Turinys
- Kodėl sunku
- Kaip išgyventi išsiskyrimą
- 1. Rūpinkitės savimi
- 2. Būkite pilietiški
- 3. Lėtai
- 4. Negalima atšokti
- 5. Teisinė pusė
- 6. Sudarykite savo vaikams planą
- 7. Pažvelkite į kažką teigiamo
- 8. Pasinaudokite savo palaikymo sistema
Išsiskyrimą su savo sutuoktiniu sunku išspręsti įvairiais lygiais. Išgyventi išsiskyrimą atrodo neįmanomas uždavinys, kai jūs išsiskiriate. Nors tai ne visada reiškia skyrybų kelią, tai reiškia, kad turėsite imtis praktinių veiksmų, kad apsisaugotumėte emociškai ir finansiškai. Taip pat puikus laikas jums abiems išsiaiškinti, ko jums reikia iš jūsų santykių, kad jie judėtų į priekį.
Atsiskyrimo metu neužkibkite kaip elnias į priekinius žibintus. Imkitės praktinių veiksmų, būkite kantrūs ir atjaučiami. Norėdami priimti gerus sprendimus, naudokitės dalykišku požiūriu. Štai kaip išgyventi išsiskyrimą.
Kodėl sunku
Išsiskyrimas yra sunkus, bet būtinas žingsnis, kad galėtum žengti į priekį savo gyvenime. Yra teisinių pastabų ir dokumentų, kuriuos reikia paduoti, ir emocijų kalneliai. Yra daug skausmo būdų, kuriuos įpinsite ir išskirsite išsiskyrimo metu.
- Įpratęs matyti tą žmogų: Nesvarbu, ar vedėte trejus, ar 30 metų, pripratote prie tam tikro gyvenimo būdo. Jūs pripratote kiekvieną dieną matyti savo santuokos draugą ir gyventi su paguoda, kad nesate vienas, net jei ne visada buvote laimingas.
- Jūs nenorėjote, kad santykiai baigtųsi: Kita priežastis, kodėl jūsų išsiskyrimas gali būti širdį varginantis, yra ta, kad nenorėjote santykių pabaigos. Atmetimas, kurį jaučiatės sumaišytas su trauma, matant, kaip jūsų partneris išsikrausto ir gali judėti toliau, gali būti luošinantis.
- Jūs turite bendrų vaikų: Atsiskyrimas gali būti pražūtingas vaikams. Skatinti jų stabilų gyvenimą ir perkelti juos į abi puses iš abiejų tėvų, taip pat bandyti susitarti dėl tvarkaraščio su savo buvusiu partneriu yra varginantis ir liūdinantis daugeliu atvejų.
Kaip išgyventi išsiskyrimą
Kai aplink sukasi visas pyktis, liūdesys ir sumišimas, kaip išgyventi išsiskyrimą? Sunku, bet visiškai įmanoma, galų gale, šypsotis. Štai keli pagrindiniai žingsniai, kurių reikia imtis, kad išsiskirtumėte vienu gabalu.
1. Rūpinkitės savimi
Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau, užplūdus emocijoms, jausitės, kartais net patys paprasčiausi veiksmai gali atrodyti sunkūs. Atsikvėpti. Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną patenkate savo pagrindinius poreikius. Gerkite daug vandens, valgykite tris kartus per dieną, išsimiegokite, eikite į darbą ir pasirūpinkite savo pareigomis. Kuo geriau jausitės, tuo daugiau galėsite nuveikti. Sukūrę savitarnos rutiną, jausitės sveiki ir aiškūs.
2. Būkite pilietiški
Vienas žingsnis, kurį galite žengti išsiskyrimo metu, yra būti pilietiškam buvusio partnerio atžvilgiu. Tai bus sunku, tačiau nusižeminę, kad esate pilietiškas, pagarbus ir malonus, galėsite atsikratyti savo pasipiktinimo ir pykčio. Tai taip pat yra puikus pavyzdys visiems jūsų turimiems vaikams.
3. Lėtai
Galbūt norėsite judėti toliau kuo greičiau žmogiškai, tačiau tai ne visada yra galimybė, kai esate išsiskyrimo viduryje. Yra procesas, kurį turite atlikti, ir tik jūs galite nuspręsti, kada baigsite. Taigi paguoskite tai: nėra taisyklių, kaip išgyventi išsiskyrimą. Nėra nustatyto laiko, per kurį turėtumėte jaustis geriau. Lėtai ir leiskite sau liūdėti dėl savo santykių, būkite vieniši ir vėl sužinokite, kas esate.
4. Negalima atšokti
Tuo metu atšokimas atrodo puiki idėja, tačiau ilgainiui gali tiesiog pakenkti daugiau žmonių. Jūsų atšokimas sukelia jums nuoširdžius jausmus, o jūs tiesiog norite užpildyti tuščią vietą. Galite nesąžiningai pašalinti savo pyktį dėl išsiskyrimo su savo naujuoju partneriu. Atšokęs partneris taip pat gali suklaidinti jūsų vaikus, jei jie yra labai maži. Prieš pradėdami santykius, palaukite, kol jaučiatės tikrai pasiruošę santykiams.
5. Teisinė pusė
Deja, jei jūsų skyrybos veda skyrybų keliu, turėsite pradėti tvarkyti savo advokato įrašus. Tai reiškia, kad reikia susirasti advokatą, tvarkyti finansinę apskaitą, apsaugoti savo turtą ir aptarti, kur vyks jūsų vaikai. Tai varginantys, bet esminiai žingsniai, kurių reikia imtis norint teisiškai apsisaugoti. Prieš skyrybas gali tekti pateikti net skyrybų prašymą.
6. Sudarykite savo vaikams planą
Prieš išsiskirdami aptarkite su buvusiu, kaip rūpinsitės savo vaikais. Išmokite kartu auginti tėvus, kad jūsų vaikai žinotų, jog vis dar esate mama ir tėtis, o ne du atskiri autoritetai. Nuspręskite griežtą savo vaikų rutiną, kad jų gyvenimas nesijaustų taip sujauktas. Įsitikinkite, kad abu praleidžiate vienodai laiko su kiekvienu savo vaiku. Laikykitės tvirto tvarkaraščio vienas su kitu ir niekada nenaudokite savo vaikų kaip pėstininkų ar derybų žetonų.
7. Pažvelkite į kažką teigiamo
Natūralu, kad po išsiskyrimo kurį laiką meluoti, bet jūs negalite likti depresija amžinai. Suplanuokite ateities planus ir duokite sau ko nors laukti. Laiminga mintis. Imkitės naujo hobio, pradėkite sportuoti, suplanuokite kelionę su draugais ar šeima ar pradėkite mokytis atlikti darbą, apie kurį visada svajojote padaryti. Būkite užsiėmę ir planuokite teigiamus ateities planus.
8. Pasinaudokite savo palaikymo sistema
Nesvarbu, ar tai reiškia šeimą, artimus draugus, ar terapeutą, svarbu, kad turėtumėte išeitį viskam, ką išgyvenate šiuo metu. Atsiskyrimas nuo ilgalaikio partnerio sukelia daugybę pokyčių, kai kuriuos teigiamus ir kai kuriuos bauginančius. Dabar atėjo laikas surinkti tuos, kurie žino geriausius būdus, kaip išlaikyti šį pozityvų šį pereinamąjį laikotarpį.
Išmokti išgyventi išsiskyrimą gali būti sunku, tačiau tai nėra neįmanoma. Ženkite teigiamus žingsnius link savo naujos ateities ir paguoskite savo artimus draugus bei šeimą šiuo sunkiu metu.