Turinys
- 1. Uždėkite partnerio akinius, kad suprastumėte, kaip jie suvokia pasaulį
- 2. Išlaikyti sveikas ribas
- 3. Sutelkite dėmesį į savo pokyčius
- 4. Turėkite plačią palaikymo sistemą
- 5. Parodykite dėkingumą, užuot laikę juos savaime suprantamu dalyku
- 6. Kovok protingiau ir kovok sąžiningai
- 7. Kalbėk laiku
Sveikų santykių kūrimas ir palaikymas gali užtrukti ir būti gana sudėtingas. Laimei, santykiai gali vystytis ir augti tol, kol abu partneriai nori juos dirbti. Tai tiesa, net jei santykių pradžia buvo nelygi. Vadinasi, nenustatyti dalykų pačioje pradžioje nėra neįveikiami.
Kad santykiai veiktų, abu partneriai turi nuolat investuoti į savo santykių palaikymą ir gerinimą. Atsakymai į klausimą „kaip išlaikyti sveikus santykius“ kiekvienoje poroje gali labai skirtis. Nėra universalaus recepto, nes nėra dviejų vienodų porų. Tačiau kai kurie patarimai gali padėti daugumai partnerių, mokančių išlaikyti sveikus santykius.
1. Uždėkite partnerio akinius, kad suprastumėte, kaip jie suvokia pasaulį
Lemtinga klaida, kurią mes, žmonės, galime padaryti, yra prisiimti, o ne patikrinti. Mes manome, kad tik todėl, kad galvojame apie tam tikrą temą vienaip, kita mato tą patį. Pabandykite prisiminti, kiek kartų sakėte: „Paimk mane, pavyzdžiui? Būčiau padaręs kitaip “. Nors tai tiesa, jūs nesate santykiai su savimi, o kitas asmuo, su kuriuo esate, turi kitokį mąstymo procesą ir požiūrį į pasaulį. Jų veiksmai kyla iš jų požiūrio į problemą ir patį gyvenimą.
Remdamiesi savo ankstesne patirtimi su pasauliu ir žmonėmis, atitinkamai keičiame savo prielaidas. Pavyzdžiui, jei susidūrėme su situacija, kai buvome išduoti, greičiausiai bandysime kontroliuoti save, kad išvengtume analogiškos žalos. Neturėdami tokios patirties, galime būti atviresni kitiems.
Mūsų mintys lemia mūsų elgesį, ir jos kuriamos remiantis mūsų gyvenimu. Todėl yra didelė tikimybė, kad jūsų partneris mato dalykus kitaip nei jūs, nes jų gyvenimo patirtis buvo kitokia.
Todėl pirmasis ir svarbiausias patarimas yra išmėginti batus pagal dydį ir patikrinti, kaip jie jaučiasi.
Kad ir kaip būtų, supratimas nereiškia atitikimo. Tai yra išsiaiškinti, ką kažkas reiškia mūsų partneriui, nesielgti taip, kaip jie tikisi iš mūsų ar kaip jie elgsis.
2. Išlaikyti sveikas ribas
Partneriai turėtų sugebėti daryti kompromisus ir toleruoti kai kuriuos veiksmus, kurie jiems nepatinka. Tačiau jie neturėtų būti tie, kurie, jų nuomone, yra labai svarbūs norint išlaikyti santykius apskritai. Be to, jie turėtų tikėtis kito kompromiso dėl tų elementų, kurie nėra jų tapatybės dalis, ir atvirkščiai.
Pakeitus savo partnerį, kad jis atitiktų jūsų lūkesčius, jūsų partneris bus tik nepatenkintas, o galiausiai ir jūs.
Pradedantiesiems jūs jų negerbsite, nes jie veikia kaip molis, leidžiantis juos pertvarkyti taip, kaip norite. Kad santykiai veiktų, būtinas kompromisas, tačiau abu partneriai neturėtų toleruoti jokių prašymų pakeisti tapatybę.
3. Sutelkite dėmesį į savo pokyčius
Kartą vienas mano draugas man pasakė, kad nesilaiko merginų prašymų dėl dalykų, kuriuos jie nori, kad jis pakeistų. Jo paties žodžiais: „Jei tai padarysiu, tapsiu kažkuo kitu ir nebebus tas žmogus, kurį jie įsimylėjo, ir jie mane paliks“. Nors jis gali būti pernelyg griežtas, galime sutikti, kad jis pateikia intriguojantį dalyką.
Galėtume ginčytis, kad geriausia yra surasti žmogų, kuriam nereikia keisti esminių dalykų, kurie daro mus tokiais, kokie esame, nors kiekvienam santykiui būtinas tam tikras prisitaikymo lygis. Nepaisant to, mums turi būti gerai su bet kokiais pakeitimais, kuriuos mes darome apie save, ir tai neturėtų būti mūsų charakteristikos. Dėl šios priežasties saugus kelias yra sutelkti dėmesį į save ir savo pokyčius.
Kai pakeisite savo elgesį, jūsų partneris taip pat turės pakoreguoti savo elgesį. Tokiu būdu galite įvykdyti pokyčius, kuriuos norėtumėte matyti kitų elgesyje, tačiau sutelkėte dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti - savo veiksmus.
