Turinys
- 1. Nustatykite savo poreikius ir elgesį
- 2. Išmokite aktyvaus klausymo įgūdžių
- 3. Suprasti skirtingus bendravimo stilius
- 4. Ištirkite veiksmingo bendravimo kliūtis
- 5. Aptarkite skirtingas vertybių sistemas
- 6. Suprasti, kaip vyksta sprendimų priėmimas
- 7. Sužinokite, kaip geriausiai spręsti konfliktus
- 8. Išmokite pykčio valdymo įgūdžių
- 9. Tyrinėkite meilės kalbas ir rūpestingą elgesį
- 10. Išmokite susidoroti su praeities nuoskaudomis
- 11. Aptarkite pasitikėjimo atkūrimą
Galbūt girdėjote apie jūsų kaimynystėje vykstančią poros bendravimo pamoką ir galvojate, ar verta ją lankyti.
Pirmiausia turite savęs paklausti: „Ar geras mano ir mano sutuoktinio bendravimas? Ar kada nors manote, kad yra kur tobulėti, ar viskas taip blogai, kad jaučiatės beviltiška pagalbos?
Antra, ar jūsų sutuoktinis jaučiasi taip pat, kaip jūs, ir ar jie norėtų aktyviai dalyvauti santuokos bendravimo pamokose ar porų bendravimo seminaruose?
Jei atsakymas į abu šiuos klausimus yra „taip“, tuomet galite planuoti užsirašyti į porų bendravimo kursus ar porų bendravimo seminarus ir pradėti laukti kai kurių privalumų, kurių galite tikėtis.
Prieš žvelgdamas į santykių pamokų nauda poroms, tačiau pirmiausia turite surasti tinkamą poros bendravimo pamoką šalia manęs, kad jūs ir jūsų sutuoktinis galėtų dalyvauti.
Jei jūsų rajone dar nevyksta santykių bendravimo pamokos, gali tekti šiek tiek ištirti internete arba paprašyti savo bendruomenės surasti jums tinkantį porų bendravimo kursą.
Taip pat yra internetinių kursų ar bendravimo pamokų poroms, kurias galima atlikti kartu patogiai savo namuose.
Nuspręsdami užsiregistruoti vienam iš šių kursų ar užsiėmimų, galbūt norėsite įsitikinti, kad kai kurios ar dauguma šių privalumų bus įtraukti į mokymo programą.
Taip pat žiūrėkite:
1. Nustatykite savo poreikius ir elgesį
Prieš mokantis efektyviai bendrauti su kitais, gerai suprasti savo individualius poreikius ir elgesio modelius.
Kai geriau suprasite save, žinosite, kodėl darote tam tikrus dalykus ir kodėl tam tikros problemos gali jus nuliūdinti.
Kai jūs galite pripažinti savyje silpnumo sritis, ir esate pasirengęs dirbti šiose srityse, tada būsite geriau pasirengę eiti į priekį ir padaryti didelę pažangą bendraudami.
2. Išmokite aktyvaus klausymo įgūdžių
Klausymasis turbūt yra vienas iš būtiniausių bendravimo įgūdžių. Kaip atsakyti išmintingai, jei nesiklausėte tinkamai?
Klausymas jokiu būdu nėra pasyvus pratimas tiesiog tylėti, kol kitas žmogus kalba. Aktyvus ir efektyvus klausymasis reikalauja susikaupimo ir susikaupimo, siekiant suprasti ir padėti kitam asmeniui.
3. Suprasti skirtingus bendravimo stilius
Ne visi bendrauja vienodai - iš tikrųjų yra daug skirtingų bendravimo stilių. Kai kurie metodai yra neutralūs arba naudingi, o kitos formos gali pakenkti santykiams.
Jūsų ir jūsų sutuoktinio naudojamų stilių nustatymas padės suprasti, kur jums abiems reikia padaryti keletą pakeitimų į gerąją pusę kaip jūs bendraujate tarpusavyje.
