Ekspertų grupė - kaip rasti geriausią psichoterapeutą? Paslaptis atrakinta

Turinys

• Ekspertų grupė, skirta surasti geriausią psichoterapeutą
• Sekite savo žarnyną

Kova su depresija ar emociniais ir psichiniais iššūkiais?

Apsilankymas psichoterapeute gali padėti jums gauti teisingus patarimus ir atrasti aklas vietas, tinkamai konsultuojant ir reikalaujant gydymo.

Nesunku rasti terapeutą, tačiau iššūkis kyla, kai turite rasti jums tinkamą psichoterapeutą. Reikia apsvarstyti keletą punktų, kurie palengvins geriausio psichoterapeuto paieškos procesą.

Ekspertų grupė, skirta surasti geriausią psichoterapeutą

Štai ekspertų apžvalga kaip rasti geriausią psichoterapeutą kuris patenkina jūsų tiksliai apibrėžtus poreikius saugioje aplinkoje.

Ieškokite terapeuto, kuris verčia jus jaustis sujungtu ir suprantamu Myrtle reiškia psichologą

Rasti geriausią psichoterapeutą reiškia aiškiai suprasti savo poreikius. Ieškant santuokos terapeuto tai reiškia suprasti individų ir visos poros poreikius.

Į charakteristikų tipus, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra

• Terapinis fonas
• Mokymas
• Prieinamumas
• Lengvas prieinamumas
• Chemija- chemija yra kažkas, kas įvertinama kambaryje susitikimo metu.

Raskite terapeutą, kuris taiko jums tinkantį metodąParašykite „Twitter“ Robertas Taibbi terapeutas

Paklauskite patikimo draugo arba pažiūrėkite internete terapeuto ieškiklio svetainėse. Ieškokite tų, kurie aprėpia jūsų problemas ir atrodo, kad požiūris atitinka tai, ką įsivaizduojate.

• Paskambinkite ir atlikite trumpą pokalbį telefonu, kad pamatytumėte, ar gerai sutampa stilius ir pirminis įspūdis.
• Pabandykite 2 seansus.
• Įvertinti.

Neieškokite geriausio terapeuto, ieškokite geriausio terapeuto „JŪS“Parašykite „Twitter“ Jake'o Myreso santuokos ir šeimos terapeutas

Geriausias vieno žmogaus terapeutas gali būti ne geriausias visiems. Iš tikrųjų svarbu rasti geriausią JUMS terapeutą, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti patirtį. Čia yra mano 4 geriausi pasiūlymai:

• Paprašykite draugų ar kolegų persiuntimo kad jie žino ir pasitiki
• Perskaitykite terapeuto svetainę arba žiūrėkite jų vaizdo įrašą ir įvertinkite, ar jaučiate ryšį su tuo, ką jie sako
• Įsitikinkite, kad visi logistikos dalykai jums tinka, įskaitant kainą, planavimą ir biuro vietą
• Surenkite pradinę sesiją, kad pamatytumėte, kaip jaučiatės kambaryje su terapeutu. Ar jaučiate ryšį? Ar jaučiatės saugus ir sugebate būti pažeidžiamas?

Kruopščiai atlikite tyrimus ieškodami psichoterapeutoParašykite „Twitter“ Corinne Scholtz šeimos terapeutė

„Geriausias“ yra subjektyvus, nes viskas susiję su terapeuto ir kliento santykiais. Tai, kas tinka vienam terapeuto klientui, gali netikti kitam, kuris nori rasti geriausią psichoterapeutą. Pvz., Klientas gali teikti pirmenybę aktyviam, pasitelkti kontrolės terapeutą, o kitas klientas gali tai pastebėti ir pirmenybę teikia terapeutui, kuris išklauso ir pateikia atsiliepimą.

Štai keletas patarimų, kaip rasti jums tinkamą gydytoją:

• Burnos žodis. Kartais gali būti sunku paprašyti pagalbos iš mūsų draugų ir šeimos, ypač jei norite, kad apsilankymas pas terapeutą būtų privatus.
• Tai konstatavus, paskambinkite ir pasikalbėkite su daugeliu terapeutų kaip jūs norite. Paklauskite jų jums svarbių klausimų ir per telefoną suprasite, kas jie yra.
• Ar jie prekiauja daugiau nei vienoje vietoje?
• Ar jie atrodo aktyvūs socialinėje žiniasklaidoje?
• Kai ieškote naudodami raktinius žodžius, ar jie rodomi pirmame ar antrame puslapyje? Jei jūsų terapeutas pasirodo „Google“ žemėlapiuose, tai reiškia, kad terapeutas yra populiarus, o kiti klientai yra suinteresuoti dirbti su tuo pačiu terapeutu.
• Skaitykite jų svetainę!

