Kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu

Autorius: Louise Ward
Kūrybos Data: 5 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 1 Liepos Mėn 2024
Anonim
Austrija, namo statyba. Konfliktas su kaimynais
Video.: Austrija, namo statyba. Konfliktas su kaimynais

Turinys

Bet kuri santuoka turi nemažą pakilimų ir nuosmukių dalį. Tačiau iššūkis bendrauti su sutuoktiniu, turinčiu neigiamą ar pesimistinį mąstymą, gali būti visiškai kitoks iššūkis.

Nors gali būti keletas su psichine sveikata susijusių priežasčių, dėl kurių jūsų sutuoktinis galėjo priimti ar įsisavinti neigiamą mąstymą, vis tiek sunku su tuo susidoroti ar prisitaikyti.

Jei norite sužinoti, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu, šis straipsnis jums gali būti labai naudingas. Susitikimas su negatyvumu ar neigiamu vyro ar žmonos mąstymu gali labai apsunkinti santuoką.

Pradėkime nuo kelių gilių įkvėpimų. Yra daug galimybių viską pakeisti ir įgyvendinti šiame straipsnyje minimus būdus

Skaitykite toliau ir praturtinkite save bei apsaugokite savo santuoką, kad ji išliktų!


12 pagrindinių strategijų, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu

Pirma, pabandykime suprasti, kad norėdami žinoti, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu, turite žinoti, kad jie gali patirti psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija ar depresijos tendencijos.

Jie tikriausiai yra apsupti savo blogos energijos, net nesuvokdami, kaip tai juos veikia ir, savo ruožtu, veikia aplinkinius žmones.

Jei manote, kad jūsų santuoka gali tapti toksiška dėl viso negatyvumo, yra tikimybė, kad jūsų vyras ar žmona apie tai net nežino!

Galite apsvarstyti galimybę įgyvendinti šias 12 strategijų, kaip elgtis su savo neigiamu sutuoktiniu:

1. Nebandykite bendrauti su savo sutuoktiniu per neigiamas emocijas

Tai instinktas suderinti emocijas su mylimo žmogaus jausmais. Kalbant apie sutuoktinį, tai atsitinka dar dažniau.

Tačiau, jei jūsų sutuoktinio emocijos yra neigiamos, jūsų jausmų suderinimas su sutuoktinio jausmais, siekiant užmegzti ryšį, deja, neveiks.


Kodėl? Nes negatyvumas yra užkrečiamas!

Žinojimas, kaip elgtis su neigiamai sutuoktiniu, yra pirmasis žingsnis. Jei bandysite su jais susisiekti išreikšdami neigiamas emocijas, jūs tiesiog dar labiau maitinsite jos emocijas.

Taigi, galų gale jausitės labai nusiminę ir nusiminę, jei bandysite prisijungti atspindėdami emocijas. Galite jausti stresą, liūdesį, nusivylimą ar visus šiuos dalykus kartu!

2. Supraskite ir sutikite, kad nesate atsakingas už sutuoktinio emocinę energiją

Turite nustatyti sveikas ribas, kad apsisaugotumėte nuo didžiulės neigiamos energijos. Sveikos ribos bet kokiu atveju yra būtinos, kad santykiai taptų mylintys, pagarbūs ir ilgalaikiai.

Tačiau šioje konkrečioje situacijoje tai yra absoliučiai būtina. Nors jūsų sutuoktinis yra jūsų gyvenimo partneris, nesate sutuoktinio globėjas. Jūs nesate sutuoktinio reguliavimo sistema!

Jei prisiimsite šią atsakomybę, pajusite poreikį ištaisyti sutuoktinio gedimą. Tai padarys jums nepagrįstą spaudimą. Nedaryk to sau. Atminkite, kad jūs ir jūsų sutuoktinis esate suaugę!


Tiesiog reguliariai priminkite sau, kad negalite būti atsakingas už savo sutuoktinio laimę. Tai neveikia taip. Negalite kelti pavojaus savo gyvenimui, kad pabandytumėte pataisyti kito žmogaus gyvenimą.

