Turinys
- 1. Būkite nepriklausomi
- 2. Pasitikėk savo partneriu
- 3. Nustatykite ir gerbkite savo partnerio asmeninę erdvę
- 4. Būkite socialiai aktyvus
- 5. Nustokite derėtis dėl savo laiko
- 6. Išlaikykite savo atskirą tapatybę
Klinikinis psichologas Craig Malkin, mokslų daktaras, tarptautiniu mastu pripažinto „Rethinking Narcissism“ autorius, apibūdina poreikį: „Apibendrinta, nediferencijuota priklausomybė nuo kitų kartu su bejėgiškumo jausmu ir dykumos bei apleistumo baime“.
- Ar manote, kad kiekvieną kartą jums reikia partnerio?
- Ar matote save kaip žmogų, kuris visada kreipiasi pagalbos į savo partnerį?
- Ar matote save kaip žmogų, kuris visada siunčia žinutes, skambina ir siunčia el. Laiškus savo partneriui, net jei žinote, kad jis yra užsiėmęs darbe?
- Ar matote save kaip žmogų, kuriam reikia nuolatinio partnerio meilės ir dėmesio, kad jaustumėtės gerai?
Be to, jūs norite nuolat matyti savo partnerį, jei neatsiunčiamas tekstas ar skambutis, jūs pradedate domėtis, kas negerai, ir einate iš proto, o savo ruožtu jūs pradedate juos užgniaužti.
Jei jūsų santykiai rezonuoja su bet kuriuo iš aukščiau paminėtų dalykų, tai akivaizdūs požymiai, kad santykiuose trūksta vyro ar moters.
Kitos vargstančio žmogaus savybės yra: praradęs savęs jausmą, būdamas itin pavydus ir kartais persistengdamas persekioja partnerį.
To trūksta santykiuose. Toks elgesys neišvengiamai sugadins jūsų santykius.
Tokios vargstančio žmogaus savybės taip pat gali būti siejamos su „nerimastingu prisirišimo stiliumi“.
Asmuo, demonstruojantis nerimą keliantį prisirišimo stilių, dažnai jaučiasi nepasitikintis ar įtartinas, tačiau elgiasi prisirišęs ir beviltiškas. Prisirišimas prie jų prisirišimo figūros yra efektyviausias būdas patenkinti savo poreikius.
Tyrimai netgi suskirstė suaugusiųjų romantišką prisirišimą į dvi plačias dimensijas - vengimą ir nerimą.
Pirmasis, vengimas, atspindi tai, kiek individai jaučiasi artimi ir emocinio intymumo santykiuose. Antroji dimensija - nerimas - įvertina, kiek žmonės nerimauja dėl to, kad jų romantiški partneriai yra nepakankamai įvertinti ar palikti.
Kai santykiuose jums pradeda trūkti, tai tik laiko klausimas, kada jūsų partneris pradės atsitraukti. Ir tą akimirką, kai pamatysite savo partnerį atsitraukiantį ar praradusį susidomėjimą santykiais, jūs tapsite nepaprastai reikalingi santykiuose ir ieškote dėmesio. Būkite su mumis, kai gilinamės į tai, kodėl ir kaip neturėti santykių.
Žemiau pateikiami patarimai, kaip nustoti būti prisirišusiems ir veiksmingi būdai, kaip nebūti skurstančiais santykiuose.
1. Būkite nepriklausomi
Štai vienas iš geriausių santykių patarimų, jei esate vargšas ir ieškote patarimo, kaip įveikti nesaugumą santykiuose. Nepriklausykite nuo savo partnerio.
Kartais jūsų vaikinas ar mergina bus užsiėmę kitais svarbiais dalykais, nesitikėsite, kad jie kiekvieną kartą paliks tai, ką daro, kad patenkintų jūsų poreikius.
Nepasitikėkite partneriu, kad jis patenkintų visus jūsų poreikius. Nesitikėkite, kad jūsų partneris išgelbės jus nuo pasaulio ar kaskart pasirūpins jūsų jausmais. Toliau kovokite savo kovas ir stenkitės kuo daugiau gyventi nepriklausomą gyvenimą.
Tęskite savo darbą ir niekada nepamirškite to, kad esate saugus ir stiprus žmogus, gyvenantis atskirai nuo savo partnerio.
2. Pasitikėk savo partneriu
Santykiai kuriami ir plėtojami remiantis pasitikėjimu ir patikimumu. Turėtumėte sugebėti pasikliauti ir pasitikėti savo partneriu.
