Turinys
- Nustokite viską analizuoti
- Neprisiriškite prie praeities
- Užpildykite save savarankiškai
- Neverskite savo partnerio jaustis žemai
- Neįtraukite trečiojo
- Sveikas ir reguliarus bendravimas
- Praleisti laiką su šeima
Vienas iš labiausiai nepastebimų dalykų vedybiniuose santykiuose yra psichinė sveikata. Šiuo metu poros yra taip užsiėmusios įvairiais kitais dalykais, kad nesugeba palaikyti sveikų santykių, o tai kartais atsiranda dėl apleistų psichinės sveikatos problemų, sukeliančių įvairius konfliktus.
Kadangi daugelis porų ar asmenų nesugeba išlikti psichiškai stiprūs, jie patenka į depresiją, mušasi, atsiriboja nuo socialinių susibūrimų ir blogiausiu atveju net išsiskiria.
Be to, nestabilūs santykiai, turintys nuolatinių ginčų ir muštynių, dažniausiai sukelia jų vaikų nerimą ir depresiją.
Kad suprastumėte, kaip palaikyti sveikus santykius su savo partneriu, ir skleisti gyvą atmosferą namuose, kad jūsų vaikas liktų laimingas, turite žinoti keletą patarimų, kaip būti tvirtiems santykiams.
Taip pat, psichikos sveikatos specialistai teigia, kad psichikos sveikata yra vienintelė raktas į laimingą gyvenimą santuokoje.
Žinoma, yra atvejų, kai jūsų mintys prieštaraus jūsų partneriui, ir jums gali tekti priimti sprendimus, kurie nėra jūsų naudai; vis dėlto galite sužinoti kažką, kas galiausiai bus naudinga jums ir jūsų partneriui psichinės sveikatos požiūriu.
Dažnai, norėdami išvengti ginčo, turėsite žengti į savo partnerio batus, suprasti jo požiūrį ir atitinkamai elgtis.
Tai padės geriau suprasti scenarijų ir padės priimti geresnius sprendimus.
Tačiau liūdniausia yra tai, kad mes nežinome, kaip tai padaryti subalansuoti laimingus santykius, taip pat nesistengiame išlaikyti savo ir partnerio psichinės sveikatos po santuokos.
Patarimai, kaip išlaikyti psichinę jėgą po vedybų
Paprastai prisimename beprotiškus laikus, kai per daug reagavome į tam tikrą situaciją, ir tikrai sunku susimąstyti, kokia buvo mąstysena per tą laiką. Daugelis iš mūsų vėliau apgailestauja, kad galvoja - „aš neturėjau taip reaguoti“.
Kad ateityje nesigailėtumėte, pateikiame keletą patarimų, kurie padės išlaikyti psichiškai tvirtą visą santuokinį gyvenimą.
Atėjo laikas iš mūsų gyvenimo pašalinti nerimą ir depresijos požymius. Taigi, pradėkime nuo psichinės sveikatos režimo!
Nustokite viską analizuoti
Būti intravertu nėra blogai, nes galbūt geriau įsivaizduojate gyvenimą, bet nereikia per daug mąstyti ir analizuoti visko, ką patiriate.
Nustokite gaišti laiką, viską analizuodami.
Jei jūsų partneris sako „ne“ filmui, tai dar nereiškia, kad jie tavimi nebesidomi arba yra pavargę. Greičiau tai gali reikšti, kad jie patiria stresą dėl savo įtempto biuro tvarkaraščio.
Neprisiriškite prie praeities
Norėdami ką nors pateisinti, ne visada galite laikytis praeities ir sugalvoti beprasmiškus atvejus, kurie įvyko seniai. Tiesiog nustokite prie jo prikibti, tai jau praeitis - tegul jis lieka ten.
Psichiškai stiprus žmogus niekada nepateiks pavyzdžių iš praeities tarp ginčo, nes tai baigsis be jokios išvados.
Atvirkščiai, jūs turite dirbti su argumentu, rasti jo pagrindinę priežastį ir susitaikyti su tinkamu sprendimu, o ne vėl ir vėl traukti praeitį.
Užpildykite save savarankiškai
Daugelis žmonių pradeda tikėti, kad jų partneris yra atsakingas už jų laimę, ir tiesiog jaučiasi nepilni, kai jų nėra.
