaidina svarbų vaidmenį visuose santykiuose, ir santuokos nesiskiria. Norint efektyviai bendrauti bet kokiuose santykiuose, ypač santuokoje, būtina juos įsisavinti pagrindiniai bendravimo įgūdžiai poroms ir įgyvendinti juos savo santuokoje.
Pažymėtina, kad tinkamo sutuoktinių bendravimo nebuvimas privertė partnerius palaipsniui nutolti vienas nuo kito. Ekspertai teigia, kad bendravimas yra raktas į tvirtus ir sveikus santykius ir sukelia partnerių rūpestingumo, dovanojimo, meilės, dalijimosi ir patvirtinimo jausmus.
Norint išmokti efektyviai bendrauti su savo partneriu, reikia tinkamai suprasti sąvoką „bendravimas“.
Kas yra bendravimas?
Bendravimas yra tai, kaip du žmonės jungiasi.
Efektyvių bendravimo įgūdžių ugdymas poroms padėjo suartinti partnerius. Bėgant metams tinkamas bendravimas privertė poras likti arti viena kitos, bendrauti ir laisvai reikšti jausmus bei emocijas.
Štai kodėl pagrindinių bendravimo įgūdžių trūkumas gali būti toks žalingas. Laimei, ugdyti efektyvius bendravimo įgūdžius poroms yra labai paprasta, todėl kiekvienas turėtų imtis iniciatyvos tobulinti savo.
Žemiau pateikiami keli naudingi bendravimo patarimai poroms, siekiant palengvinti efektyvų bendravimą santuokoje.
Pagrindiniai bendravimo įgūdžiai poroms
1. Visą dėmesį atkreipkite į tai, ką sako jūsų partneris
Vienas iš pagrindinių veiksnių, padedančių poroms išmokti gerinti bendravimą santuokoje, yra sutuoktinių dėmesio trūkumo problemos sprendimas. Pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti, tai išjungti arba atidėti visus trikdančius įrenginius, tokius kaip nešiojamieji kompiuteriai ar mobilieji telefonai.
Naudokite savo kūno kalbą taip, kaip jums patinka palinkęs prie savo partnerio truputį ir siųsti ryšio pranešimą jos link.
Nekliudomas dėmesys savo partneriui yra neabejotinai vienas geriausių bendravimo įgūdžių poroms, jei jos planuoja pagerinti savo santuoką.
2. Sustokite ir klausykite
Bendravimo įgūdžių tobulinimas santuokoje yra daug susijęs su klausymu. Klausymas yra bendravimo įgūdis, kurį kiekvienas turėtų įvaldyti. Pokalbio metu taip lengva įsisavinti tai, ką turite pasakyti.
Kai tai atsitiks, daugelis nesugeba apdoroti to, ką sako jų sutuoktinis kuris ilgainiui gali sukelti atsijungimą.
3. Atkreipkite dėmesį į savo bendravimo stilių
Ar kada matėte poros pokalbį? Kai kurie žmonės iš prigimties yra klastingi, tuo tarpu nedaugelis kitų retai gali pasakyti tašką nepakeldami balso. Partneriams būtina suprasti, kaip bendrauja jų geresnės pusės.
Pavyzdžiui, jei abu partneriai turi panašių problemų, pavyzdžiui, pakelia balsą, kad išsakytų savo mintis, vienas iš jų pokalbio metu turi sumažinti balsą.
Be to, vienas iš pagrindinių bendravimo įgūdžiai poroms reikalauja griežtai vengti konfrontacinių žodžių ir nenutrūkstami komentarai bet kokia kaina.
4. Ugdykite neverbalinius įgūdžius
Efektyvūs porų bendravimo įgūdžiai taip pat apima neverbalinį bendravimą, kaip minėta anksčiau.
Kūnai turi savo kalbą o mokėjimas skaityti neverbalinius signalus stiprina porų bendravimo įgūdžius ir stiprina santykius. Tai leidžia partneriams žinoti, ką vienas kitas sako, netardamas nė žodžio.
