Turinys
- 1. Auksinė taisyklė - laikas darbui, laikas šeimai
- 2. Padarykite karjeros tobulėjimą bendru projektu
- 3. Būkite aiškūs apie savo galimybes - darbe ir namuose
1. Auksinė taisyklė - laikas darbui, laikas šeimai
Tai gali būti gana akivaizdu, tačiau pernelyg dažnai žmonės tiesiog nesilaiko taisyklės, kad jūsų darbo ir šeimos laikas turi būti atskirti. Štai kodėl jis nusipelno mūsų dėmesio. Nuostabu, kiek problemų, už kurias kreipiamasi į psichoterapeutą, būtų galima išvengti, jei tik žmogus skirtų laiką, kada dirbs ir kada galės kokybiškai praleisti laiką su šeima.
Tikriausiai jau jaučiate spaudimą sekmadienį nustoti tikrinti savo darbo el. Laiškus ir atostogų metu palikti išjungtus įrenginius. Ir tai tikrai apsunkina jūsų meilės gyvenimą. Tačiau ši taisyklė apsaugo ne tik jūsų laiką su sutuoktiniu, bet ir jūsų profesinę veiklą. Nors galite jausti, kad jei būsite nuolat prieinami savo viršininkui ar kolegoms, būsite laikomi puikiu darbuotoju, tai gali būti tik iliuzija.
Kaip? Na, be pavojaus jūsų santuokai, darbo perkėlimas į namus verčia jus dirbti esant didesniam stresui ir mažesniam susikaupimui. Jūs neišvengiamai jausitės kaltas dėl to, kad apleisite savo šeimą, ir negalėsite susikaupti taip, kaip įprastai, jei liktumėte biure. Jau nekalbant apie mažų vaikų garsumą, jei esate ir tėvai.
Susijęs: Kaip neleisti darbui sugadinti jūsų šeimos gyvenimo?
Taigi, auksinė sėkmingos karjeros taisyklė (ir tuo pačiu apsaugoti savo santuoką) yra - dirbkite, kai esate darbe, o kai esate su šeima, tiesiog pamirškite apie savo profesinę savastį. Jei prireiks papildomų darbo valandų, pasilikite biure arba užsidarykite kambaryje ir pabaigkite tai, ko jums reikia, nesistengdami tuo pačiu metu įsitraukti į pokalbį su sutuoktiniu.
2. Padarykite karjeros tobulėjimą bendru projektu
Kitas patarimas, kurį galite gauti psichoterapeuto biure, kaip užkirsti kelią ar ištaisyti santuokos ir karjeros trinties problemas, yra tai, kad jūsų profesinė pažanga būtų bendras projektas. Kitaip tariant, įtraukite savo žmoną ar vyrą į strategiją, kaip gauti paaukštinimą ar būti priimtai už šį nuostabų darbą!
Susijęs: 6 būdai, kaip paremti savo sutuoktinio karjerą
Kai įtraukiate savo gyvenimo partnerį į svarbiausią savo gyvenimo dalį, savo karjerą, galite tikėtis, kad įvyks tik dideli dalykai! Nes dabar jūs pašalinote savo sutuoktinio jausmą, kad esate apleistas, bet ir savo kaltę. Be to, jūs turite dvi galvas, kad išsiaiškintumėte dalykus ir galvotumėte apie įvairius būdus, kaip padidinti savo sėkmės galimybes.
Jau nekalbant apie tai, kaip svarbu turėti palaikymą svarbiausio žmogaus gyvenime. Siekis savarankiškai pasiekti savo profesijos viršūnę, o jausmas, kad apiplėšiate savo gyvenimo partnerį, gali jus demotyvuoti ir sukelti įtampą. Bet kai tu esi toje pačioje pusėje ir tavo karjera nustoja būti kažkas, ką darai savarankiškai, bet yra tavo bendros ateities dalis, iš tikrųjų dangus tampa tavo riba.
3. Būkite aiškūs apie savo galimybes - darbe ir namuose
Kitas svarbus patarimas, kurį turėtumėte apsvarstyti, jei bandote tobulėti savo karjeroje, yra aiškus pasiekiamumas tiek darbe, tiek su sutuoktiniu. Darbe ryžtingai nustatykite ribas, kai kas nors jums trukdo, kai esate ne biure. Tai yra kiekvieno darbuotojo teisė, ir jūs neturėtumėte jaustis kaltas, jei sakysite, kad neturite būti atšauktas iš darbo. Tačiau tas pats pasakytina ir apie jūsų sutuoktinį, o jūs galite apsvarstyti galimybę atsisakyti šeimos skambučių, kol esate darbe.
Tai gali atrodyti šalta, kai kalbame apie jūsų santuoką, tačiau tai yra pagarbos jūsų žmonai ar vyrui ženklas. Nustatydami aiškius apribojimus, kada jums bus galima skambinti ar dalyvauti vaizdo pokalbiuose ir kokiomis aplinkybėmis jūsų susitikimai gali būti nutraukti, o kada ne, jūs nesielgsite su savo sutuoktiniu kaip su mažu skurstančiu vaiku, o kaip su suaugusiuoju kaip savarankiškas individas. Ir tai bus naudinga jūsų santuokai ir karjerai.