3. Venkite prisiimti bet kokią kaltę, kai nesate atsakingas

Kai susiduriate su neigiamu sutuoktiniu, dažnai galite atsidurti situacijose, kai sutuoktinis nukreipia negatyvą į jus.

Kai tai atsitiks, stenkitės kuo geriau atsikratyti šio jausmo. Nėra prasmės keršyti labiau negatyviai ar leistis į gailestingą vakarėlį dėl savęs.

Tai gali atrodyti nesąžininga, kai esate kaltinamas dėl dalykų, kurių net nekontroliuojate. Bet jūs kontroliuojate tai, dėl ko pasirenkate priimti kaltę.

Kai jaučiatės atsakingas už situaciją, priimkite ją. Bet jei nesate atsakingas, neturėtumėte būti atpirkimo ožiu dėl savo sutuoktinio negatyvumo.

4. Suprasti pagrindines neigiamumo priežastis per atvirą bendravimą

Kalbant apie supratimą, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu, kad ir kaip svarbu nustatyti sveikas ribas, taip pat turite atidaryti bendravimo kanalą su savo sutuoktiniu.

Tokiu būdu jūs galite palaikyti savo partnerį, tuo pačiu apsaugodami save. Sėsk su vyru ar žmona. Pradėkite diskusiją, kad suprastumėte, kodėl jie jaučiasi taip, kaip jaučiasi.

Jei abu galite dirbti kartu ir padėti sutuoktiniui rasti kelias pagrindines jų neigiamo mąstymo ar požiūrio priežastis, įžvalga gali padėti jūsų partneriui.

Neigiamos mąstysenos šaltinis gali būti daug. Tai gali būti bloga vaikystės patirtis, prasta tėvystė, nelaimingi įvykiai, su kuriais galėjo susidurti jūsų sutuoktinis ir pan.

Daugeliu atvejų žmonės net nežino, kodėl jie yra tokie, kokie yra. Todėl tam tikra įžvalga gali jiems padėti.

5. Reikšmingų gyvenimo įvykių įtaka sutuoktinio emocijoms

Kaip minėta anksčiau, neigiamas mąstymas ar požiūris gali būti priskiriamas ankstesnei gyvenimo patirčiai.

Reikšmingi gyvenimo įvykiai gali turėti didžiulį poveikį asmens gebėjimui reguliuoti savo emocijas. Taigi, galite sėdėti ir galvoti apie bet kokį tokį reikšmingą incidentą, ypač tuos, kurie galėjo įvykti neseniai jūsų sutuoktinio gyvenime.

Ar jūsų sutuoktinis staiga susidūrė su nedarbu? Ar jie neteko mylimo žmogaus? Ar jie susidūrė su artimu žmogumi? Ar jūsų sutuoktinis yra fiziškai sveikas?

Atsakykite į šiuos klausimus patys ir paprašykite sutuoktinio atsakyti į šiuos klausimus. Tai būtina norint išmokti elgtis su neigiamu sutuoktiniu.

6. Būkite atjaučiantis, kad būtumėte palaikantis partneris

Kai esate vedęs žmogų, svarbu palaikyti. Svarbu juos palaikyti ir būti su jais laimingais ir sunkiais gyvenimo etapais.

Užuojauta yra puikus būdas išreikšti savo meilę ir padėti neigiamam žmogui. Taigi, kaip tu gali būti atjaučiantis, nesusigundęs neigiamu vyro požiūriu?

Norėdami tai padaryti, turite suprasti, kad empatija ir užuojauta yra skirtingos sąvokos. Jei pradėsite užjausti labai neigiamą žmogų, sveikos emocinės ribos neegzistuoja.

Kai būsite užjaučiantys, pasirinksite patvirtinti, kaip jie jaučiasi, neperkeldami savo pastangų jausti, ką jaučia jūsų sutuoktinis.

Taigi būk gailestingas klausytojas.

