Turinys
Prieš pradėdami kelionę, kad susigrąžintume kai kuriuos iš tų apleistų stebuklingų santuokinių veiksmų, padėkime kelioms akimirkoms prie nuostabaus prisiminimo akto. Giliai įkvėpkite, lėtai įkvėpkite per nosį, palaikykite 5 sekundes ir lėtai iškvėpkite per burną. Prisiminkite laiką ir vietą, kur pirmą kartą susitikote su partneriu. Ką matėte, pajutote, išgirdote, užuodėte ir pan.? Greitai pirmyn tą dieną, kai šeimai ir draugams paskelbėte apie savo vestuves. Ponios, ar jūsų balse buvo pastebimas didesnis susijaudinimas, galbūt džiaugsmingas šokinėjimas, lydimas kažkokio nekontroliuojamo šypsenos, ar perteikėte naujieną nuobodu, baisiu balsu, kuris kažką sumurmėjo apie vestuves? Vyrai, aš konkrečiai nekalbu apie jūsų reakciją paskutiniame minėtame pavyzdyje ... ne, tik juokauju. Vyrai gali išdidžiai tai skelbti sakydami kažką panašaus; - Šis eržilas rado savo karvę.
Po to vyksta vestuvių formalumai, galite pabučiuoti nuotaką, vyno ir pavakarieniauti, o kartu su mylimuoju eisite į medaus mėnesį ir laimingai. Aš turiu galvoje, kas gali nutikti. Šiame etape jūs esate natūralioje aukštumoje, alsuojančioje nepaprasta laime.
Laimė prieš atsitiktinį įprotį
Remiantis teigiama psichologija, mes galime atskirti hedoninę ir eudaimoninę laimę ar gerovę, kuri dažniausiai reiškia subjektyvią individo patirtį, susijusią su jo aplinkybėmis, situacijomis, įvykiais, jausmais ir pan. Hedoninė laimė reiškia trumpalaikius, labai malonius įvykius, tokius kaip jūsų pavyzdžiui, vestuvių dieną ir medaus mėnesį. Eudaimonų laimė yra tvaresnė laimės rūšis ir apima, pavyzdžiui, gilų gyvenimo prasmės pojūtį, gyvenimo prasmę, ryšį, draugystę ir tikrą draugystę. Žinomas pozityviosios psichologijos ekspertas, profesorius Sonja Lyubomirsky, pristatė laimę lemiančius veiksnius, taip pat laimės nustatymo taško teoriją kartu su hedoninio prisitaikymo prie mokslo pasaulio koncepcija. Ši teorija rodo, kad mūsų laimės lygiai yra unikalūs kiekvienam asmeniui ir yra sudaryti iš 40% jūsų tyčinių minčių, veiksmų ir pasirinkimų, o tik 10% priklauso nuo išorinių aplinkybių, tokių kaip jūsų santuoka. Be to, teorija daro išvadą, kad mes visi turime laimės bazę, kuri sudaro likusius 50% genetinių požymių, prie kurių mūsų laimė grįš po jaudinančio ar nepalankaus įvykio.
Ši teorija rodo, kad jūsų santuoka gali būti laimingesnė per tyčinius pasirinkimus ir veiksmus, kurių imatės, kad sukurtumėte ir pritaikytumėte strateginę įdomių, malonių, naudingų, prasmingų ir tikslingų akimirkų taktiką, kad galėtumėte atsispirti šiam hedoniniam prisitaikymo efektui jūsų santuokoje. Čia yra išmatuojama sistema, skirta parengti savo asmeninį planą ir tikslus, kurie sustiprintų jūsų santuoką ir draugystę.
AUGTI kartu.
Tikslai.
Įsitikinkite, kad turite abipusių tikslų konkrečiose savo gyvenimo ir santykių srityse. Nesvarbu, koks grandiozinis ar minutinis, bendri tikslai yra būtini. Švęskite kiekvieno tikslo sėkmę ir pasiekimą įdomiai ir linksmai.
Tikrovė.
Kai pašalinsite emocijas, suvokimą, šališkumą ir prielaidas iš bet kurios situacijos, faktai atsiskleis ir suteiks jums tikrąją tikrovę.
Galimybės.
Pasinaudokite savo novatoriškais ir kūrybingais tarpusavio įnašais, kad sukurtumėte naujus būdus savo tikslams pasiekti. Pagalvokite už tų dėžių.
Noras.
Ar tikrai turite valios ir ryžto savo planus paversti veiksmais, kad pasiektumėte savo tikslus? Jūsų noras taip pat lemia jūsų įsipareigojimą įgyvendinti santuokos ir santykių planus bei tikslus.
SMART kartu.
Specifiškumas.
Kokių tiksliai norite pasiekti savo tikslų rezultatų? Ką norėtumėte pamatyti, patirti ir jausti kaip sėkmingo tikslo pasiekimo rezultatą?
Išmatuotumas.
Kaip ketinate įvertinti savo tikslų sėkmę ir pasiekimą? Sukurkite savo matavimo įrankį, kuris gali apimti kiekybines ar kokybines priemones, kurios jūsų tikslui pasieks jūsų unikalias aplinkybes ir turimus išteklius.
Pasiekiamumas.
Ar turite realių tikslų, kuriuos galite pasiekti pagal savo galimybes? Nustatykite atributus, kuriuos galite valdyti, taip pat tuos, kurių nekontroliuojate. Tikslas nėra noras ar svajonė, todėl jūsų tikslo įgyvendinimas niekada neturi apimti priklausomybės nuo kitų žmonių ar jų veiksmų. Tokius tikslus iškart pastebėsite tą akimirką, kai reikia įtraukti žodžius „jei“ ir „tik tada“.
Aktualumas.
Ar jūsų tikslai yra svarbūs siekiant pagerinti santuoką, draugystę ir santykių gerovę? Ar tai pakankamai aktualu, kad manote, jog reikia tai paversti prioritetu?
Laikas.
Aptarkite ir sutarkite realų laikotarpį, per kurį norėtumėte pasiekti savo tikslus. Atminkite, kad šis siūlomas laikotarpis negali būti painiojamas su terminu ir niekada negali sukelti streso, baimės ir (arba) nerimo nei jums, nei jūsų partneriui. Tai yra gairė.
Kol intensyviai svarstote apie savo tikslus ir veiksmų planus, nepamirškite džiaugtis vienas kitu, juoktis kartu ir būti dėkingi už privilegiją, kad jūsų geriausias draugas ir partneris vis dar yra jūsų pusėje, o jūs keliaujate su šiuo nuostabiu nuotykiu, vadinamu GYVENIMU .