Suteikite savo partneriui abejonių naudą; jei jie sako, kad yra užsiėmę, patikėkite.
Nepradėkite panikuoti, kad jie atsiriboja nuo jūsų ir bando rasti išeities strategiją vien todėl, kad jie neatsiuntė jums SMS žinutės per 5 minutes, tai yra destruktyvus santykiams.
Jie tikriausiai yra labai užsiėmę, ir jūs taip pat turėtumėte būti užsiėmę ką nors daryti.
3. Nustatykite ir gerbkite savo partnerio asmeninę erdvę
Turėtumėte išmokti suteikti savo partneriui erdvės.
Net artimiausiems santykiams reikia šiek tiek vietos alkūnėms, kad laikas nuo laiko praleistumėte vienas kitą. Kai jūsų partneris prašo laiko pabūti vienam, įsitikinkite, kad jį gerbiate.
Kiekvienam reikia ramaus laiko pabėgti nuo viso to. Tačiau nemanykite, kad kiekvieną kartą, kai jūsų partneris prašo vietos, jūsų partneris stengiasi jūsų išvengti.
Jei duosite savo partneriui mažai erdvės ir užgesinsite jį kiekvieną kartą santykiuose, tai tiesiog privers jus atstumti. Tai tiesiog reiškia, kad jie saugo save nuo to, kad juos užgniaužtų visi dalykai, su kuriais tenka susidurti kiekvieną dieną.
Nesvarbu, kaip jūs dievinate ir mylite vienas kitą, kiekvienai porai reikia šiek tiek laiko pabūti vienam.
Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuris suteiks jums įžvalgų, kaip nebūti skurstančiam:
Geriausia suprasti vienas kitą ir tai, kiek erdvės ir privatumo jums reikia santykiuose, ir suteikti vienas kitam tą erdvę ir privatumą.
4. Būkite socialiai aktyvus
Pagrindinė priežastis, dėl kurios santykiuose atrodote reikalinga ar prisirišusi mergina ar vaikinas, yra ta, kad tikitės, kad jūsų partneris išspręs jūsų emocines problemas.
Jūsų vaikinas ar draugė nėra vienintelis žmogus pasaulyje, su kuriuo galite pasikalbėti.
Yra ir kitų žmonių, su kuriais galite užmegzti emocinį pokalbį, yra keli žmonės, pasirengę išklausyti jūsų mintis, emocines problemas, idėjas; išmokti kalbėtis su šiais žmonėmis. Turėkite kitus žmones kaip garso plokštes.
Tai darydami taip pat sumažinsite spaudimą, kurį jaučiate vienas santykiuose.
5. Nustokite derėtis dėl savo laiko
Apie tai, kaip nebūti skurstančiu santykiuose, svarbu tai prisiminti sekti, kaip dažnai esate kartu, nėra geras ženklas sveiki santykiai.
Taigi, kaip suvaldyti savo emocijas ir nustoti būti vargstančia mergina ar vaikinu?
Atminkite, kad negalite pasakyti tik todėl, kad jūsų partneris šiandien yra su savo draugais, o rytoj jie turi būti su jumis visą dieną.
Jūsų partneris turėtų asmeniškai sukurti jums laiko.
Jūs neturėtumėte maldauti ar derėtis su jais dėl jų laiko. Tikimės, kad tai atsakys, kaip nustoti apsėsti vaikino ar merginos ir susigrąžinti savo gyvenimą.
6. Išlaikykite savo atskirą tapatybę
Vien todėl, kad esate santykiuose, dar nereiškia, kad nebegalite daryti savo dalykų.
Vietoj to, kad būtumėte skurstantis vaikinas ar mergina, išmokite skirti laiko sau daryti tai, kas jums patinka.
Tai padės jums nebūti vargstantiems santykiuose ir tapti savarankišku. Taip pat pravartu paklausti savęs, ar aš per daug skurstantis, ir sąmoningai stengtis suvaldyti savo emocijas ir nebesitekti vargstančia žmona ar vyru.
Čia yra svarbus įspėjimas, kaip nustoti būti vargstančiam ir nesaugiam.
Kiekviena pora turi praleisti kokybišką laiką vienas nuo kito. Tai sveika ir būtina jūsų santykiams bei padeda išlaikyti savęs ir savo tapatybės jausmą.