Turinys
- Iš naujo nustatykite, kas esate (iš naujo sukurkite savo tapatybę)
- Nesikreipkite į jį ar ją
- Išvalykite savo protą, kūną ir dvasią nuo toksiškumo.
- Priimkite sprendimus, kurie padidins jūsų pasitikėjimą
- Apsupkite žmones, turinčius teigiamos energijos.
- Būk pats geriausias draugas
- Suteikite meilę dar kartą
Užuot kaltinę save dėl santykių problemų, tiesiog pripažinkite, kad tai yra toksiška ar neveikia, ir nutraukite tai, nes tik taip galite ištaisyti toksiško partnerio padarytą žalą ir pagerinti savo emocinę, psichinę ir fizinę savijautą.
Dabar, kai nutraukėte toksiškus santykius, atėjo laikas imtis tam tikrų žingsnių, kad susigrąžintumėte save ir atkurtumėte pasitikėjimą savimi, pasitikėjimą savimi, orumą, vientisumą, savigarbą, siektumėte savęs augimo ir savijautos. verta to, kas tau priklauso.
Žemiau pateikiami patarimai, kaip pradėti sveikimą ir išgydyti žalą, padarytą dėl toksiškų santykių.
Iš naujo nustatykite, kas esate (iš naujo sukurkite savo tapatybę)
Jūs turite žinoti faktą, kad jūsų santykiai nebėra, tai reiškia, kad esate laisvas nuo toksiško partnerio.
Tada jūs turite iš naujo pristatyti savo naują save žmonėms, kurie jums rūpi, ir tiems, kurie, jūsų manymu, turi žinoti, kas esate naujas. Kitaip tariant, iš naujo prisistatykite viskam, kas lemia jūsų asmenybę. Turite suprasti, kad jūsų tikslas ir tapatybė negali suktis tik aplink kitą žmogų.
Nesikreipkite į jį ar ją
Pokytis nėra akimirksniu, tai yra laipsniškas procesas. Tai labai viliojanti, bet nesvarbu, neskambinkite, nesiųskite teksto, el. Nieko! Atsisveikinkite su toksišku asmeniu „Facebook“, užblokuokite jo „Twitter“ kanalą ir atsispirkite norui jį ar ją pažvelgti į „Instagram“.
Taip, net jei jums skaudu nekalbėti ar nebendrauti su žmogumi, net jei jūs jau daugelį metų esate toksiškuose santykiuose ir net jei jis arba ji tvirtina, kad vis dar jus įsimylėjo.
Išvalykite savo protą, kūną ir dvasią nuo toksiškumo.
Toksiški santykiai užkrečia ir užteršia. Būkite švarūs nuo toksiškumo ir neigiamo energijos toksiškumo priežasčių. Užsiimkite tam tikru judesiu ar protine veikla, kad išvalytumėte ir atnaujintumėte save, kai paliksite toksiškus santykius. Toliau nutraukite kontaktą su toksišku partneriu. Veikla, skirta išvalyti protą ir emocijas, yra joga, tai chi, aerobiniai pratimai, meditacija, dienoraštis, detoksikacija, pokalbių terapija ar religinės praktikos palaikančioje tikėjimo bendruomenėje.
Priimkite sprendimus, kurie padidins jūsų pasitikėjimą
Pagrindinė priežastis, dėl kurios toksiškas partneris jus niekina ar laiko niekuo, yra ta, kad jis/ji mano, kad jūs negalite be jo. Išplėskite savo žinių apie tai, ko vengėte daryti, nes buvote pernelyg nedrąsus ir išsigandęs, apimtį; išsikelkite tikslus ir uždavinius, kad išspręstumėte ir atliktumėte mažas užduotis, o po to atlikite didesnes užduotis, kad sukurtumėte jausmą, kad kažką padarysite savarankiškai, nepriklausomai nuo niekieno.
Jūs esate atsakingi už tai, ką reikia sutvarkyti ir pakeisti savo gyvenime, finansines skolas, karjerą, rūpintis savo kūnu ir pan. Ne tavo partneris, tavo geriausias draugas ar tėvai yra atsakingi už tavo gerovę. Kai pradėsite daryti viską savarankiškai, jausitės daug geriau ir labiau pasitikėsite savimi.
Apsupkite žmones, turinčius teigiamos energijos.
Yra žinoma, kad negatyvumas ir drama yra toksiško žmogaus bruožas. Labai svarbu užpildyti tuštumą, kurią jaučiatės, su žmonėmis, kurie jūsų gyvenime dalyvaus ryškiai ir teigiamai. Bendraukite su žmonėmis, kurie imasi veiksmų, kad įgyvendintų savo svajones, ir jie jus pasiims kartu.
Turite užpildyti savo tvarkaraštį su draugais, kurie supranta, kad išgyvenate sunkų išsiskyrimą ir atsigauna toksiški santykiai, ir nori padėti jums išeiti iš tos tamsios vietos.
Būk pats geriausias draugas
Pagrindinė priežastis, kodėl žmonės lieka nesveiki ir toksiški, yra tai, kad jie bijo būti vieniši. Priežastis, kodėl jie negali likti vieniši, yra ta, kad jie negali tapti laimingi ir nesukūrė geriausio draugo santykių su savimi.
Jei norite visiškai atsigauti po nesveikų ir toksiškų santykių, pabandykite pasiekti tašką, kuriame iš tikrųjų galėsite mėgautis savo kompanija. Ir jei tai nepadeda, žinokite, kad būti vienam yra sveikiau ir geriau nei nesveikiems toksiškiems santykiams, užpildytiems priešiškos dramos melo ir negatyvumo.
Suteikite meilę dar kartą
Kadangi jūs užmezgėte santykius su toksišku partneriu, dar nereiškia, kad jums nėra pono ar ponia. Turėtumėte pasikliauti ankstesne patirtimi, bet verčiau judėti toliau. Yra milijardas ir vienas jums tinkamas žmogus.
Žinoma, turėtumėte turėti laiko vieni, bet kai jaučiatės pasiruošę susitikti ir susitikinėti su kitais žmonėmis, turėtumėte būti atviri.
Kitaip tariant, eidami toliau ir nusprendę pasimatyti, gerai apgalvokite savo asmenybes, su kuriomis anksčiau susitikinėjote, ir stenkitės įsitraukti į naujas ir skirtingas asmenybes. Kaip sakoma, žmonės gali gerai klestėti izoliacijoje.