Peržiūrėkite šį trumpą vaizdo įrašą, kad gautumėte patarimų, kaip padėti neigiamam partneriui:

7. Dirbk prie savęs suvokimo

Kiekvienas žmogus šiame pasaulyje turi savo bagažo dalį.

Tačiau įgydami aiškumo apie save per savimonę galite padėti apsisaugoti. Kai žinote save, galite aiškiai suprasti savo kontrolės vietą.

Jūs galite suprasti savo veiksnius ir todėl nusistatykite sau ribas, kai gyvenate su neigiamu sutuoktiniu. Dirbdami su savo savimonėmis galite apsisaugoti nuo negatyvo santuokoje.

8. Pripažinkite, kad negalite išspręsti sutuoktinio problemų

Kaip minėta anksčiau, ribos yra būtinos norint susidoroti su neigiamu žmonos požiūriu.

Didelė emocinių ribų dalis yra susitaikymas su tuo, kad jūs nesate tas, kuris sugalvos naujus sutuoktinio emocinės sumaišties sprendimus.

Svarbi dalis, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu, yra žinojimas, kad kai žmonės turi neigiamą požiūrį, jie nori supratingo partnerio. Ne problemų sprendimas.

Labiausiai tikėtina, kad jūsų sutuoktinis nori, kad jūs jį suprastumėte.

9. Leiskite sau patirti teigiamas emocijas ir būkite laimingi

Vien todėl, kad jūsų santykiai yra neigiami, dar nereiškia, kad jūs nenusipelnėte patirti laimės.

Visiškai įmanoma, kad būsite susirūpinę ir rūpinsitės savo sutuoktiniu, būdami pozityvūs ir laimingi.

Užsiimkite veikla ir dalykais, kurie jums teikia džiaugsmą.

10. Nereikia teisti savo partner

Teisingas mąstymas yra neproduktyvus, kai reikia žinoti, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu.

Teisingas požiūris į neigiamą sutuoktinio emocionalumą gali tiesiog atsigręžti. Reikalas tas, kad jums gali susidaryti įspūdis, jog žinote, kas geriausia jūsų sutuoktiniui, bet tai ne tokia situacija!

Kai tampate teisingas, galite įsisavinti ir neigiamą mąstymą! Taip yra todėl, kad būsite įpratę rūpintis tuo, kas, jūsų manymu, yra negerai su jūsų vyru ar žmona.

11. Galite dirbti su savo emociniu intelektu ir būti subrendęs

Nors emocinis intelektas yra jūsų savimonės dalis, jam reikia skirti ypatingą dėmesį.

Kodėl? Kadangi jūsų pagrindinė problema yra sutuoktinio neigiamų emocijų sprendimas.

Taigi, jei gerai žinote, kaip jaučiatės, kaip tinkamai išreikšti savo jausmus, kaip skaityti kambarį ir tinkamai reaguoti, jūs ne tik apsisaugosite, bet netgi galėsite netiesiogiai paveikti savo sutuoktinį dirbti ant savęs/savęs.

12. Terapija gali būti labai naudinga

Vienas iš efektyviausių būdų kovoti su pesimistu gali būti paskatinti juos rinktis profesionalų įsikišimą.

Neobjektyvios ir profesionalios negatyvumo perspektyvos santykiuose vertė yra labai naudinga.

Terapija yra ne tik perspektyvi jūsų sutuoktinio galimybė, bet ir jums gali padėti. Jei norite sužinoti, kaip elgtis su neigiamai sutuoktiniu, galite užsisakyti susitikimą su psichikos sveikatos specialistu sau!

Kitas puikus pasirinkimas yra eiti į poros terapiją. Tokiu būdu jūs abu išmoksite kovoti su neigiamumu ir dirbti kartu su savimi ir santykiais.

Išvada

Dabar, kai žinote, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu, galite pradėti įgyvendinti šias strategijas, kad apsisaugotumėte ir išsaugotumėte santuoką. Tikėkite ar ne, šios strategijos veikia!