Turinys
Mes visi galime tai pajusti, kai palaikome sveikus santykius, tačiau paprastai negalime tiksliai nustatyti, kas būtent taip verčia mus jaustis.
Kas slypi už to stipraus ryšio su mūsų partneriu jausmo? Pasitikėti? Pagarba? Intymumas? Yra daug daugiau. Priežastis, kodėl mes taip manome, yra ta, kad sveiki santykiai lemia žymiai sveikesnį gyvenimą.
Tačiau sveikų santykių kūrimas yra dalykas, kurį reikia išlaikyti. Kad jis būtų tvirtas ir stabilus, reikia nemažai dirbti.
Sveiki santykiai yra ne tik gyvybiškai svarbūs mums emocinė ir psichinė gerovė bet yra mūsų išlikimo pagrindas. Mūsų noras bendrauti su kitais yra svarbi to, kas daro mus tokius, kokie esame.
Daugybė biologinių procesų tyrimų atrado tvirtą ryšį tarp mūsų sveikatos ir mūsų palaikomų santykių, tačiau mes ketiname pasinerti giliau ir už tyrimų rezultatų.
Taigi, jei jums buvo įdomu, kokia yra sveikų santykių svarba ir kaip užmegzti sveikus santykius?
Mes ketiname šiek tiek paaiškinti, kodėl sveikų santykių kūrimas atrodo taip ir kaip tai išlaikyti.
Jūsų asmeninė utopija
Kaip žmonės, mes nuolat ieškome savo „vietos saulėje“ - vietos, kurią galime pavadinti savo, vieta, kuri suteiks mums tikrą tikslo jausmą.
Ta nepagaunama vieta, dažnai pažymėta terminu „utopija“, taip pat daug kartų buvo apibūdinta kaip neegzistuojanti arba įsivaizduojama.
Vis dėlto utopijos egzistuoja, bet ne kaip geografinės vietovės. Greičiau jie atrasti kito žmogaus, sielos draugo, grožyje.
Kai jaučiamės tikrai reikalingi, iš karto tampame kažko didesnio dalimi. Jei yra reikšmingas žmogus, kuris gali būti laimingesnis, bandymas kažkaip pagerinti pasaulį tampa daugiau nei vertas.
Šis tikslo jausmas yra pagrindinis dalykas, skatinantis mus eiti gyvenime, judėti į priekį. Visos mažos mūsų partnerio (-ių) keistenybės praturtina mūsų pasaulį, ir tai tampa tuo, kas labiausiai patinka.
Žinoma, fizinė plokštuma yra tokia pat svarbi kaip ir emocinė. Daugybė tabu padarė mūsų kūnus užrakintomis tvirtovėmis, paversdami mūsų seksualinį gyvenimą saugoma kasdienybe.
Tačiau šiandien mes tai jau praėjome, mums buvo patogu naudoti naujus metodus ir fizines priemones, kurios gali stimuliuoti visas mūsų erogenines zonas.
Už seksualinių eksperimentų, apimančių analinį orgazmą ar S&M, slypi absoliutus pasitikėjimas savo partneriais - pasitikėjimas, kuris gali paversti mūsų kūnus šventyklomis kaip tikro garbinimo vietomis.
Jei būsime pasirengę juos tyrinėti su meile ir meile, kiekvienas iš jų gali tapti mūsų asmenine utopija - vieta, kur mes tikrai priklausome ir turime unikalų tikslą.
Taigi sveiki santykiai yra tada, kai užplūsta didžiulis jausmas, kad pasiekėte utopiją.
Laužyti vidinę sieną
Legendinis „Pink Floyd“ albumas „The Wall“, ypač daina „Mother“, puikiai parodo, kaip mes visi nuo ankstyvos vaikystės statome vidines sienas.
Pirma, mūsų tėvai dažnai yra pernelyg apsaugoti; tada mes toliau keliame šias sienas aukščiau, nesuvokdami, kad tuo pačiu metu žlugdome savo savigarbą ir savigarbą.
Pagarba tampa hierarchijos forma, ir mes pradedame skaudėti viduje, atsiriboję nuo savo tikrojo „aš“.
Sveikų santykių nauda yra ta, kad jie sugeba atkurti pagarbą tikrąja savo forma - kaip kito žmogaus suvokimas ir įvertinimas visko, kas paverčia žmogų unikaliu.