Taip išvengsite prašymo savo partneriui atlikti esminius pokyčius ir nukreipti savo pastangas į tai, ką tikrai galite pagerinti - savo elgesį.
4. Turėkite plačią palaikymo sistemą
Ar nuolat einate pas savo partnerį, kad patenkintumėte komforto, linksmybių, sekso ir pan. Poreikius? Ar tai vienintelis žmogus, su kuriuo dalinatės liūdesiu, nerimu ir laime? Jei jūsų atsakymas yra „taip“, galite išplėsti savo socialinį ratą.
Vienas žmogus negali ir neturėtų būti vienintelis mūsų poreikių tiekėjas.
Nepaisant to, yra tam tikrų poreikių, kuriais, pavyzdžiui, seksu, turėtume pasikliauti tik savo partneriu. Tačiau tai pasakytina tik apie kai kuriuos santykius, ir tai netaikoma atviriems santykiams, kuriuose partneriai sutinka susitikti su keliais žmonėmis vienu metu.
Kodėl mes norime turėti platesnį socialinį ratą, jei mūsų partneris puikiai aprūpina tai, ko mums reikia? Turėtų būti draugų, kurie gali būti šalia, kai mūsų partneris negali. Niekas negali būti šalia mūsų VISADA. Jie gali pabandyti, bet jei nepavyks, turėtumėte sugebėti kreiptis į ką nors kitą, užuot bandę tai išpešti savo partneriui.
5. Parodykite dėkingumą, užuot laikę juos savaime suprantamu dalyku
Pripažinkime - niekas nėra sukurtas amžinai ir viską reikia prižiūrėti. Netvarkomas namas po kelerių metų subyrės. Galima ginčytis, namą tikrai būtų galima suremontuoti. Nors tai gali būti tikslu, investicijos, reikalingos remontui, iš tikrųjų gali būti žymiai didesnės nei tos, kurios reikalingos įprastinei priežiūrai. Jau nekalbant apie aplaidumą, jis gali būti sugadintas nepataisomai. Galima sakyti, kad panašiai yra ir santykiams.
Kuo dažniau išreikškite savo partneriui savo dėkingumą. Mes kalbame apie intymius ir mažus veiksmus, tokius kaip pusryčiai lovoje, romantiškos staigmenos paruošimas ar mėgstamų saldainių pirkimas. Darykite tai kaip ir kada galite, bet taip pat svarbu tai daryti kuo dažniau. Kita vertus, bus atvejų, kai būsite tiesiog per daug pavargę ar patiriate stresą, kad sutelktumėte dėmesį į kitą. Nors tai normalu, šie laikotarpiai neturėtų trukti per ilgai. Kas laikoma per ilga? Tai priklauso nuo jūsų, jūsų partnerio ir jūsų bendravimo. Pranešimas, kad kažkas sunaudoja jūsų energiją ir susikaupimą, gali padėti jiems būti kantresniems ir suteikti jums reikiamą pagalbą.
6. Kovok protingiau ir kovok sąžiningai
Jei atvirai, muštynės bus. Joks santykis nėra linkęs į tai. Kai kurie bus labiau pavojingi santykiams, o kiti - mažiau pavojingi. Jei leisite sau įžeisti savo partnerį ir kalbėti iš pykčio, neišvengiamai keliate pavojų santykiams. Tai juos sužeis ir, nors galbūt norėsite tuos žodžius atsiimti vėliau, negalėsite.
Arba kovokite protingiau, padarydami „kovos pertrauką“, kai pastebėsite, kad ketinate pasakyti tai, dėl ko gailėsitės.
Naudokite šį laiką, kad paskambintumėte savo draugui ir išeitumėte prieš grįždami pasikalbėti su savo partneriu. Tai taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl turėtumėte turėti kitų žmonių, kuriais galite pasikliauti ir kurie galėtų jus nuraminti, kai kovojate su savo partneriu.
Vienas esminis patarimas, kaip išlaikyti sveikus santykius, yra atsiminti - jūs abu prieš pasaulį, o ne vienas prieš kitą.
Tai svarbiau, nei santykiai išgyvena, nei kad kuris nors iš jūsų būtų teisus.
7. Kalbėk laiku
Kai turite ką pasakyti, turėtumėte rasti tinkamo laiko ir vietos jam bendrauti.
Palinkėti to atsisakyti ir leisti jam susikurti nėra optimali strategija.
Užuot pridėję įspėjimų, bendraukite, nes jūsų partneris gali net nežinoti, kad daro kažką ne taip. Jie gali būti pasirengę daryti kompromisus ir keistis, kad pagerintų padėtį. Be to, kai kalbėsite po savaičių ar mėnesių, jūsų partneris jausis aklas ir tikriausiai negalės prisiminti ir „apsiginti“. Tai darydami jūs paneigiate jiems galimybę paaiškinti, kodėl kažkas vyksta, kol tai vyksta, ir ištaisyti tai, prieš pradėdami tikrai erzinti.