4. Ištirkite veiksmingo bendravimo kliūtis
Veiksmingo bendravimo kliūtys gali būti tokios pat gausios ir unikalios, kaip ir kiekviena pora. Galbūt jūsų tvarkaraštis yra per daug užimtas, o gal esate tiesiog per daug pavargęs, kad praleistumėte kokybišką laiką bendraudami giliai.
Kai galėsite atpažinti ir nustatyti, kokios konkrečios kliūtys atima vertingą ir efektyvų bendravimą iš jūsų ir jūsų sutuoktinio, galite rasti naudingą sprendimą.
5. Aptarkite skirtingas vertybių sistemas
Vertybių sistemos yra labai svarbios, nes jos didžiąja dalimi lemia mūsų pasirinkimus ir elgesį. Pora turi aptarti savo vertybių sistemas, kad sužinotų, kur jie sutaria ir kur skiriasi.
Jei skirtumai yra per daug įvairūs, neišvengiamas tam tikras konfliktas ir a reikia rasti veiksmingą sprendimą ar kompromisą.
6. Suprasti, kaip vyksta sprendimų priėmimas
Sprendimai, sprendimai, sprendimai! Kiekvieną dieną reikia padaryti begalę pasirinkimų. Kyla klausimas, kas jūsų santuokoje priima sprendimus?
Ar dalinatės sprendimų priėmimo procesu? O gal padalijote skirtingas sritis, kad kiekvienas sutuoktinis galėtų tvarkytis atskirai? O gal vienas iš jūsų dažniausiai atideda kitą, kuris galiausiai priima visus svarbius jūsų santuokos sprendimus?
7. Sužinokite, kaip geriausiai spręsti konfliktus
Santuoka be tam tikrų konfliktų greičiausiai yra miražas, o ne santuoka! Anksčiau ar vėliau konfliktas yra dviejų nepriklausomų žmonių reikalas.
Tačiau, konfliktas neturi būti destruktyvus ar kenkia santykiams. Priešingai, atsižvelgiant į teisingą požiūrį ir įgūdžius, gerai išsprendžiamas konfliktas gali paskatinti didesnį intymumą ir supratimą santuokos santykiuose.
8. Išmokite pykčio valdymo įgūdžių
Netinkamai valdomas pyktis gali būti kaip siautėjantis gaisras, kuris palieka sunaikinimą ir pražūtį. Toks pyktis iš esmės sabotuoja bet kokias efektyvaus bendravimo galimybes.
Todėl pykčio valdymo įgūdžių mokymasis yra neatskiriama bet kokių porų bendravimo užsiėmimų dalis.
9. Tyrinėkite meilės kalbas ir rūpestingą elgesį
Skirtingų meilės kalbų tyrinėjimas gali padėti porai nepaprastai daug sužinoti, kas privers jų sutuoktinį jaustis mylimu ir branginamu.
Jei susimąstėte, kodėl jūsų rožių kekės ir šokolado dėžutės nepagerina jūsų santykių, pabandykite sutuoktiniui nuplauti daugybę indų ar sulankstyti skalbinius. Galite tiesiog nustebinti geru atsakymu!
10. Išmokite susidoroti su praeities nuoskaudomis
Nors praeitis praeityje, deja, neišspręstos praeities problemos dažniausiai sukelia problemų dabartyje.
Jei niekada su savo sutuoktiniu nepasidalinote tam tikrais skaudžiais įvykiais, dabar gali būti pats laikas tai padaryti. Tuomet galėsite laisvai judėti į priekį be perteklinio „bagažo“.
11. Aptarkite pasitikėjimo atkūrimą
Pasitikėjimas yra esmė kai kalbama apie bet kokius santykius ir ypač santuoką. Deja, daug kartų šiurkščiame santuokiniame gyvenime pasitikėjimas gali būti sukrėstas ar net sugriautas.
Todėl labai svarbu išmokti atkurti pasitikėjimą, kad būtų atkurtas veiksmingas bendravimas.
Svarstydami šiuos privalumus, atminkite, kad kiekviena pora yra unikali ir jūsų poreikiai gali būti patenkinti įvairiais būdais.
Taigi toliau judėkite į priekį, kol surasite tinkamas susituokusių porų bendravimo pamokas, kurios geriausiai tinka jums kaip porai.