Turinys
- Pripažinkite, kad tai vyksta
- Raskite palaikymo grupę
- Išmeskite neigiamą kalbą apie save
- Skirkite sau laiko pasveikti
- Kai būsite pasiruošę, atsikratykite savo namų priminimų apie jį
- Įtraukite save į naują ir sudėtingą hobį
- Internetinės pažintys gali būti teigiama patirtis
- Skausmas, kurį jaučiate, gali būti panaudotas kuriant geresnę savo versiją
- Raskite tobulą vienatvės ir draugo laiko pusiausvyrą
Jūsų vyras paprašė skyrybų, o jūs esate aklas. Žinoma, jūsų santuokoje buvo nelaimingų akimirkų, bet nieko, kas, jūsų manymu, privers jį jį palikti.
Jūs ištekėjote už jo visą gyvenimą ir niekada neįsivaizdavote, kad pasirašysite dokumentus, kad nutrauktumėte savo, kaip susituokusios poros, laiką.
Ir ... tu vis dar jį myli.
Galbūt jis tave išdavė su kitu. Gali būti, kad jis jums nepatiko ir mano, kad nėra galimybės atgaivinti tų meilių jausmų. Jis gali patirti vidutinio amžiaus krizę.
Bet kokiu atveju jo sprendimas yra galutinis ir kelio atgal nėra. Jums beliko išgydyti savo širdį, širdį, kuri vis dar yra susijusi su šiuo vyru, nepaisant to, kad jis jūsų nebemyli.
Kokiais būdais galite pasveikti?
Pripažinkite, kad tai vyksta
Būtų klaida apsimesti, kad „viskas gerai“, arba bandyti išryškinti laimingą veidą, kad aplinkiniai manytų, jog jūs sprendžiate šį gyvenimo pasikeitimą kaip kompetentinga, stipri moteris, kokia visada buvote.
Šiuo neramiu laikotarpiu nebūtina būti didvyriu. Jei nerodysite savo draugams ir šeimos nariams, kad kenčiate, jie negali pasiūlyti jums padėti.
Isleisk. Būk atviras.
Pasakykite jiems, kad esate sugniuždyta, mylite savo partnerį ir jums reikia, kad jie būtų šalia jūsų, kai einate į šį svarbų gyvenimo įvykį.
Raskite palaikymo grupę
Yra daugybė bendruomenių grupių, kuriose skyrybas išgyvenantys žmonės gali susisiekti, kalbėtis, verkti ir dalytis savo istorijomis. Naudinga išgirsti, kad nesate vieni, ką patiriate.
Įsitikinkite, kad palaikymo grupei vadovauja patyręs patarėjas, kad susitikimai nebūtų išsivystę į daugybę skundų, nesuteikus jokių į sprendimą orientuotų patarimų.
Išmeskite neigiamą kalbą apie save
Pasakykite sau: „Aš idiotas, kad vis dar myliu jį po to, ką jis man padarė! nėra nei teisinga, nei naudinga.
Tu nesi idiotas. Esate mylinti, dosni moteris, kurios branduolį sudaro meilė ir supratimas. Nėra nieko gėdingo jausdamas meilę tam, kuris daugelį metų buvo tavo gyvenimo partneris, net jei tas asmuo priėmė sprendimą nutraukti santykius.
Taigi, nepasiduokite žemesnėms pozicijoms neigiamai kalbėdami ir išlikite pozityvūs.
Skirkite sau laiko pasveikti
Svarbu pripažinti, kad išgydymas po skyrybų, ypač skyrybų, kurių nepradėjote, užtruks. Turėkite omenyje, kad galiausiai sugrįšite.
Jūsų sielvartas turės savo kalendorių, kuriame bus gerų dienų, blogų dienų ir dienų, kai manote, kad nedarote jokios pažangos. Tačiau pasitikėkite procesu: tie maži įtrūkimai, kuriuos matote horizonte?