Įsitikinkite, kad jūsų pasirinktas terapeutas yra licencijuotas ir geriausiai tinka jumsParašykite „Twitter“ Nancy Ryan patarėja

Štai keletas patarimų, kaip pradėti ieškoti psichoterapeuto sau-

• Paklauskite savo draugų ar kitų profesionalų kurių gerbiate, jei jie turi kokių nors rekomendacijų. Nepasikliaukite tik jų rekomendacijomis, bet naudokite tai kaip atspirties tašką.
• Peržiūrėkite terapeutų profilius ir svetaines norėdami pamatyti, ar susisiekiate su bet kokiais jų paveikslėliais, vaizdo įrašais, tinklaraščiais ir tt, ir tada apklauskite keletą.
• Būtinai ieškokite licencijuoto specialisto savo valstijoje. Norint gauti licenciją pagal tam tikros rūšies elgesio paslaugų valdybą, daugumai licencijų reikia magistro laipsnio, daug valandų klinikinės priežiūros ir bandymų. Jei ketinate investuoti laiką ir išteklius terapijai, kreipkitės į specialistą.
• Įsitikinkite, kad gerai sutariate su savo terapeutu. Suplanuokite konsultaciją telefonu arba asmeniškai, kad sužinotumėte, ar jis jums rezonuoja. Ar jaučiatės patogiai su jų stiliumi, asmenybe, idėja, kaip pasiekti jūsų tikslą. Ar matote, kad su šiuo žmogumi galite būti atviras?
• Gaukite idėją, jei terapeutas to nori aprūpinti jus įgūdžiais ir metodais, kurie padėtų sau ne terapijoje. Tai gali užtrukti, kol ten pateksite, tačiau norite, kad kas nors paskatintų jūsų nepriklausomybę, o ne priklausomybę nuo terapeuto.
• Ar jūsų terapeutas atliko savo darbą? Daugelis iš mūsų įsitraukia į šią profesiją dėl savo gyvenimo patirties, kuri gali būti nuostabi, kol terapeutas dirba ir toliau dirba savo darbą. Santykinai sveikas terapeutas (mes ne visi tobuli!) Gali geriau jums padėti.
• Nebijokite užduoti klausimų apie tai, kokia bus terapija ir ko tikėtis. Turi būti planas, kaip pasiekti savo tikslus.

Rinkdamiesi terapeutą, sutelkite dėmesį į tai, ko tikitės gauti konsultuodamiParašykite „Twitter“ Dr LaWanda N. Evans patarėjas

Susirasti geriausią psichoterapeutą - galbūt vieną svarbiausių sprendimų, kuriuos priimsite gyvenime. Jūs atiduodate savo emocinę ir psichinę sveikatą į patikimo eksperto rankas, kad padėtumėte išgyventi sunkiausius gyvenimo momentus, išklausytumėte be sprendimo ir padėtumėte įveikti gyvenimo iššūkius ir įgalintumėte tapti geriausiu savarankiškai.

Renkantis psichoterapeutą, reikia atsižvelgti į kai kuriuos dalykus:

• Svarbu pagalvoti apie savo poreikius apie tai, ko tikitės gauti iš konsultacijų, ką išgyvenate ir kaip norite jaustis gavę paslaugas.
• Taip pat svarbu, kad išsiaiškinkite, kokio tipo terapeuto norite dirbti ir nustatyti, ar terapeutas specializuojasi toje srityje, kuriai reikia pagalbos įveikti, susidoroti ar išgyventi.
• Atlikite „Google“ paiešką jų svetainėje ir perskaitykite jų puslapį apie mane, paslaugų tipų puslapį, žiūrėkite jų paskelbtus vaizdo įrašus ir patikrinkite, ar jie paskelbė kitų su jais dirbusių atsiliepimų.
• Nebijokite skambinti terapeutams kurie, jūsų manymu, geriausiai tinka, ir juos apklausti; užduoti klausimus, susijusius su tuo, kaip jie padeda klientams, kokius metodus jie naudoja, kokia jų specialybė, paklausti apie specializuotus mokymus, susijusius su jų patirtimi, taip pat užduoti šį labai svarbų klausimą: „kaip galite man padėti, jei pasirinksiu jus kaip savo terapeutą? “ Šie klausimai paskatina jus pasikalbėti su terapeutu, todėl tikrai galite pamatyti, ar jis/ji tinka.

