Turinys
- Kas yra nerimastingas prisirišimas?
- Kokius požymius rodo nerimastinga prisirišimo auka
- Kaip nerimą keliantį prisirišimą paversti saugiu?
- Psichoterapija
- Poros terapija nerimui santykiuose
- Nerimo prieraišumo įveikimas
Kaip ir kūdikiai, mes taip pat esame gimę šiame pasaulyje, kur turime išlikti priklausomi nuo kažko.
Kadangi mums šio žmogaus labai reikia, mes jį traukiame natūraliai.
Tačiau mūsų prisirišimo pobūdis iš dalies priklauso nuo to, kas mes esame kaip individas, ir nuo to, kaip kitas žmogus reaguoja į mūsų prisirišimą ir poreikius.
Net ir būdami suaugę, kai jums rūpi kažkas, galite su jais susidaryti tam tikrą prieraišumą, tačiau ne visi prisirišimai yra panašūs vienas į kitą.
Mūsų prisirišimo prie kažko pobūdis yra labai susijęs su stiliumi, kurį ugdome būdami kūdikiai, ir tai tęsiasi, kai tampame suaugę.
Jei jūsų pasirinktas prisirišimo stilius yra nesveikas, tuomet galite praleisti visą savo gyvenimą nelaiminguose santykiuose.
Toks nesveiko prisirišimo pavyzdys yra nerimastingas prisirišimas.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką galite padaryti dėl tokios priklausomybės nuo savo partnerio.
Kas yra nerimastingas prisirišimas?
Jei tavo tėvai nesupranta visų jūsų poreikių arba nuolat tai įvykdė galbūt išsivystė nerimastingas prieraišumas su jais.
Šis prisirišimo tipas yra savotiškas nesaugus prisirišimas. Augant, su partneriu susiformuoja panašus prisirišimas.
Šis nerimastingas prisirišimo stilius verčia nerimauti nuolat apie tokius dalykus kaip kaip priversti sutuoktinį labiau tave įsimylėti ir kaip priversti partnerį tave mylėti.
Tai veda prie to, kad esate prisirišęs, pavydus, vargstantis, baisus ir kupinas nerimo.
Jūs manote, kad jei padarysite vieną klaidą arba jei kitas asmuo susidurs su kažkuo geresniu už jus, jūsų santykiai žlugs ir susitvarkys.
Šis prisirišimas sukelia nuolatinį jausmą, kad nesate pakankamai geras, nesvarbu, ar tai jūsų antroji pusė, ar tiesiog jūsų draugas.
Šis prisirišimas neleidžia laukti, kol kas nors ateis jus kritikuoti, nes jūs tai darote patys.
Jūs vis labiau priklausote nuo savo santykių ir jaučiatės taip, tarsi kitas žmogus būtų geresnis už jus ir galėtų geriau patenkinti jūsų poreikius.
Galite rasti save ieškant dominuojančio, kritiško ir nenuoseklaus žmogaus kai apipila tave meile ir parodo meilę.
Taip pat žiūrėkite:
Kokius požymius rodo nerimastinga prisirišimo auka
Suaugęs nerimastingas prisirišęs žmogus linkęs būti labai nesaugus ir savikritiškas.
Jie nori nuolat ieškoti vieni kitų patikinimo ir pritarimo, ir net tai nepadeda atsikratyti jų smegenyse esančių abejonių savimi.
Jų santykiuose tai giliai įsišakniję jausmai, verčiantys jaustis taip, tarsi jie būtų atstumti, todėl jie lieka nerimą keliantys ir nepasitikintys.
Dėl to jie elgiasi itin išmintingai ir jaučiasi labai priklausomi nuo savo partnerio. Tokie žmonės negyvena subalansuoto gyvenimo, nes dėl nesaugumo jie jaučiasi atsukti vienas į kitą ir emociškai beviltiška.
Kaip nerimą keliantį prisirišimą paversti saugiu?
Laimei, žmogaus stilių galima lengvai peržiūrėti naudojant kitokią patirtį arba bendraujant su partneriu, kuris anksčiau buvo saugiai prisirišęs.
