Turinys
- Pasitikėjimas skaitmeninėmis technologijomis sumažina tikrus žmonių bendrinimus
- Didelė priklausomybė ir pernelyg didelė priklausomybė nuo technologijų gali sukelti neištikimybę
- Nuosaikumas yra raktas į technologijų ir socialinės žiniasklaidos valdymą
- Sumažinkite savo bendravimą internete su kitais
- Galutinis išsinešimas
Naujausioje psichinės sveikatos diagnostikos statistinio vadovo (DSM) versijoje yra naujas pavadinimas, kurį mes žinome jau kurį laiką. DSM-5 diagnozuota „interneto žaidimų sutrikimas“. Kitos peržiūros metu, pvz., Socialinė žiniasklaida ir skaitmeninių įrenginių priklausomybė, reikia papildyti šį papildymą.
Kaip poros patarėjas, matau, kad plačiai paplitę skaitmeniniai prietaisai tapo porų ir šeimų atsiskyrimo priežastimi. Kokius reikšmingus ryšius ar svarbius santykius galite ugdyti, kai skaitmeniniai įrenginiai atima jūsų laiką ir dėmesį? Vienas klientas socialinę žiniasklaidą pavadino „laiko siurbiančiu vampyru“. Maniau, kad tai yra tinkamas pernelyg didelio technologijų naudojimo aprašymas. Nenuostabu, kodėl žmonės dažnai jaučia stresą ir spaudžia laiką; jausdami, kad per dieną nepakanka valandų, kad padarytumėte viską, ką reikia padaryti sau ir savo darbui, jau nekalbant apie šeimą. Kaip jie ras laiko bendrauti tarpusavyje bet kokiu prasmingu būdu?
Pasitikėjimas skaitmeninėmis technologijomis sumažina tikrus žmonių bendrinimus
Kai jis sėdi vėlai transliuodamas vaizdo įrašus ar žaisdamas žaidimus, o ji yra „Facebook“ savo telefone, jie gali būti už kelių kilometrų mintyse ir ketinimuose net sėdėdami kartu tame pačiame kambaryje. Įsivaizduokite praleistas galimybes susisiekti vienas su kitu! Jie mažiau bendrauja, planuoja mažiau laiko praleisti kartu, o dvi valandas, kurios galėjo būti intymios ar seksualiai aktyvios, užėmė jų naudojimasis technologijomis ir laikas, praleistas skaitmeniniuose įrenginiuose. Neseniai buvau su žmona vakarieniauti restorane ir stebėjau visą šeimą prie kito stalo, o visi vakarėlio dalyviai žiūrėjo į savo mobiliuosius telefonus. Tiesą sakant, suplanavau laiką. Maždaug 15 minučių tarp jų nebuvo pasakytas nė vienas žodis. Tai buvo liūdnas priminimas man, kaip šis pasitikėjimas skaitmeninėmis technologijomis yra paplitęs šeimoje.
Didelė priklausomybė ir pernelyg didelė priklausomybė nuo technologijų gali sukelti neištikimybę
Kraštutiniame spektro gale yra priklausomybė, tačiau yra visi naudojimo ir per didelio naudojimo lygiai, įskaitant neištikimybę. Šis technologijų naudojimas taip pat prisidėjo prie naujos rūšies neištikimybės atsiradimo. Išmanusis telefonas ir planšetinis kompiuteris be galo palengvina asmeninius pokalbius pokalbiuose ir asmeniniuose pranešimuose. Galima užmegzti ryšį su trečiąja šalimi ir užmegzti emocinį ryšį, sekso pokalbius, žiūrėti pornografiją ar tiesiogines sekso kameras per dvi pėdas nuo ten sėdinčio partnerio. Buvau nusivylęs, kad sužinojau, kaip dažnai tai nutiko poroms, kurios atvyko pas mane įveikti santykių krizės. Tereikia spustelėti smalsiojo vartotojo nuorodą, kad pasiektumėte triušio skylę interneto nuorodų, kurios galiausiai gali paskatinti sukurti fantazijos visatą internete, kur viskas ir viskas jiems prieinama. Pavojus yra tai, kad tai virsta priklausomybe, kuri apima visą narkomano elgesį; slaptumas, melavimas, apgaudinėjimas ir narkomanas daro viską, ko reikia, kad „ištaisytų“.
Kai mes vis labiau priklausome nuo technologijų darbe ir asmeninės pagalbos, ar yra atsakymas tiems, kurie tampa pernelyg priklausomi? Tikiu, kad yra. Patardamas santykius, rekomenduoju ypač pertraukas nuo socialinės žiniasklaidos ir kartais „skaitmeninį detoksikaciją“, kuri, kaip nustatyta, yra naudinga asmenims ir poroms, kurie jaučiasi praleidžiantys per daug laiko su prietaisais ir technologijomis.
Nuosaikumas yra raktas į technologijų ir socialinės žiniasklaidos valdymą
Kaip ir dauguma priklausomybę sukeliančių medžiagų, abstinencija ar saikas yra raktas į technologijų ir socialinės žiniasklaidos valdymą. Kai kurie mano, kad abstinencija yra įmanoma trumpais pliūpsniais, todėl skaitmeninė detoksikacija rekomenduojama pagal nustatytą tvarkaraštį. Tiriamasis susilaikys nuo socialinės žiniasklaidos ir prietaisų naudojimo, atsidės prasmingam asmeniniam bendravimui su savo partneriais ir šeimos nariais. Kliento pranešime teigiama, kad po pradinio detoksikacijos laikotarpio jie jaučiasi lengvesni ir mažiau patiria stresą, ir yra nustebinti tuo, ką jiems pavyko pasiekti nenaudojant prietaisų ir skaitmeninių technologijų. Poros, kurios laikosi šių santykių patarimų, gali laisviau bendrauti ir praleisti tą „rastą“ laiką vienas su kitu ir savo vaikais. Jie dažnai grįžta prie savo prietaisų naudojimo po detoksikacijos, suvokdami naują neigiamą šių prietaisų naudojimo poveikį jų santykiams ir realaus pasaulio sąveikai.
Sumažinkite savo bendravimą internete su kitais
Kitiems, kurie saikingai naudoja prietaisus, patariu jiems būti atsargiems dėl per didelio naudojimo ir kuo mažiau bendrauti su kitais internete, o susitelkti ties džiaugsmais ir linksmybėmis turėti mylimą ir dėmesingą partnerį. Patariu, kad jie daugiau veiktų kartu, kad prisimintų, būtų kartu ir šiuo metu su savo partneriais.
Galutinis išsinešimas
Labai svarbu užmegzti emocinį ryšį ir ugdyti jų fizinius santykius. Prisiminkite šį svarbų patarimą, kad santykiai tarp mylinčių porų nepakeičiami. Joks skaitmeninis įrenginys ar technologijų naudojimas negali suteikti pasitenkinimo ir meilės jausmo bei svarbos jausmo, kurį gali pasiekti bendravimas su savo partneriu.