Turite suprasti, kad esate visiškai užbaigtas, gyvenate taip, kaip mėgstate, valgote, miegate ir atsipalaiduojate taip, kaip jaučiatės patogiai. Negalima tiesiog atiduok savo laimės raktą, o laisvę - kažkieno rankose.
Be jokios abejonės, jūs mylite ir gerbiate savo partnerį, tačiau tik jūs galite užbaigti save likdami tokie, kokie esate. Nepasitikėkite savo partneriu aklai dėl savo psichinės sveikatos.
Neverskite savo partnerio jaustis žemai
Siekdami pagrįsti savo nuomonę, dauguma iš mūsų atmetė savo partnerius. Bet tai gali būti didžiausia problema, galinti sukelti problemų jūsų santuokiniame gyvenime ir jūsų psichinėje gerovėje.
Juk taip lengva rasti klaidų kituose ir juos kaltinti, tačiau dėl to tik nutrūksta santykiai ir skyrybos.
Užuot kaltinę savo partnerį dėl tam tikrų dalykų, neturėtumėte jų nuleisti, nes turite pakelti kitą žmogų ir ramiai jam paaiškinti, kur jis suklydo.
Kalbėkite su jais ramiai ir kantriai. Tai gali išspręsti dalykus dar prieš tai, kai tikėjotės.
Neįtraukite trečiojo
Laimingos poros paprastai neįtraukia ir nesiekia pasiūlymų iš kažko kito, kol yra ginčo viduryje.
Jūs patekote į bėdą, todėl jūs abu turite tai išspręsti patys, niekas kitas negali suprasti geriau nei jūs.
Užuot paprašę trečiojo asmens patarti jums, atsisėskite kartu su savo partneriu, nusiraminkite ir tinkamai aptarkite dalykus, tačiau nenaudingus dalykus laikykite nuošalyje.
Trečiojo asmens įtraukimas į jūsų santuokinį gyvenimą atneš tik atstumų ir sutrikdys jūsų psichinę sveikatą.
Tačiau šiuo atveju nepainiokite patarėjo ar terapeuto kaip trečiojo asmens.
Jei jūs ir jūsų partneris negalite rasti problemos sprendimo, visada patariama ieškoti profesionalios pagalbos.
Sveikas ir reguliarus bendravimas
Nesvarbu, koks užimtas ir įtemptas darbinis gyvenimas, nepraleiskite pokalbio su savo partneriu.
Šie maži atstumai ilgainiui virs didelėmis bėdomis, ir tai paveiks ne tik jūsų vedybinį gyvenimą, bet net ir jūsų vaikus- jų vaikystės patirtį, akademinius rezultatus ir socialinį gyvenimą.
Aptarkite viską su savo partneriu, atsiverskite, išreikškite net dalykus, kuriais jums nepatogu dalintis su bet kuo. Tai padės sukurti pasitikėjimą ir sveiką bendravimą su savo partneriu.
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad gautumėte daugiau sveikos komunikacijos patarimų:
Praleisti laiką su šeima
Savaitgaliais ar vakarais reguliariai ką nors planuokite. Išveskite savo vaikus į lauką ir smagiai praleiskite laiką su jais. Tai leis jiems jaustis ypatingais ir automatiškai sustiprins jūsų santykius su partneriu.
Užuot gulėję ant sofos ir naršę savo socialinės žiniasklaidos paskyrose, investuokite į gerą laiką su savo partneriu ir leiskite jiems jaustis ypatingais.
Kai jaučiatės, kad viskas nesiseka arba vienas iš jūsų atrodo nuolat nusivylęs, tiesiog sėdėkite ir laisvai išreikškite save, kol mažos problemos įgauna didelių problemų formą.
Jei nuolat kalbėsite su savo partneriu, jūsų problemos palaipsniui išnyks, ir jūs tikrai palaikysite sveikesnius santykius su savo partneriu.
Geriau kiekvieną dieną spręsti savo rūpesčius ar problemas ir nuo pirmos dienos palaikyti sveikus santykius su savo partneriu. Tai automatiškai užtikrins optimalią jūsų ir jūsų partnerio psichinę sveikatą.