Turinys
- Raskite vietą, kur apsistoti
- Saugokitės, kai ruošiatės išvykti
- Sugalvokite kodinę frazę
- Laikykitės atokiau nuo vietų, kur smurtautojas gali jus įskaudinti
- Įrašykite visus piktnaudžiavimo atvejus
- Gaukite suvaržymą
- Pakeiskite savo mobilųjį telefoną
- Pakeiskite visus savo vartotojo vardus ir slaptažodžius
- Gaukite savo kredito kortelę ir banko sąskaitą
Jei jūsų partneris piktnaudžiauja, pirmiausia turite palikti santykius taip, kad apsaugotumėte jūsų gerovę ir asmeninį saugumą. Turite labai atsargiai išsivaduoti, nes statistika įrodo, kad didžiausia rizika tapti smurto, net smurto, kurio pasekmės yra mirtinos, auka yra tada, kai paliekate smurtautoją.
Štai keletas patarimų, kurie padės apsisaugoti nuo smurtaujančio partnerio, kai priimsite gyvybę gelbstintį sprendimą palikti santykius.
Raskite vietą, kur apsistoti
Prieš išeidami iš namų susiraskite vietą, kur jūsų smurtaujantis partneris negalėtų jūsų rasti. Paprastai tai yra mušama moterų prieglauda. Neikite į tėvų ar draugų namus; tai pirmoji vieta, kur smurtautojas eis, kad surastų jus ir priverstų jus grįžti namo. Jei namuose naudojatės internetu ieškodami moterų prieglaudos, būtinai ištrinkite savo paieškos istoriją, jei jūsų piktnaudžiaujantis partneris tai patikrintų (ir tikriausiai tai daro, siekdamas jus suvaldyti.) Kad būtumėte saugūs, eikite į viešąją biblioteką ir atlikite paiešką viename iš jų kompiuterių.
Saugokitės, kai ruošiatės išvykti
Išeidami turėsite turėti prieigą prie grynųjų pinigų, todėl pradėkite dėti šiek tiek pinigų į saugią vietą, geriausia ne namuose, kuriuose dalijatės su smurtautoju. Jei jis užklups jūsų slaptą grynųjų pinigų sankaupą, jis žinos, kad planuojate išvykti ir greičiausiai prasidės smurtas. Taigi padėkite pinigus pas žmogų, kuriuo pasitikite ir kuris gali jį jums gauti, kai tik išeisite.
Taip pat norėsite savo slaptoje vietoje turėti drabužių, mobilųjį telefoną su degikliu ir būtiniausius daiktus, tokius kaip tualeto reikmenys ir bet kokie receptiniai vaistai. Padarykite savo namuose svarbių dokumentų, tokių kaip gimimo liudijimas, santuokos liudijimas ir aktas, kopijas. Turėkite pasą ir vairuotojo pažymėjimą, kad galėtumėte juos turėti, jei turėsite greitai išvykti.
Susijęs skaitymas: Veiksmingi būdai kovoti su fizinio užpuolimo pasekmėmis
Sugalvokite kodinę frazę
Sugalvokite kodinę frazę, pvz., „Oi, baigėme žemės riešutų sviestą. Turėsiu nueiti į parduotuvę “, kurią galite naudoti telefonu (arba išsiųsti tekstu) su šeimos nariais ar draugais. Naudokite tai, jei manote, kad smurtautojas ketina jums smurtauti. Tai leis jiems žinoti, kad jums gresia pavojus, ir jiems reikia kviesti policiją.
Laikykitės atokiau nuo vietų, kur smurtautojas gali jus įskaudinti
Išeikite ir nelikite virtuvėje, kur yra daiktų, kuriuos galima panaudoti prieš jus, pavyzdžiui, peiliai, buteliai ir žirklės. Neleisk jam kampuoti tavęs kambaryje, kur tau mažai vietos, kad išvengtų jo smurto; stenkitės būti šalia durų, kad galėtumėte greitai pabėgti. Jei galite patekti į kambarį su tvirtomis, rakinamomis durimis, eikite ten ir paskambinkite pagalbos telefonu iš savo kameros. Visada laikykite savo mobilųjį telefoną, kai jūsų smurtaujantis partneris yra su jumis namuose.
Įrašykite visus piktnaudžiavimo atvejus
Tai gali būti rašytinis įrašas (kurį laikote slaptoje vietoje) arba, jei galite tai padaryti saugiai, įrašas. Tai galite padaryti diskretiškai įjungę vaizdo įrašą savo telefono kameroje. Žinoma, jūs nefilmuosite savo smurtautojo, bet jis paims įrašą apie jo piktnaudžiavimą. Tačiau nedarykite to, jei tai kelia pavojų.
Susijęs skaitymas: Fizinė prievarta ir emocinė prievarta- kuo jie skiriasi?
Gaukite suvaržymą
Palikite savo smurtaujančio partnerio apsaugą ar suvaržymą, kai paliksite smurtautoją. Neleisk, kad tai suteiktų klaidingą saugumo jausmą; psichiškai nesubalansuotas smurtautojas gali ignoruoti įsakymą. Jei jūsų smurtautojas nepaiso įsakymo ir susisiekia su jumis ar kreipiasi į jus, būtinai apie tai praneškite policijai kiekvieną kartą.
Pakeiskite savo mobilųjį telefoną
Atsikratykite savo mobiliojo telefono viešoje šiukšliadėžėje (ne tėvų ar draugo namuose, nes jis žinos, kur esate), jei jis įdėtų sekimo priemonę, ir pakeiskite savo mobiliojo telefono numerį. Neatsakykite į jokius telefono skambučius, kurie nerodo, kas jums skambina.
Pakeiskite visus savo vartotojo vardus ir slaptažodžius
Jūsų smurtautojas gali būti jūsų namų kompiuteryje įdiegęs klavišų registratorių, kuris būtų leidęs jam žinoti visų jūsų internetinių paskyrų (pvz., „Facebook“ ir el. Pašto) naudotojų vardus ir slaptažodžius. Privatizuokite „Facebook“, „Instagram“ ir visas kitas socialinės žiniasklaidos paskyras, kad smurtautojas negalėtų matyti, kur esate ir su kuo galėtumėte būti. Pasakykite savo viešas paskyras turintiems draugams neskelbti nuotraukų, kuriose esate. Kad būtumėte saugūs, neleiskite savęs fotografuoti, jei yra pavojus, kad jūsų smurtautojas matys nuotraukas internete.
Gaukite savo kredito kortelę ir banko sąskaitą
Jei turite bendrą banko sąskaitą, dabar pats laikas susikurti savo sąskaitą. Jūsų smurtautojas gali stebėti jūsų judesius stebėdamas jūsų pirkinius ar grynųjų pinigų išėmimą, todėl norite turėti savo kredito korteles ir banko sąskaitą.
Išeiti iš santykių su smurtaujančiu partneriu nėra lengva. Tam reikia kruopštaus planavimo ir daug drąsos. Tačiau jūs turite teisę gyventi nebijodami smurto ir prievartos. Jūsų psichinė ir fizinė sveikata verta, todėl jau šiandien imkitės veiksmų, kad išsivaduotumėte iš siaubo, kurį jūsų skriaudėjas jums padarė, viešpatavimo.
Susijęs skaitymas: Kaip išsigydyti nuo emocinio smurto