Turinys
Ne tik psichologinis išsiskyrimo poveikis, bet ir praktinė logistika gali būti bauginanti. Štai trys galimi žingsniai, kurių reikia imtis svarstant santuokos nutraukimo klausimą.
1. Išsilavinkite
Žinau, kad tai atrodo paskutinis dalykas, kurį galbūt norėsite padaryti. Tačiau būtina atlikti tam tikrus tyrimus apie išsiskyrimo procesą, nes taisyklės įvairiose valstybėse skiriasi.
2. Gaukite aiškumo
Rekomenduoju pirmiausia išmokti apie visa tai, nes daugeliui žmonių reikia laiko, kad iš tikrųjų būtų aišku, ar jie nori išsiskirti, ar ne.
Savo darbe dažnai kalbu apie skirtumą tarp apmąstymų ir raminimo. Priimdamas sprendimus iš aiškumo, iš apmąstymų ir perspektyvos, mano klientai ilgainiui beveik visada pasitarnauja daug geriau nei priimant skubius sprendimus iš pykčio, liūdesio, nusivylimo ar kitų emocijų.
Atspindys
Kai esame refleksijos režime, mūsų jausmų būsena paprastai yra atvira, smalsi ir introspektyvi. Esame atviri naujų idėjų priėmimui ir naujų galimybių svarstymui. Esame atviri nurodymams ir savo intuicijai. Tokio mąstymo kokybė yra kitokia. Tai turi mažiau asmeninę reikšmę. Dažnai, nors ir ne visada, tai atsitinka, kai esame taikioje vienatvės būsenoje arba užsiimame veikla, kuri mus blaško.
Ruminimas
Rumimas yra ciklas, kai patenka į pasikartojančio mąstymo apie savo partnerį ir santuoką spąstus. Tai laikas, kai jūs negalite nustoti kartoti pakartotinai, visus skaudžius dalykus, kuriuos jūsų partneris pasakė ir padarė per daugelį metų. Taip pat gali būti, kai nuolat nerimaujate dėl savo santykių ir šeimos ateities.
Abu mąstymo būdai yra visiškai normalūs ir laikini. Tačiau apmąstymai labiau padeda priimti aiškius sprendimus.
Bet ką daryti, jei esu toks stresas, kad negaliu atspindėti?
Dažnai girdžiu žmones sakant, kad sunku patirti atspindintį režimą. Tai tiesa kartais, o kartais - ne. Taip yra todėl, kad mūsų mąstymas, mūsų savijauta iš tikrųjų nuolat keičiasi (net jei taip neatrodo).
Pavyzdžiui, kartą turėjau klientą, kuriam buvo kliniškai depresija. Kai paklausiau jos, ar yra laikas, kai ji nebuvo depresija, ji atsakė, kad nėra. Aš jos paklausiau, ar tai tikrai tiesa.
Tada ji, apmąstydama, pakeitė savo atsakymą ir pasakė: „Kai pirmą kartą pabundu, nesijaudinu“. Kitą mėnesį ji pranešė, kad 5% procentų dienos ji nebuvo prislėgta, todėl per tą laiką ji priėmė visus svarbius dienos sprendimus.
Po 6 mėnesių ji pareiškė, kad 50% atvejų ji nebejaučia depresijos. Po vienerių metų ji nebebuvo atpažįstama kaip depresija sergantis žmogus. Tai yra tikroji galia geriau suvokti žmogaus būklę. Tai leidžia mums išlipti iš automatinio piloto ir nustoti mus taip traukti, kai spaudžiamos emocijos ir impulsyvios mintys.
Tačiau mūsų kultūroje esame pripratę prie greitų sprendimų. Mes stengiamės kuo greičiau išvengti emocinio diskomforto. Dažnai sprendimus priimame skubėdami, nes aiškumas nepasirodo per norimą laiką.
Vėlgi, čia nėra nieko blogo, tačiau raginu jus eksperimentuoti su šia apmąstymo tema ir pamatyti, kaip tai veikia jūsų gerovę viso išsiskyrimo proceso metu.
3. Sudarykite atskyrimo sutartį ir sutvarkykite logistiką
Jei sprendimas išsiskirti jums yra panašus ir jums aišku, kad tai yra kitas logiškas jūsų santykių žingsnis, kitas dalykas, kurį reikia išsiaiškinti, yra skyrybų sutarties detalės.
Tai apimtų susitarimą dėl atsakomybės perdavimo, pavyzdžiui, būsto, vaikų priežiūros, finansų ir kito turto bei skolų.
Žinoma, kai kurioms poroms nepavyks susitarti dėl šių dalykų, nes pagrindinė jų noro skirtis priežastis yra lėtinis stresas ir konfliktai. Tokiais atvejais pora turėtų kreiptis dėl teisinės pagalbos.
Svarbiausias žingsnis per visą išsiskyrimo procesą yra pasirūpinti savimi.
Tai klišė. Aš žinau. Bet tai tiesa.
Baigiant reikia pasakyti, kad yra daug logistikos, kuri padėtų spręsti, kokį atskyrimą nusprendėte įgyvendinti. Sukūrę kontrolinį sąrašą ir žingsnis po žingsnio paimdami kiekvieną elementą, galite sumažinti pervargimą. Nebūtina viską užbaigti per vieną dieną ar net per savaitę.
Tai ne visada bus lengva, bet tam tikru momentu jūs žinosite, kas jums geriausia. Net ir sunkiais laikais turite gebėjimą atsilaikyti ir aiškiai išspręsti problemas, kurios gali jus ištverti visą išbandymą.