Abipusė pagarba santykiuose skatina abipusį supratimą, nebereikia kelti sienų viduje, kad nuslėptume savo silpnąsias vietas, baimes ar dalykus, dėl kurių gėdijamės.
Stresas yra vienas iš pagrindinių šių vidinių sienų elementų, o emocinė ir socialinė parama, kurią teikia partneriai, yra tarsi čiulpimas.
Įrodyta, kad sveiki santykiai yra susiję su streso hormono kortizolio sumažėjimu, ypač bendro gyvenimo atveju.
Žinoma, šiame procese labai svarbu puoselėti sąžiningumą ir atvirą bendravimą. Mūsų vidinės sienos grius tik tuo atveju, jei galėsime su partneriais skaidriai kalbėti apie tai, ką jaučiame ir galvojame.
Abipusė pagarba ir supratimas kyla iš sąžiningumo, nebijant kritikos. Paslaptys ir melas neturi vietos sveikiems santykiams.
Žinant, kas tu nesi
Laužyti vidinę sieną nereiškia, kad mums nereikia turėti ribų - jie yra vienodai svarbi mūsų sveikatos ir gerovės dalis.
Norėdami iš naujo užmegzti ryšį su savo tikruoju „aš“, turime žinoti, kas nesame.
Didžioji dalis socialinės sąveikos šiandien neleidžia mums pranešti kitiems, kas mums yra patogu, o kas ne, ir mes tiek daug laiko praleidžiame apsimesdami, kad esame kažkas, kas nesame.
Atsižvelgdami į kitų lūkesčius, mes dėvime kaukes prieš daugelį žmonių - savo darbdavių, tėvų ar net draugų.
Bet palaikydami sveikus santykius, mes galime nustatyti mūsų ribas ir jas išlaikyti.
Jie gali atrodyti kaip santykių ribos ar taisyklės, tačiau tiesa ta, kad mylintis partneris visada norės žinoti, kaip norime, kad su mumis būtų elgiamasi.
Štai kodėl labai svarbu pranešti savo partneriui, kai jums reikia šiek tiek vietos, ir atvirkščiai, taip pat gerbti vienas kito poreikius, norus, idėjas ir nuomones ir sugebėti „sutikti nesutikti“.
Mes visiškai nesuvokiame savo ribų, kol jų aiškiai nenustatome. Kai tai padarysime santykiuose, nieko daugiau nereikalausime ir kitais savo gyvenimo aspektais, žinodami, kas mes esame ir kuo nenorime būti.
Kita pusė
Yra gera priežastis, kodėl įsivaizduojami draugai dažnai pasitaiko vaikystėje. Santykiai su krauju yra vienas dalykas, tačiau mums reikia žmogaus, galinčio suprasti mus gilesniu lygmeniu, kaip vienos plakančios širdies antroji pusė.
Štai kodėl partneriai vadinami „antrąja puse“ - tyrimai netgi parodė, kad mylintis partneris gali net padėti mums atsigauti po širdies operacijos.
Kaip ir įsivaizduojamo draugo atveju, tai nėra magija. Kalbama apie tai, kad šalia mūsų yra žmogus, galintis atitraukti mūsų protą nuo skausmo, galintis suteikti tikrą emocinės paramos formą.
Sveikų santykių partneriai jaučiasi kaip prarastos savosios dalys, pagaliau susivienijusios. Štai kodėl tokiuose santykiuose esame skatinami keisti sveikesnį gyvenimo būdą - sportuoti, mesti rūkyti, sveikai maitintis ir pan.
Jei mūsų sielos draugai žengia žingsnius į sveikesnį elgesį, mes greičiausiai eisime jų link susivienijimo, kurio laukėme visą gyvenimą. Taigi sveiki santykiai yra ne tik suvokimas, kas mes esame, bet ir tai, kuo galime tapti.
Kaip matote, sveiki santykiai yra tarsi mūsų pačių vieta pasaulyje. Vieta be vidinių baimių ir nerimo sienų, tačiau su nustatytomis ribomis.
Vieta, turinti aiškų tikslo jausmą, kur galime tapti geriausia savo versija. Tai yra tikroji sveikata ir gerovė.
O norint išlaikyti tokią šventovę tereikia rizikuoti ir pasidalyti tuo, kas dedasi mūsų galvose ir širdyse, su savo reikšmingais kitais.