Pasirinkite kvalifikuotą terapeutą, kuris puikiai įgyvendina savo žinias praktikojeParašykite „Twitter“ Richardo Myatt santuokos ir šeimos terapeutas

Štai keletas klausimų, kuriuos reikia apgalvoti ir kurie padės išsirinkti sau geriausią terapeutą-

• Pirmiausia pagalvokite-ar jis geras žmogus? Ar jų santuoka truko? Ar jiems rūpi ne tik profesija?
• Tada apsvarstykite jų patirtį gydymo srityje Ar jie turi kokių nors mokymų ne tik vidurinėje mokykloje? Geriausias terapeutas buvo apmokytas įrodymais pagrįstos praktikos. Kaip ir į EMDR traumą orientuota kognityvinė elgesio terapija, agresijos pakeitimo mokymai, traumų atsparumo modelis ir dar daugiau.
• Ar jie turi patirties sėkmingai įgyvendinant tą įrodymais pagrįstą praktiką?
• Ar iš jų praktikos matyti, kad jie padeda žmonėms, turintiems praktinių įgūdžių pagrįstų patarimų? Daugelis mokomi abiturientų mokykloje, kad jiems būtų suteikta terapija be vertės. Jūs mokate jiems sėdėti ir linktelėti. Kai kuriems tai naudinga. Kitiems reikia daugiau.

Pasirinkite terapeutą, kuris turi patirties sprendžiant problemas, su kuriomis susiduriate, ir yra prieinamasParašykite „Twitter“ Marcie Scranton psichoterapeutė

Geriausias psichoterapeutas yra tas, kuris jums geriausias! Galite susiaurinti lauką naudodamiesi asmeninėmis ar profesinėmis nuorodomis, taip pat ieškodami žiniatinklyje ir kataloguose. Tada ieškokite žmogaus, kuris:

• Greitai atsako į jūsų telefono ar el
• Jei įmanoma, galite dirbti su savo draudimo bendrove
• Yra laisvų vietų, kai reikia suplanuoti susitikimą
• Išreiškia smalsumą, kas jums svarbiausia
• Suteikia šilumą, rūpestį ir, žinoma, kompetenciją

Pasirinkite terapeutą, su kuriuo norėtumėte praleisti laikąParašykite „Twitter“ Marko OConnello psichoterapeutas

Pasirinkti jums tinkamą psichoterapeutą - tai lyg pastatyti tinkamą aktorių į pastatymą. Ieškokite žmogaus, ne tik kvalifikuoto darbui, bet ir žmogaus, su kuriuo norėtumėte praleisti daug laiko. Intymus laikas. Štai keletas gairių, padedančių atliekant liejimo procesą.