Pavyzdžiui, sulenktos rankos rodo gynybiškumą, nuolatinis akių kontaktas rodo susidomėjimą, o neutrali kūno pozicija, nukreipta į jūsų pusę, yra maloni ir parodo imlumą.
5. Laikykite neigiamų neverbalinių užuominų skirtuką
Ar žinote, kad bendravimas yra 7% tik žodinis ir 93% neverbalinis? Iš jų 55% neverbalinio bendravimo vyksta kūno kalba, o likusius 38%-balso tonas.
Ekspertai sako, kad žmonės sąmoningai ar nesąmoningai verčia neverbalinį bendravimą daugiau nei žodinį. Tiesą sakant, bendraujant poroms, neverbalinės užuominos naudojamos stebėtojui perteikti prasmingesnę žinią, nei buvo ištarti žodžiai. O neverbaliniais užuominomis turime omenyje gestus, rankų judesius, pozas, akių judesius, veido išraiškas ir pan.
Svarbu, kad poros bendraudamos su savo partneriais atkreiptų dėmesį į savo neverbalinius gestus. Dažnai jų neverbaliniai užuominos perduoda kitokią žinią nei tai, ką jie bando pasakyti žodžiu.
Pavyzdžiui -
Jei vyras bando aptarti svarbų klausimą su žmona, tačiau jai labiau patinka žiūrėti televizijos turinį ir atsakyti į jo klausimus vienskiemeniais, tada vyras manys, kad televizijos turinys yra svarbesnis jo žmonai nei ką jis turi pasakyti.
Nesąmoningai ji pademonstravo savo nesidomėjimą tuo, ką pokalbio metu bandė pasakyti jos vyras.
Taigi, būtina įgyti neverbalinių ženklų supratimą, kuri yra neatskiriama puikaus porų bendravimo įgūdžių ugdymo dalis.
6. Būkite sąžiningi
Sąžiningumas yra dar vienas iš porų bendravimo įgūdžių sąrašo, kad bet kokie santykiai būtų sėkmingi.
Santuokai reikia atverti savo širdį ir gyvenimą kitam asmeniui, o to laikytis reikia sąžiningumo. Siekdami pagerinti porų bendravimą, abu partneriai turi būti sąžiningi dėl savo emocijų, minčių ir jausmų.
Žinoma, tai reiškia tam tikro pažeidžiamumo parodymą, tačiau tai taip pat leidžia išnaudoti visas santuokos galimybes.
7. Būkite žaismingi
Santykiuose svarbu būti žaismingiems ir humoristiniams.
Pašviesinus pokalbį net ir rimtos diskusijos tampa patogesnės. Sėkmingos santuokos rodiklis yra galimybė pasidalyti keliais juokeliais, kai to reikia. Pernelyg rimtai vertinant dalykus dažnai kyla įtampa tarp sutuoktinių. Ir niekas nemėgsta įtampos.
Sunkios diskusijos ir prieštaringi požiūriai yra santuokinio gyvenimo dalis, tačiau šiek tiek žaismingas humoras iškelia dalykus į perspektyvą ir palengvina nusivylimą.
Kaip lavinti bendravimo įgūdžius?
Porų terapijos pratimai bendravimui gali padėti ugdyti sveikus partnerių bendravimo įgūdžius.
Porų bendravimo pratimai prasideda prašant porų būti -
- Pirmiausia aktyvūs klausytojai
- Kalbėkite apie savo emocijas laisvai
- Naudokite pozityvesnę kūno kalbą
- Kartu leistis į kelionę
- Kartkartėmis rengkite vakarienės datas ir pan.
Niekas negali jūsų išmokyti geriausi bendravimo įgūdžiai poroms. Visiškai nuo jūsų ir jūsų partnerio priklauso, kaip galite pakeisti savo santuoką, padaryti keletą pakeitimų ir pradėti viską iš naujo kaip nauji meilužiai.