Turinys
- Kodėl išsiskyrimas toks sunkus?
- Sulaužyti pažadai
- Gėdos ir pažeminimo jausmas
- Kaltės jausmas
- Nerimo jausmas
- Emocinės traumos ir depresija
- 20 būdų, kaip išgydyti sudaužytą širdį
- 1. Tiesiog verk
- 2. Pasikalbėkite su patikėtiniu
- 3. Nusiteikite būti laimingu
- 4. Pasikalbėkite su draugais
- 5. Prašau daugiau apie tai nekalbėti
- 6. Pasinaudokite savo jėgomis
- 7. Raskite naują hobį
- 8. Nekurkite filosofijos iš savo širdies skausmo
- 9. Atsipalaiduokite
- 10. Pirmyn
- 11. Išmeskite viską, kas jums primena jūsų partnerį
- 12. Išmokite būti stiprus vienas
- 13. Būkite kantrūs su procesu
- 14. Padarykite pertrauką, eikite atostogauti
- 15. Žiūrėkite į sielvartą kaip į kopėčias
- 16. Gaukite augintinį
- 17. Sudarykite taiką su savo partneriu
- 18. Užduoti klausimus
- 19. Apsilankykite paplūdimyje ar zoologijos sode
- 20. Išbandykite ką nors pirmą kartą
- Išvada
Gražu rasti žmogų, kuriuo žaviesi ir brangini, tada įsimylėti tą žmogų. Kiekviena akimirka yra palaiminga; žaidžiate, juokiatės, vynuojate ir vakarieniaujate kartu.
Gali atrodyti, kad patirtis yra amžina. Tada staiga dėl vienų ar kitų priežasčių tavo vadinamasis itin mylintis partneris sudaužo tavo širdį.
Ši patirtis gali būti labai pražūtinga, ypač kai išmokote pasikliauti ir pasitikėti savo partneriu. Jei kada nors jums skaudėjo širdį ar dabar patiriate širdgėlą, pats laikas išmokti išgydyti sudaužytą širdį.
Žinoma, nėra lengva susidoroti su sudaužyta širdimi ar išrinkti fragmentus, pataisyti sudaužytą širdį ir judėti toliau.
Bet jūs turite suprasti, kad viskas su laiku išgydoma. Laikas išgydys sudaužytą širdį, jei imsitės tinkamų veiksmų. Kiek laiko trunka sudaužyta širdis?
Tai priklauso nuo žmogaus požiūrio į gyvenimą, bet ar žinote, kad galite atsigauti po širdies skausmo, jei esate pasirengęs jį dirbti?
Susijęs skaitymas: Išsiskyrimo etapai
Kodėl išsiskyrimas toks sunkus?
Yra nedidelis skirtumas tarp širdgėlą patiriančio žmogaus ir žmogaus, netekusio artimo žmogaus; išsiskyrimo skausmas yra beveik kaip skausmas, kurį patyrė mylimo žmogaus mirtis.
Ar dažnai klausiate: „Kaip jaučiasi širdies skausmas? Na, žmonės su sudaužyta širdimi susidoroja skirtingai. Dauguma žmonių verkia iš širdies ir atsuka į meilę nugarą.
Išsiskyrimas yra sunkus ir skausmingas, neatsižvelgiant į jūsų asmenybės tipą, nebent jūs niekada nemylėjote savo partnerio santykiuose.
Išsiskyrimą lydi pora jausmų ar emocinių būsenų, ir jie gali būti labai traumuojantys, todėl jūs turite išmokti išgydyti sudaužytą širdį. Toliau pateikiami kai kurie jausmai, susiję su išsiskyrimu, todėl tai yra sudėtinga patirtis:
Dažnai apmąstote pažadus, kuriuos jūsų partneris jums davė santykiuose, ir kaip jūsų partneris nesilaikė šių pažadų.
Skaudu, kai tavo partneris tau visada sako: „tu ir aš būsime kartu amžinai, kad ir kas bebūtų“, ir štai tau, širdį sudaužius partneriui po tokio pažado.
Galbūt jūs giriatės, kaip jūsų partneris jus myli ir negali palikti jūsų, kol abu buvote kartu.
Dažnai sunku susidurti su tais pačiais žmonėmis, kuriems gyrėtės savo santykiais.
Kartais galite pagalvoti apie pagrindinę išsiskyrimo priežastį.
Galite jaustis kalti dėl to, kad esate atsakingi už išsiskyrimą, galbūt todėl, kad nepateisinote partnerio lūkesčių.
Dėl širdies skausmo ateityje galite jausti nerimą dėl kitų santykių.
