Turinys
Tėvai visada nerimauja, ką daryti toliau auginant vaikus, todėl jie labai lengvai patiria stresą ir nerimą.
Dėl šios priežasties vaikai gali juos lengvai išprovokuoti ir vietoje nesąmoningos reakcijos sukelti nesveiką reakciją.
Be to, kad auginate vaiką, buvimas tėvais reiškia, kad būtų daug dalykų, kuriems reikia nuolatinio dėmesio, ir tai paveiktų jūsų gebėjimą likti susikoncentravusiam į vaiko gyvenimą.
Norėdami išspręsti šią problemą, turėtumėte pabandyk ištirti kitaip auklėjimo stiliai, pavyzdžiui, sąmoningas auklėjimas.
Šis straipsnis atskleidžia sąmoningumą ir jo vaidmenį auklėjant bei 5 būdus, kaip tapti dėmesingais tėvais.
Taip pat žiūrėkite:
Sąmoningo tėvystės svarba
Kai tėvai išmoksta valdyti savo elgesį ir emocijas, jie padeda mokyti savo vaikus valdyti savo. Dėl šios priežasties oro linijos prašo mūsų užsidėti deguonies kaukę prieš dedant į savo vaikus.
Labai svarbu, kad kaip tėvas būtumėte pavyzdinis vaiko reglamentas.
Tačiau, kai patirsite stresą, būsite pervargę ir išsekę, nebūsite prieinami savo vaikui.
Sąmoningas auklėjimas jokiu būdu nereiškia būti tobulu tėvu ir nėra labai lengvas. Sąmoningam auklėjimui reikia praktikos, ir, kaip ir daugeliui auklėjimo metodų, tai užtrunka keletą blogų dienų ir kai kurių gerų dienų.
Būti dėmesingais tėvais reiškia, kad jūs ir toliau žinote, kas vyksta aplink, o ne leidžiate emocijoms jus užvaldyti.
Tai reiškia, kad turite atsisakyti savo gėdos ir kaltės dėl praeities ir sutelkti dėmesį į ateitį.
Nėra jokių abejonių, kad turėsite dienų, kai būsite kupini neigiamos veuros, tačiau nesąmoningai elgdamiesi pagal šiuos jausmus galite pakenkti jūsų tėvystės įgūdžiams.
Sąmoningumo nauda tėvystei
Sąmoningumo ir auklėjimo derinimas turi daug privalumų, kurių galbūt nežinote. Kai kurie bendri šios auklėjimo technikos privalumai yra šie:
- Jūs suvokiate ir kontroliuojate savo mintis ir jausmus
- Jūs taip pat suvokiate savo vaiko poreikius, jausmus ir mintis, taip pat reaguojate
- Jūs patobulinsite savo jausmų reguliavimą
- Jūs elgiatės mažiau kritiškai su savimi ir savo vaiku, tai padeda sumažinti įtampą dėl auklėjimo.
- Jūs pradedate mokytis atsitraukti kritinės situacijos metu ir išvengti bet kokios kvailos reakcijos
- Tai padės pagerinti jūsų santykius su vaiku
- Per sąmoningą auklėjimą taip pat galėtumėte pasiekti aukštesnį sąmoningumo ir užuojautos lygį.
Kaip praktikuoti protingus tėvystės metodus
Norėdami praktikuoti protingo auklėjimo meną, pabandykite įsivaizduoti situaciją, kai esate piktas ir susierzinęs su savo vaiku.
Pagalvokite apie situaciją, kai reagavote iš karto, nes jūsų jausmai ir mintys galėjo pakilti, ir jūs negalite būti gera savęs versija.
Norėdami pabandyti ką nors pakeisti, pirmiausia turėsite suprasti, kas jus emociškai skatina ir kokios tavo karštosios vietos. Karštos vietos yra jūsų dienos, kai jaučiatės pažeidžiami, veikiami ir nepasiekiami emociškai.
