Turinys
- 1 žingsnis- Ženkite žingsnį (arba dešimt) atgal
- Rekomenduojama - išsaugokite mano santuokos kursą
- 2 žingsnis. Eikite mylią savo sutuoktinio batais
- 3 žingsnis- gražiai atsitraukite
- 4 žingsnis. Sukurkite naujas pagrindines taisykles ir pradėkite viską iš naujo
Jei jums įdomu, kaip išsaugoti santuoką nuo skyrybų slenksčio, jūs jau einate teisingu keliu. Tiesiog noras kažką nuveikti yra nuveikto darbo dalis. Nors tiesa, kad pusė santuokų baigiasi skyrybomis, jums nereikia būti pralaimėjusios pusės. Ne visos nelaimingos ir neveikiančios santuokos taip baigiasi. Yra daug pavyzdžių iš psichoterapeuto praktikos, kai pora, kai tik rado visišką išsiskyrimą, kai rado kelią atgal į bendro gyvenimo ir ateities džiaugsmą. Taigi, kaip išgelbėti savo, jums gali būti įdomu? Štai keturi žingsniai, kaip išsaugoti santuoką ant skyrybų slenksčio, pagrįsti psichologijos naudojamais terapiniais metodais.
1 žingsnis- Ženkite žingsnį (arba dešimt) atgal
Kai atsiduriame ant skyrybų slenksčio, tikriausiai esame taip pakliuvę į emocijų ir pasipiktinimo sūkurį, kad tiesiog negalime aiškiai matyti dalykų. Su tuo ateina nauja kaltės, ginčų, akmenų ir sumišimo lavina. Paprasčiau tariant, nieko negalite išspręsti iš tornado akies.
Štai kodėl būtina atsitraukti ir giliai įkvėpti. Išlipkite iš greičio viršijančio traukinio ir atgaukite aiškumą. Tada išanalizuokite problemą (-as). Ir darykite tai objektyviai. Taip, mes žinome, kad yra pagunda visa tai kaltinti savo sutuoktiniu. Tačiau, jei norite išsaugoti santuoką ant skyrybų slenksčio, turėsite pažvelgti į savo problemas iš trečiojo asmens perspektyvos.
Kas nutiko? Kada ir kur suklydo? Koks buvo jūsų indėlis į problemą? Kada buvo tobula situacija ją išspręsti, kurios nepastebėjote? Kaip problemos tapo tokios reikšmingos? Ar tai buvo kažkas iš išorės, ar tai buvo jūsų paties darbas? Kada nustojai bandyti? Ir kodėl jūs norite išsaugoti santuoką? Visa tai yra klausimai, kuriuos išgirstumėte iš terapeuto ir kurie yra būtini norint suprasti ir problemą, ir jos sprendimo kelią.
Rekomenduojama - išsaugokite mano santuokos kursą
2 žingsnis. Eikite mylią savo sutuoktinio batais
Galbūt to tikrai nenorite daryti, tačiau turite suprasti savo sutuoktinio požiūrį ir jausmus. Taip, tikriausiai jaučiate, kad esate auka. Bet kai santykiuose yra du asmenys, tai reiškia, kad yra bent dvi perspektyvos. Jei norite išsaugoti santuoką, turite suprasti kitą pusę.
Be to, jei jūsų sutuoktinis nori skyrybų (daugiau), jūs taip pat turėtumėte tai priimti. Tai nepadės būti neigimu. Kai jau susitaikysite su šiuo faktu, labai svarbu išsiaiškinti, kaip jie priėmė tokį sprendimą. Taigi, jūs taip pat turėtumėte patvirtinti savo partnerio emocijas ir jūsų santuokos suvokimą.
Kai sutiksite, kad abu turite teisę į savo reakcijas, taip pat turėtumėte prisiimti atsakomybę už savo vaidmenį sprendžiant problemą. Nepriklausomai nuo to, kiek sutuoktinis galėjo jus sužaloti, būkite tikri, kad jie turi savo veiksmų pagrindimą. Ir. jei norite išsaugoti savo santuoką, turite visiškai priimti jų požiūrį, kad ir kaip jums tai būtų sunku.
3 žingsnis- gražiai atsitraukite
Atlikę ankstesnius veiksmus, atsidursite tokioje padėtyje, kur patartina šiek tiek laiko skirti vienam. Nesvarbu, ar tai fizinis atsitraukimas (tarkim, atostogos savarankiškai), ar vien tik nuošalumas, kuriame daug laiko praleisite tyliai apmąstydami, turėtumėte atsisakyti argumentų ir nesibaigiančių pokalbių apie galimus sprendimus, ir susigrąžinti dėmesį. Nuspręskite, ko norite iš savo ateities.
Tai dar labiau taikoma situacijose, kai vienas partneris yra tvirtai nusiteikęs dėl skyrybų, o kitas bijo šios galimybės. Turėtumėte suteikti savo partneriui erdvės ir šiek tiek paimti sau. Bet koks nepasiturintis elgesys neišvengiamai sukels tik daugiau problemų. Maksimalus dalykas, kurio galite tikėtis būdami prisirišę, yra ilgesnis skausmas, tačiau niekas nebus išspręstas. Taigi, kurį laiką atsitraukite maloningai.
4 žingsnis. Sukurkite naujas pagrindines taisykles ir pradėkite viską iš naujo
Paskutinis žingsnis - vėl susiburti, atsisėsti ir sukurti naujas pagrindinių santykių taisykles. Kad ir kokie jie būtų. Būkite visiškai sąžiningi ir tiesioginiai. Jokio kaltinimo, tik tvirtumas. Nes tai turbūt paskutinė jūsų galimybė viską sutvarkyti. Taigi, nepraleiskite. Nesitaikstykite su netinkamu elgesiu. Ir nesistenkite iracionalių reikalavimų. Turite naują galimybę pradėti iš naujo. Po to eikite kartu į pasimatymą, pirmąją naujos santuokos datą!