Galbūt manote, kad nesate vertas būti mylimas, visų pirma, jei jūsų partneris dėl jūsų išsiskyrimo kaltino jūsų trūkumus ir silpnybes.
Išsiskyrimas linkęs sukelti psichologinę traumą ir disbalansą. Kažkas, kam skauda širdį, gali susirgti depresija, jei ji nėra tinkamai valdoma.
Kai kurie netgi gali bandyti nusižudyti dėl depresijos, jei jie nėra tinkamai vadovaujami.
20 būdų, kaip išgydyti sudaužytą širdį
Širdies skausmai gali būti labai traumuojantys. Prieš ieškodami vaistų nuo lūžusios širdies, žinokite, kad nėra tik vienos priemonės.
Jei neišmoksite išgydyti sudaužytos širdies, tai gali sukelti keletą neigiamų padarinių, tokių kaip depresija, bandymas nusižudyti ir pan.
Nors sudaužytą širdį ištaisyti nėra lengva, galimas vaistas nuo sudaužytos širdies:
1. Tiesiog verk
Širdies skausmai erzina. Jie gali sukelti tiek fizinį, tiek emocinį skausmą.Ar norite žinoti, kaip išgydyti sulūžusį?
Pradėk verkti!
Pastebėta, kad širdgėlos skausmus ar bet kokią kitą neigiamą patirtį prariję žmonės gali baigtis depresija ir kai kuriais atvejais nusižudyti. Verkimas padeda atsikratyti skausmo, nuoskaudų, liūdesio ir kartėlio.
2. Pasikalbėkite su patikėtiniu
Sulaužytos širdies išgydymas reikalauja jūsų pastangų. Dažnai, kai išgyvenate iššūkius, norėsite rasti klausančią ausį.
Todėl, užuot laikę savo širdies skausmo problemą asmenine ir valdydami skausmus, kodėl gi neradus žmogaus, kuriuo gerbiate ir kuriuo pasitikite, ar profesionalo, tada paleiskite tai asmeniui.
3. Nusiteikite būti laimingu
Ar dažnai užduodate klausimą: „kaip galima pataisyti sudaužytą širdį? Pradėkite nuo ryžto būti laimingam. Ar girdėjote posakį: „laimė yra pasirinkimas“?
Žinoma, kad ir ką pasirinktumėte, jūs sunkiai dirbate, kad tai pasiektumėte. Taigi, nuspręskite, kad būsite laimingi, nepaisant situacijos.
4. Pasikalbėkite su draugais
Vienas iš būdų išgydyti sudaužytą širdį yra apsupti save su šeima ir draugais. Vienatvė gali pažadinti praeitį, ypač neigiamą patirtį.
Skirkite laiko pabūti su draugais. Žaiskite, juokitės, linksminkitės ir būkite laimingi.
5. Prašau daugiau apie tai nekalbėti
Galite pasikalbėti apie savo praeitį pasidalinę savo emocine našta su patikėtiniu. Negalvokite apie tai ir pradėkite su kuo nors diskutuoti.
Nėra gero vairuotojo, kuris be avarijos nuolat žiūrėtų į galinio vaizdo veidrodį. Žiūrėk į priekį!
6. Pasinaudokite savo jėgomis
Jei išsiskyrėte dėl jūsų trūkumų ar silpnybių, prisiminimai apie juos jums labiau pakenks. Galite nekęsti savęs dėl tokių trūkumų.
Kiekvienas turi vieną ar kitą kaltę. Taigi, nustokite žiūrėti į neteisingą savo gyvenimo pusę ir pradėkite žiūrėti į puikias ir unikalias savybes, kurias turite.
Taip pat Pabandykite: Kokia širdgėla tau?
7. Raskite naują hobį
Kad įsitikintumėte, jog nesate tuščias ir neleidžiate vėl ateiti į galvą mintims apie praeitį, užsiimkite tuo, kas jums patinka.
Galite rasti naują pomėgį, išmokti įgūdžių, užsiregistruoti į kursą internete arba prisijungti prie grupės. Tai atitrauks mintis, kai jos bandys įsiskverbti.
8. Nekurkite filosofijos iš savo širdies skausmo
Nesijaudinkite dėl situacijos tiek, kad išsigrynintumėte pesimistinę savo santykių ar gyvenimo filosofiją.
Venkite sakyti: „Galbūt aš niekada nerasiu tikros meilės“.
9. Atsipalaiduokite
Jūs ne pirmas, kuriam skauda širdį. Ir tu nebūtum paskutinis. Todėl nudžiuginkite ir atsipalaiduokite.
Leisk sau vėl pajusti meilę. Žinoma, kai kurie žmonės tave myli, nepriklausomai nuo išsiskyrimo priežasties.