Pro juos sklinda šviesa. Ir vieną dieną atsibusite ir suprasite, kad praėjote valandas, dienas, savaites, nesigilindami į buvusį vyrą ir tai, ką jis padarė.
Kai būsite pasiruošę, atsikratykite savo namų priminimų apie jį
Tai padės „atsikratyti“ savo meilės jausmų. Pertvarkykite namus pagal savo skonį.
Ar visada norėjote, kad svetainė būtų pagaminta iš pastelinių ir pintų baldų? Daryk!
Padarykite savo namus, kad atspindėtų jus, ir parduokite ar atiduokite viską, kas sukelia niūrias mintis „kaip buvo, kai vyras buvo čia“.
Įtraukite save į naują ir sudėtingą hobį
Tai yra įrodytas būdas jaustis geriau ir padėti užmegzti naujas draugystes su žmonėmis, kurie jūsų nepažinojo kaip poros. Patikrinkite vietinius išteklius, kad pamatytumėte, kas siūloma.
Ar visada norėjote išmokti prancūzų kalbą?
Vietos bendruomenės kolegijoje tikrai bus suaugusiųjų švietimo pamokų.
O skulptūros ar tapybos dirbtuvės?
Jūs ne tik būsite užsiėmę, bet ir grįšite namo su kažkuo gražiu, ką sukūrėte! Prisijungimas prie sporto salės ar bėgimo klubo yra geras būdas atsikratyti visų galvą užimančių neigiamų minčių. Pratimai suteikia tokią pačią nuotaiką pakeliančią naudą kaip ir antidepresantų vartojimas.
Internetinės pažintys gali būti teigiama patirtis
Tiesiog flirtuodami internete su daugybe galimų pasimatymų galite vėl pasijusti geidžiami ir geidžiami, o tai, jei įsitraukėte į neigiamą pokalbį („Žinoma, jis mane paliko. Aš nepatrauklus ir nuobodus“) puikus pakėlimas jūsų pasitikėjimui savimi.
Jei po bendravimo internete jaučiate norą susitikti su vienu ar keliais iš šių vyrų, įsitikinkite, kad tai darote viešoje vietoje (pvz., Užimtoje kavinėje) ir kad palikote išsamią informaciją apie susitikimą su draugu. .
Skausmas, kurį jaučiate, gali būti panaudotas kuriant geresnę savo versiją
Paimkite liūdesį ir naudokitės juo, kad motyvuotumėte įgyti formą, pakeiskite kai kuriuos drabužių spintos elementus, kurie turėjo būti išmesti prieš daugelį metų, peržiūrėkite ir atnaujinkite savo profesinį gyvenimo aprašymą, pakeiskite darbą. Įdėkite šią energiją į savo geriausią gyvenimą.
Raskite tobulą vienatvės ir draugo laiko pusiausvyrą
Jūs nenorite per daug izoliuoti save, bet norite praleisti laiką pabūti vieni.
Jei buvote susituokęs ilgą laiką, galbūt pamiršote, ką reiškia būti vienam. Iš pradžių jums gali būti nepatogu. Tačiau iš naujo įamžinkite šias akimirkas: nesate vienišas; jūs praktikuojate savigarbą.
Žemiau esančiame vaizdo įraše Robinas Sharma kalba apie tai, kaip svarbu būti vienam.
Norint vėl mylėti, būtina išmokti būti gerai vienam. Tai leis jums atsiverti kitam vyrui (ir tai įvyks!) Iš stabilumo, o ne nevilties vietos.
Normalu jausti praradimą ir liūdesį, kai vyras, kurį įsimylėjai, nusprendžia, kad jis tavęs nebemyli. Tačiau atminkite, kad dabar prisijungėte prie didelės bendraturčių bendruomenės, kuri išgyveno ir galiausiai suklestėjo po skyrybų.
Skirkite tam laiko, būkite švelnus sau ir tvirtai laikykitės žinojimo, kad vėl įsimylėsite.