Turinys
- Kas nutinka tarpusavyje priklausomuose santykiuose?
- Kova su tarpusavio priklausomybe
- Suprasdami savo vertę, kad užgniaužtumėte priklausomybės tendencijas
- Teigiami teiginiai
Nepriklausomybės šokis yra baimės, nesaugumo, gėdos ir pasipiktinimo šokis. Šie sunkūs jausmai išsivysto vaikystėje, ir mes juos nešame į pilnametystę. Tapti sveiku suaugusiuoju reiškia atsisakyti visų toksiškų vaikystės pamokų ir išmokti gyventi savarankiškai, kad vieną dieną galėtumėte gyventi tarpusavyje.
Nepriklausomi asmenys siekia, kad kas nors juos auklėtų taip, kaip to niekada nedarė jų tėvai. Beviltiška jų atstūmimo baimė atsirado dėl vaikystės išsiliejimo į suaugusiųjų gyvenimą. Dėl to jie bando prisirišti prie savo partnerio. Jų tikslas yra padaryti ką nors nuo jų priklausomą, kad jie niekada negalėtų palikti. Todėl jie pritraukia į save orientuotus partnerius-žmones, kurie nenori dėti jokių pastangų į santykius.
Kas nutinka tarpusavyje priklausomuose santykiuose?
Esant nepriklausomiems santykiams, nė vienas asmuo niekada negaus to, ko jam reikia. Vienas žmogus bando kontroliuoti santykius darydamas viską, o kitas bando kontroliuoti santykius būdamas pasyvus ir grasindamas išeiti, jei nesutiks. Nėra orumo nė vienam, jei abu partneriai negali atsiriboti, kai akivaizdu, kad santykiai nebeveikia. Nė vienas nėra autentiškas; abu verčiasi tuo, kas, jų manymu, turi būti, kad santykiai tęstųsi.
Kova su tarpusavio priklausomybe
Išlaisvinti nepriklausomą priklausomybę reikia atrasti savo autentišką save, apipintą gėda ir baime. Atleisdami vaikystės žaizdas, jūs atleidžiate poreikį kontroliuoti kitus ir jų sugebėjimą valdyti jus. Jūs niekada negalite perdarinėti žmogaus į tokį žmogų, kokio norite, net jei viską padarysite dėl jo. Atleisdamas senas žaizdas, tu atleidi poreikį bandyti.
Jūsų partneris niekada negali duoti jums visko, ko negavote vaikystėje. Svarbu pripažinti apleistumą ar apleidimą, su kuriuo susidūrėte vaikystėje, tačiau tuo pat metu paleisti tą vaikišką savęs dalį. Pagalvokite apie šių ankstyvųjų žaizdų priėmimą ir išgydymą, o ne naudojimąsi jomis kaip impulsą ieškoti nesveikų santykių ar išlikti.
Suprasdami savo vertę, kad užgniaužtumėte priklausomybės tendencijas
Turime išmokti jėgos, drąsos ir ryžto šokio. Tai šokis apie savo vertybių gerbimą ir nevilties paleidimą; kai žinai savo vertę, tu gali būti savarankiškesnis ir mažiau pažeidžiamas patekti į tarpusavyje priklausomus santykius.
Susijęs: Santykių tarpusavio priklausomybės pripažinimas ir įveikimas
Tikslas yra siekti atvirų, sąžiningų ir atjaučiančių santykių su sveikomis ribomis, kur abu žmonės rūpintųsi savo ir savo partnerio poreikiais.
Teigiami teiginiai
Teigiami teiginiai tikrai gali padėti šiame procese. Patvirtinimai yra teiginiai, apibūdinantys gerus dalykus, kuriuos norite įvykti savo gyvenime. Jūs juos apibūdinate kaip teigiamą teiginį, kuris jau vyksta dabar. Tada jūs kartojate juos vėl ir vėl.
Jie yra veiksmingi, nes pasakojimai, kuriuos pasakojate sau (sąmoningai ar nesąmoningai), yra tiesa, kuria tikite. Teigiami teiginiai yra priemonė sąmoningai pakeisti požiūrį į save ir savo gyvenimą. Taip yra todėl, kad tai, kaip jūs ką nors apibūdinate, daro didelę įtaką jūsų patirčiai.
Šie teigiami teiginiai gali padėti jums jaustis pakankamai galingiems ir vertiems, kad pradėtumėte atsisakyti tų nuodingų vaikystės pamokų.
- Vienintelis dalykas, kurį prarandu paleidęs, yra baimė.
- Aš esu galingesnis už viską, kas mane gąsdina.
- Aš paleidžiu savo nepriklausomą praeitį ir galiu laisvai gyventi pozityviai dabartimi.
- Aš nesu mano nepriklausoma praeitis.
- Paleisti nereiškia pasiduoti.