Turinys
- Terapeuto paieška labai panaši į darbą
- Jūs turite jaustis patogiai ir palaikyti
- Kompetentingi terapeutai neturi mėgstamiausių ar pasirinktų pusių
- Ieškokite kito terapeuto
Tinkamo terapeuto paieška yra ne tik svarbi, bet ir pati svarbiausia sėkmingos terapijos patirties dalis.Visi tyrimai, su kuriais teko susidurti, gana aiškiai nurodo, kad vienintelis svarbiausias tinkamo terapeuto bruožas yra tai, ką mes vadiname „terapiniu aljansu“, dar žinomu kaip „ryšys“, arba tiesiog tai, kaip bendraujate su savo terapeutu. Šis ryšys gerokai pranoksta kitus veiksnius, tokius kaip terapeuto parengimo lygis ar naudojamos terapijos stilius.
Terapeuto paieška labai panaši į darbą
Pirmiausia turėtumėte surengti pradinę sesiją, kuri tam tikra prasme yra tarsi interviu. Jūs kalbate su terapeutu, dalinatės savo problemomis ir matote, kaip su jais „spustelite“. Kartais gali prireikti kelių seansų, kad tikrai susitaikytumėte su nauju terapeutu, ir tai gerai, bet jei turite pradinę nesėkmingą patirtį arba jei nesijaučiate patogiai ar saugiai su jais kalbėdamas, tai yra jūsų signalas laikykite pokalbį nesėkmingu ir toliau ieškokite sau tinkančio terapeuto.
Jūs turite jaustis patogiai ir palaikyti
Jūsų laikas terapeuto kabinete turėtų būti patogus, padrąsinantis ir, svarbiausia, jaustis saugus. Jei nesijaučiate saugus ir palaikomas, jums bus sunku pasidalyti savo vidinėmis mintimis ir jausmais, o tai, žinoma, yra absoliučiai privaloma sėkmingam rezultatui. Būtent šis komfortas ir gebėjimas laisvai bendrauti daro tuos labai suderinamus terapinius aljansus tokius sėkmingus.
Poroms ši situacija gali būti sudėtingesnė. Gali būti, kad vienas žmogus jaučia stiprų ryšį su terapeutu, bet kitas - ne. Arba vienas partneris gali jausti, kad terapeutas pirmenybę teikia vienam asmeniui, o ne kitam, arba yra „kito pusėje“. Išskyrus akivaizdaus piktnaudžiavimo ar kitų kenkėjiškų veiksmų atvejus, taip būna retai.
Kompetentingi terapeutai neturi mėgstamiausių ar pasirinktų pusių
Mūsų objektyvumas yra vienas vertingiausių dalykų, kuriuos atnešame į terapijos patirtį. Tačiau tokie jausmai, jei jie nebus sprendžiami, greičiausiai bus lemtingi bet kokiai sėkmei. Jei manote, kad jūsų terapeutas nesąžiningai atsiriboja nuo savo partnerio, arba jei jaučiatės „susivėlęs“, tai reikia nedelsiant kreiptis į terapeutą. Vėlgi, bet kuris kompetentingas terapeutas sugebės išspręsti šį susirūpinimą ir, tikiuosi, pademonstruos savo šališkumo trūkumą.
Terapeutai labai skiriasi savo stiliumi, asmenybe ir taikomos terapijos rūšimi. Tai vadinama jų „teorine orientacija“ ir tiesiog reiškia, kokias žmogaus psichologijos ir elgesio teorijas jie priima ir yra linkę naudoti su savo klientais. Šiais laikais rečiau randama žmonių, kurie griežtai laikosi tam tikros teorijos. Dauguma terapeutų dabar naudoja įvairias teorines sistemas, pagrįstas klientu, jo poreikiais ir tuo, kas atrodo geriausiai. Ir daugeliu atvejų jūs, kaip pasaulietis, labai mažai domitės šia teorine sistema, tiesiog norite rasti tai, kas jums tinka!
Ieškokite kito terapeuto
Jei kelis kartus lankotės pas terapeutą ir vis tiek nespustelite, galbūt norėsite ieškoti naujo. Kompetentingi terapeutai pripažįsta, kad nespustelės visų, ir neįsižeis, kai ieškosite tinkamesnio žmogaus. Daugeliu atvejų jūs netgi galite paprašyti savo terapeuto siuntimo.
Jei jūsų terapeutas yra susierzinęs ar piktas, kad norite ieškoti kito terapeuto, tai yra geras rodiklis, kad išeidami padarote teisingą pasirinkimą. Pavyzdžiui, aš didžiuojuosi tuo, kad labai greitai užmezgu tvirtą ryšį su naujais klientais. Tiesą sakant, tai yra vienas iš dalykų, dėl kurių dažniausiai sulaukiu komplimentų. Tačiau tai nereiškia, kad kiekvienas naujas klientas mane myli. Kai kurie žmonės tiesiog nespaudžia manęs, ir aš turiu būti pasirengęs tai suprasti ir priimti. Pradinės sesijos pabaigoje visada klausiu, ar žmogui patogu su manimi kalbėtis ir ar jis nori sugrįžti kitam vizitui. Aš vedu savo užsiėmimus labai neformaliai, pokalbiai, draugiškai ir pažįstamai. Jei potencialus klientas pirmenybę teikia oficialiam, mokomam ir steriliam bendravimui, tada aš jam netinkau ir raginu surasti žmogų, labiau atitinkantį jo poreikius.
Apibendrinant galima pasakyti, kad tinkamo „tinkamumo“ paieška su terapeutu yra svarbiausias jūsų pasirinkimo eiti į terapiją aspektas. Nesvarbu, ar terapeutas yra moteris, ar vyras, jaunesnis ar vyresnis, magistras ar daktaras. arba M.D., privačioje praktikoje, agentūroje ar institucijoje. Svarbu tik tai, kad tau patogu su jais ir kad jauti būtiną ryšį su jais ten, kur gali drąsiai atsiverti ir visiškai pasidalyti.
Tai yra kelias į sėkmę!