Taigi, išsivaduokite iš sielvarto ir liūdesio. Tegul meilė vėl teka per tavo gražią sielą.
10. Pirmyn
Nedarykite rezoliucijos, kurios po išsiskyrimo niekada nebemylėsite. Netiesa, kad negalite vėl mylėti ir būti kažkieno mylimas. Jūs pasirinkote tik pasinerti į savo praeitį.
Imkitės iniciatyvos ir judėkite toliau, jei radote ką nors, kas nuoširdžiai jus domina, ir tas žmogus jus myli. Tai leis jums išgydyti sudaužytą širdį ir judėti toliau.
11. Išmeskite viską, kas jums primena jūsų partnerį
Jei esate tikri dėl tolesnio judėjimo ir esate pasiruošę tai padaryti, turite įsitikinti, kad ištrinate paveikslėlius, tekstinius pranešimus ir viską, kas jums primena jūsų partnerį, sukėlusį širdgėlą.
12. Išmokite būti stiprus vienas
Kai išmoksti būti stiprus vienas, gali būti stipresnis su partneriu. Išsiskyrimo laikotarpis gali padėti jums tapti stipresniam, jei teisingai jį nukreipiate.
Praktikuokite savimeilę!
Taip pat žiūrėkite:
13. Būkite kantrūs su procesu
Žaizdos gijimo procesas nėra greitas ištaisymas. Panašiai, norint išgydyti sudaužytą širdį, reikia laiko.
Būkite pasirengę skirti savo širdžiai laiko pasveikti.
14. Padarykite pertrauką, eikite atostogauti
Jei pasitraukimas iš dabartinės aplinkos padės pagreitinti gijimo procesą, kodėl gi nepadarius pertraukos ir nenuvykus kur nors, kas jums patinka?
Gal sala! Eikite į egzotišką vietą arba surengkite SPA dieną.
15. Žiūrėkite į sielvartą kaip į kopėčias
Gyventi sudaužyta širdimi - ne išeitis!
Užuot susimąstę apie praeitį, į išsiskyrimą žiūrėkite kaip į galimybę sutikti ką nors naujo ir gaivaus.
16. Gaukite augintinį
Jei esate naminių gyvūnėlių mylėtojas, taip pat galite įsigyti savo mėgstamą augintinį. Augintinio turėjimas gali būti būdas užtikrinti, kad nesate vienišas.
17. Sudarykite taiką su savo partneriu
Ar kada susimąstėte, ką daryti, kai širdis sudaužyta?
Sudarykite taiką su ta, kuri ją sulaužė. Kuo labiau nekenčiate savo partnerio dėl išsiskyrimo, tuo daugiau skausmo ir nuoskaudų nešiositės savo širdyje.
Pabandykite susidoroti su širdies skausmu. Pabandykite įveikti sielvartą ir neapykantą, tada sudarykite taiką su tuo, kuris sudaužė jūsų širdį.
18. Užduoti klausimus
Jei neprieštaraujate, gali padėti, kai paklausite ko nors, ko tikriausiai pažįstate, kuris anksčiau išsiskyrė, kaip jie sprendė situaciją.
Būtinai paprašykite tinkamo žmogaus, kad jo neklaidintų.
19. Apsilankykite paplūdimyje ar zoologijos sode
Atrodo, kad gamtoje yra savotiška teigiama jėga. Vėsus paplūdimio vėjas leidžia išlaisvinti jūsų dvasiai ramybę.
Žvilgsnis į įvairius gyvūnus zoologijos sode gali būti žavus ir priversti bent trumpam pamiršti savo rūpesčius.
20. Išbandykite ką nors pirmą kartą
Kadangi paskutinis dalykas, kurį šiuo metu norite jausti, yra nuobodulys ir vienatvė, bus malonu, jei pirmą kartą sužinosite ką nors įdomaus, ką galėtumėte padaryti; galbūt laipioti į kalnus su draugais ar pradėti treniruotę sporto salėje.
Arba darykite viską, kas suteikia neįtikėtiną adrenalino antplūdį, kuris padės pamiršti sielvartą! Pradėkite gyventi savo gyvenimą. Yra tiek daug ką veikti!
Išvada
Gerai, kad skauda širdį ir skauda!
Bet negerai leisti, kad sužalojimai nuo širdies skausmo jus suvartotų. Leiskite sau įveikti širdgėlą, išmokdami išgydyti sudaužytą širdį aukščiau pateiktais punktais.
Visada žinokite, kad galite pasirinkti būti laimingi ir galite išgydyti nuo sudaužytos širdies. Kodėl nepasirinkus laimės, o ne liūdesio?
Jums bus daug naudos, jei nuspręsite būti laimingi ir sąmoningai tai padarysite.