Emociniai veiksniai yra jūsų vaikystės jausmai ir sprendimai, kuriuos prisimenate, kai jūsų vaikas daro kažką konkretaus, pavyzdžiui, jūsų vaikas išmeta maistą į restoraną ar sujaukia prekybos centro lentynas, o tai gali jus sugėdinti.
Norėdami kontroliuoti panašias situacijas, pirmiausia turėsite suprasti galimą emocinį atsaką, o paskui pabandyti jį įveikti.
Taip pat galite pasilepinti jau egzistuojančiu sąmoningo auklėjimo modeliu, kad suprastumėte savo tėvų ir vaikų santykius.
Svarbiausi dalykai, susiję su sąmoningu auklėjimu
1. Konflikto metu sutelkite dėmesį į savo jausmus
Pagalvokite apie savo naujausią problemą ar ginčą su vaiku ir kokius jausmus sukėlėte; ar tau gėda ir pikta?
Dabar pabandykite patirti savo trigerį kaip bangą, kuri ateina vieną sekundę, o kitą. Stenkitės neužblokuoti savo emocijų; neatstumk.
Neprisiriškite prie savo emocijų ir nedidinkite jų; verčiau sau priminkite, kad nesate jūsų emocija.
Tiesiog pabandykite būti ten ir nepamirškite to. Pabandykite pamatyti situaciją iš savo vaiko akių ir surasti jose gėrį, o tada ginčo metu susieti su šiuo gerumu.
2. Prieš atsakydami išmokite pristabdyti
Sunkiausia apgalvoto auklėjimo dalis - sugebėti išlikti ramiam per karščius.
Galite tai praktikuoti, sutelkdami dėmesį į savo kvėpavimą ir kūną; sulėtinkite kūną ir giliai įkvėpkite.
Tai padės nuraminti jus ir neleis jums reaguoti pykčio būsenoje.
3. Atidžiai įsiklausykite į savo vaiko požiūrį
Jūsų vaikas elgsis kaip vaikas, ir tai reiškia, kad jis negalės valdyti savo jausmų. Problema kyla, kai tėvai elgiasi kaip vaikai.
Ginčo metu sutelkite dėmesį į savo vaiko požiūrį ir suprasti dalykus iš jo požiūrio, net jei nesutinkate. Stebėkite savo emocijas ir neleiskite jos nekontroliuoti.
4. Nebandykite slopinti jų laisvės
Jūs esate savo vaiko pasaulis, kol jis užauga ir atranda savo vietą bei tapatybę. Todėl labai svarbu padėti jiems nustatyti sveikas ribas ir jas gerbti.
Tai nereiškia, kad siūlote jiems nevaržomą laisvę, bet padedate jiems geriau suvokti jų poreikius ir svajones.
Tėvystė dabartinėje akimirkoje leidžia būti sąmoningesniems ir prisiimti atsakomybę už savo nebaigtą verslą ir neapkrauti savo vaikų smalsumu jų gyvenime ir bandymu kontroliuoti jų elgesį ar veiksmus.
Aiškių emocinių ir net fizinių ribų nustatymas yra geriausias būdas pripažinti ir sąmoningai suvokti savo ir vaiko poreikius.
5. Nekelkite kartelės sau per aukštai
Jūsų seneliai tai padarė, tėvai tai padarė, o dabar jūs esate auklėjimo kelionė.
Jei pastebite, kad skaitote šį straipsnį, tada tam tikru lygmeniu bandote suprasti, kas yra tėvystė ir kaip galite tapti tėvais.
Norėdami pradėti, do nesiekti idėjos būti tobulais tėvais. Atvirai kalbant, ši koncepcija yra ydinga ir yra tikras būdas nusivylimui ir stresui.
Rūpestingo auklėjimo raktas yra suvokti, kad, nepaisant visų jūsų pastangų, jums nepavyks ir suprasite šią realybę, stengdamiesi ateityje padaryti geriau.