• Pasitikėjimas-Kad ir kokius tyrimus atliktumėte, kad surastumėte tinkamą terapeutą, atminkite, kad norite žmogaus, kuris privers jus jaustis pakankamai saugiai, kad išspręstų sudėtingiausius jūsų gyvenimo emocinius konfliktus. Prieš pradėdami pokalbį, nuspręskite, ko jums reikia iš būsimo scenos partnerio, kad patikėtumėte jiems labiausiai pažeidžiamas savo versijas.
• Pokalbis-Paklauskite savo draugų, šeimos narių, kolegų, gydytojų ir vietinių baristų apie terapeutus, su kuriais jie dirbo. Joks vartotojų tyrimas nepralenkia gyvo, asmeninio pasakojimo. Ši kreipimosi forma suteikia jums netiesioginį, emocinį aplinkos jausmą, kurį kiekvienas konkretus terapeutas/klinikinis atlikėjas sukuria savo klientams, ir ar tai jums gali tikti. Atkreipkite dėmesį ne tik į tai, ką jūsų klausiamas žmogus sako apie savo terapeutą, bet ir stebėkite tai, ko jis nesako (pvz., Balso tonas, veido išraiška, žvilgsnis į akis).
• Naršyti-Internetiniai terapeutų sąrašai, profiliai ir svetainės suteiks jums idėją apie kiekvieno gydytojo mokymą, įgaliojimus ir specializacijos sritis, kurios jums yra svarbios. Bet galbūt dar svarbiau, kad norite ieškoti užuominų apie tai, kas gali būti sėdėti ir kalbėtis su tuo žmogumi. Ką tau sako jų nuotraukos? Kaip skamba jų balsas straipsniuose ir tinklaraščio įrašuose, kuriuos jie parašė? Kaip skamba jų pažodinis balsas podcast'uose ir kituose įrašuose? Kokios atrodo jų vertybės ir interesai, ir kaip tai gali turėti įtakos jūsų tarpusavio santykiams? Kaip šis asmuo gali matyti jus kaip socialinę, santykių būtybę, o ne tik kaip „psichinės sveikatos pacientą“?
• Susitikti-Susiaurinę trumpą svarstomų terapeutų sąrašą, susitarkite su jais susitikti - atrankos metu tai vadinama klausymu. Daugelis terapeutų siūlo nemokamą konsultaciją telefonu, kad suteiktų jums galimybę užduoti jiems klausimus ir, dar svarbiau, sužinoti, kaip jaučiatės kalbėdami su jais. Šiame etape svarbu savęs paklausti, ar tai yra tas žmogus, su kuriuo norėtumėte žengti į nežinomybę giliai asmeniškoje, permainingoje kelionėje. Jei taip, suteikite sau galimybę išbandyti keletą sesijų. Iššūkis sau įveikti pradines baimes ir kliūtis likti kartu su pasirinktu terapeutu. Jūs visada pasirenkate tęsti darbą su konkrečiu gydytoju arba išbandyti ką nors kitą. Tačiau nepamirškite, kad terapijos menas, kaip ir vaidybos menas, yra skirtas ne tik patvirtinti, kas jūs manote, bet ir padėti išplėsti galimybes, kokios galite būti.
• Chemija-Chemija yra tai, kas kambaryje vertinama susitikimo metu.

Turite atsižvelgti į kelis veiksnius, kad pasirinktumėte geriausią „JŪS“ terapeutąParašykite „Twitter“ Esther Lerman psichologė

Iš tikrųjų nėra geriausio psichoterapeuto, yra tik tas, kuris jums gali būti geriausias.

Veiksniai, kuriuos reikia apsvarstyti kaip geriausią terapeutą sau-

• Pirma, aš jums siūlyčiau šiek tiek ištirkite, kokios terapijos norite (paklauskite draugų, artimųjų ar tiesiog „Google“ psichoterapijos rūšių). Daugelis terapeutų naudoja tradicinę pokalbių terapiją, o kai kurie yra somatiškai orientuoti (tačiau dirba su kūnu, o ne prisilietimu, kuris vadinamas kėbulu). Yra terapeutų, kurie siūlo specialius metodus, tokius kaip EMDR, kuris yra traumų apdorojimo būdas. Žinoma, turėtumėte įsitikinti, kad terapeutas turi licenciją. Tada jums gali tekti nustatyti, ar jie priima jūsų draudimą ir (arba) koks yra jų mokesčių grafikas?
• Bet tada svarbiausia yra pokalbis telefonu ar pirminis susitikimas su terapeutu ir paprasčiausiai "Pasitikėk savo žarnynu". Leiskite savo intuicijai suprasti, ar šis asmuo atrodo kompetentingas ir kuo galite pasitikėti. Jei jaučiatės nesaugiai, galite susitikti su dar vienu terapeutu, kad palygintumėte savo patirtį. Tai didelis sprendimas, vertas pastangų, surasti terapeutą, su kuriuo ketinate užmegzti svarbius santykius.

Sekite savo žarnyną

Ir paskutinė mintis - vadovaukitės savo nuojauta bandydami rasti geriausią psichoterapeutą. Atlikę visus tyrimus, uždavę klausimus ir pasidalinę savo rūpesčiais, visa kita priklauso nuo jūsų pačių.

Norėdami paskambinti, turite pasinaudoti savo intuicija. Galbūt jūs stebitės, kad net ir nustačius vieną puikų terapeutą, turintį puikius įgaliojimus, kodėl nesijaučiate patogiai.

Jei tai atrodo keista, net ir dėl labiausiai nepaaiškinamų priežasčių, atsisakykite ir toliau ieškokite žmogaus, kurio stilius ir patirtis jums patinka.

Jūsų patogumas pirmiausia!