Turinys
Išgijimas po romano yra procesas, kuris vyksta etapais. Tai tikrai nėra greitas, momentinis ar lengvas procesas. Jei sužinojote, kad jūsų partneris turi romaną, tikriausiai tai jau suprantate. Ir jūs tikriausiai šokinėjate tarp neigimo, neišreikšto pykčio, dažniausiai išreikšto (ir dažnai išreikšto) pykčio ir neapsakomo liūdesio. Visa tai yra normalu. Nebijok, tu tai išgyvensi. Štai keturi etapai, kuriuos visi turime išgyventi, kad vėl galėtume žengti į pasaulį be skausmo.
Atradimo etapas
Diena, kai sužinojote (tikrai) apie šį reikalą, gali būti sunkiausia, kurią galite prisiminti. Tačiau tai taip pat yra momentas, kai pradedate gydyti. Išduoti partneriai dažnai patiria vidinį jausmą, galbūt net išsiaiškina kai kuriuos įkalčius, o gal net bandė priversti sukčiaujantį partnerį prisipažinti. Tačiau visa tai niekada nepasiruošia jūsų galutiniam atradimui.
Tai yra šoko fazė. Panašiai, lyg būtum susidūręs su tigru su dantytu kardu. Visas jūsų kūnas ruošiasi neišvengiamam pavojui išgyventi. Ir visas jūsų protas yra sutelktas į tą vienintelį dalyką, visas jūsų pasaulis susitraukia iki tų žodžių „reikalas“. Ir tada jūsų mintys pradeda skubėti užduoti visus klausimus, milijoną klausimų, kurie, jūsų manymu, šiek tiek palengvins.
Susijęs: Kaip susidoroti su apgaviku
Daugumai mūsų atradimą iškart lydi neapsakomas pyktis. Jaučiame pyktį kaip niekad anksčiau. Paprastai tai keičiasi tarp mūsų partnerio ir kito asmens- įsibrovėlio. Tačiau pyktis nėra beveik viskas, ką mes patiriame šiame etape. Taip pat yra abejonių savimi, atgaila, staigus pasitikėjimo savimi kritimas ir beveik visos emocijos.
Sielvarto etapas
Pradinis intensyvių ir greitai besikeičiančių emocijų etapas po kurio laiko keičiamas į daug ilgiau trunkantį etapą. Tai sielvarto stadija. Ne tai, kad sielvartas nesusijęs su įvairiomis kitomis emocijomis, ir mes dažnai pastebėsime, kad išgyvename pirmąsias naujų santykių dienas.
Sielvartas yra esminė mūsų gydymo dalis. Nes nėra geriau, jei neleisi sau liūdėti dėl to, ką praradai, ir tu daug ką praradai, kad ir kokie būtų santykiai ir kokia jų ateitis ar praeitis. Kalbant apie romaną, dažnai žlunga visas jūsų pasaulis. Dabar visi jūsų įsitikinimai, jūsų ateitis ir praeitis yra abejotini.
Susijęs: Kaip išgyventi depresiją po neištikimybės
Nors ir skausminga, turėtumėte leisti sau jausti sielvartą. Jei šiame etape nesulauksite pagalbos iš savo apgaudinėjančio partnerio, tai gali būti sunkiau, tačiau dabar vis tiek turite pasirūpinti savo poreikiais. Verk, šauk, miegok, verki dar šiek tiek, tu turi patirti visą savo liūdesį ir jį nuveikti, todėl nesusilaikyk. Jei galite, gaukite palaikymą iš savo draugų ir šeimos narių arba anonimiškai internete.
Priėmimo etapas
Mes jums nemeluosime. Įveikti romaną gali prireikti metų. Tai atkreipiame dėmesį, nes daugelis apgautų partnerių trukdo jiems pačiam pasveikti, tikėdamiesi, kad viskas susitvarkys širdies plakimu. Jau nekalbant apie tai, kad tikriausiai jaučiate, kad nebegalite pakęsti skausmo. Tačiau tikėkite, nes viskas gerėja kiekvieną dieną, net jei taip neatrodo.
Susijęs: Pasitikėjimo atgavimas po neištikimybės
Kai išgyvensite visą pyktį ir sielvartą, pamažu pradėsite priimti tai, kas įvyko. Tai nereiškia, kad būtinai atleisite savo partneriui. Arba manote, kad reikalas nebuvo toks didelis, ne. Tai reiškia, kad susitaikysite su savo praeitimi ir pokyčiais ir išmoksite tai, ką išmokote, įtraukti į savo naują save ir į naują gyvenimą. Kitaip tariant, jūs panaudosite šį reikalą, kad taptumėte geresne savęs versija.
Prisijungimo etapas
Poroms, nusprendžiančioms dirbti dėl savo santykių, po to, kai išgydytas apgautas partneris išgydoma, toliau seka ryšys. Dabar jie vėl susitiks kaip nauji žmonės. Tas, kuris neturi daugiau paslapčių (arba bent jau nebeslepia, ką sugeba), ir tas, kuris išaugo iš didžiulio skausmo ir sužinojo, kad meilė yra stipresnė už tai.
Susijęs: Kartu spręsti neištikimybės padarinius
Tačiau, net jei nesistengsite atkurti savo santykių, paskutinis gijimo proceso etapas jums taip pat yra ryšys. Prisijungimas prie savęs, nepriklausomybės, vertybių, meilės sau. Ir vėl prisijungti prie kitų. Su draugais ir šeima, o galbūt ir su nauja meile.