Prieš gilindamiesi į tai, kaip įveikti santykių nerimą, suprasime, kaip nerimas veikia santykius.
Nerimaujančių prisirišimo santykių poros turi nuolat kovoti su nesaugumu, nerimu, nepasitenkinimu ir pavydu.
Nesaugus nerimastingas prisirišimas reiškia iššūkius, kurie palieka mažai vietos santykių palaimai ir tarpusavio pasitikėjimui.
Nerimaujančio prisirišimo įveikimas yra varginanti kelionė, o savalaikis eksperto įsikišimas yra geriausias būdas rasti aiškų atsakymą į klausimą, kaip nugalėti nerimastingą prisirišimą ir išsilaisvinti iš nesveikų ar įžeidžiančių santykių.
Vienas iš tokių būdų yra psichoterapija.
Psichoterapija
Svarbiausia, kad šis prisirišimas būtų paverstas saugiu prisirišimu, suvokti žmogaus gyvenimo patirtį ir padėti suprasti, kaip vaikystė daro įtaką šiandien.
Nesvarbu, ar tai nerimas santykių pradžioje, ar užburtas prisirišimo prie pažinties modelis, psichoterapeutas žino, kaip naršyti šią keblią trajektoriją ir suteikti tinkamą nerimo prieraišumo pagalbą.
Terapeutai linkę vedinėti savo poras nuoseklaus pasakojimo procesu, kuris savo ruožtu padeda kurti sveikesnius, saugesnius ir geresnius priedus.
Kai žmogus sukuria nuoseklų pasakojimą, jis netiesiogiai perrašyti savo smegenis, kad gimtų saugumas savyje ir jų santykiuose.
Atminkite, kad savarankiškai įveikę santykių nerimą, net ir turėdami geriausius ketinimus, galite neduoti norimo rezultato.
Poros terapija nerimui santykiuose
Poros terapijoje abu partneriai gali atlikti balso terapijos procesą, kuris padės jiems mesti iššūkį ir atpažinti kritinį balsą viduje bei atsikratyti balsų, kurie didina lūkesčius dėl atmetimo ir pykčio.
Per šią terapiją poros gali atsikratyti savo ciniško, priešiško požiūrio vienas į kitą ir suprasti, iš kur kyla tokios mintys.
Šis požiūris yra teigiamas būdas išreikšti nuoširdžią meilę ir gimdyti tikrą saugumą santykiuose.
Taip pat būtų naudinga suprasti apie kitą kritiškai susirūpinusį prisirišimo stilių.
Nerimą keliantis dviprasmiškumas.
Yra du visiškai priešingi ambivalentiško prisirišimo sutrikimo tipai.
- Piktas: Asmuo ieško ryšio su savo partneriu, o tada daro volte veidą. Jie juos atmeta ir tampa priešiški.
- Pasyvus: Asmuo yra priblokštas savo bejėgiškumo jausmo ir negali kreiptis į kitus dėl intymumo.
Nerimo prieraišumo įveikimas
Savarankiškai spręsdami tokias problemas, galite atimti patenkinamus ir geresnius santykius su kitais.
Net jei jau esate santykiuose, labai svarbu, kad pasinaudotumėte terapija, jei norite, kad jūsų santykiai pagerėtų ir kovotų su nerimo prisirišimo sutrikimu.
Kvalifikuoti ir patikimi ekspertai gali patarti, kaip įveikti susirūpinimą keliantį prisirišimą ir palengvinti nerimą keliančio prisirišimo gydymą.
Tačiau būtinai dirbkite su patikimu terapeutu, kuris nenaudoja įmantrių metodų, ir imkitės taisomųjų veiksmų, kad nustatytumėte nerimą keliančius prieraišumo sukėlėjus ir gydytumėte baimingą prisirišimo stilių.
Terapija sėdės ir nagrinės jūsų ankstesnius santykius, įskaitant santykius su tėvais.
Jie naudos pažintinę-elgesio techniką, kad pakeistų jūsų požiūrį į savo santykius, todėl jie taps geresni ir saugesni.