Turinys
- Toksiški santykiai ne visada prasideda taip
- Nuo gero iki toksiško - kaip tai atsitinka?
- Toksiški santykiai: apibrėžimas
- Ar galite pakeisti toksiškus santykius?
- Jei jūsų santykiai yra toksiški, visą laiką jaučiatės blogai
- Jūs nekalbate už save, nes jaučiate „kokia nauda?“
- Jūsų partneris nesistengia ir yra pašalintas iš santykių
Šiomis dienomis gana dažnai girdime žodį „toksiškas“. „Aš užaugau toksiškame namų ūkyje“ arba „Atmosfera darbe yra tiesiog toksiška“ - tai frazės, kurias naudojame, kai norime perteikti nuomonę, kad kažkas nėra sveika.
Bet kai sakome, kad santykiai yra toksiški, ką iš tikrųjų turime omenyje? Pažiūrėkime, ar galime sugriauti tai, kas daro santykius toksiškus.
Toksiški santykiai ne visada prasideda taip
Kai kurie santykiai yra akivaizdžiai toksiški nuo pat pradžių.
Jūs patekote į vedusį vyrą. Arba iškart pripažįstate, kad jūsų partneris turi piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis problemą. Arba yra narcizas. Tokios situacijos yra toksiškos nuo pat pradžių, todėl verta ištirti, kas jumyse traukia tokias nesveikas situacijas.
Kol kas panagrinėkime, kaip laikui bėgant santykiai iš sveikų ir subalansuotų gali tapti nesveiki ir nesubalansuoti.
Nuo gero iki toksiško - kaip tai atsitinka?
Santykiai auga, gyvos būtybės. Visai kaip augalas. Ir kaip augalą, santykius reikia prižiūrėti ir puoselėti. Abiejų šalių.
Kartais, vystantis santykiams, viskas pasikeičia dėl vieno ar abiejų partnerių pokyčių. Bendravimas gali nutrūkti, o pasipiktinimas, pyktis, pavydas ir nuoskauda gali būti neišreikšti, sukuriantys toksišką jausmą santykiuose.
Jei pora nesusikalba svarbiais klausimais, klausimais, kurie liečia patį ryšį, jungiantį abu žmones, atsiranda toksiškumas.
Pavyzdys: Jūs manote, kad jūsų partneris yra jums nepastebimas. Jis laiko tave savaime suprantamu dalyku ir niekada nesako ačiū už daugybę malonių dalykų, kuriuos jam darai kasdien: jo mėgstamiausius grūdus, kuriuos perki pusryčiams, jam paruošus gerą vakarienę, kai jis grįžta iš darbo, pasirūpindamas, kad jo marškiniai būtų paimta iš cheminių valyklų.
Jis nepasakė, kaip vertina tave per amžius. Tačiau užuot atsisėdę ir pradėję pagarbias diskusijas šiuo klausimu, jūs pradedate flirtuoti su tuo mielu vaikinu darbe, kuris pas jus ateina kelis pastaruosius mėnesius.
Jūs pradedate priimti jo kvietimus išgerti kavos ar atsigerti po darbo. Jums malonu girdėti jo komplimentus (tai, ko jūsų partneris nustojo daryti, arba taip atrodo). Jūs pradedate piktintis savo tikruoju partneriu ir nededate jokių pastangų jo atžvilgiu.
Santykiai pamažu pakrypsta toksiškumo link, o jūs pykstate kiekvieną kartą, kai esate šalia savo partnerio. Pastebite, kad taip pat darote trumpalaikį su visais aplinkiniais.
Toksiški santykiai: apibrėžimas
Jei jūsų santykiai daro įtaką jūsų savivertės jausmui, jūsų laimei ir požiūriui į save ir savo santykius, ne tik į pagrindinį, bet ir į jūsų šeimos bei draugų santykius, tai gali būti toksiška.
Ar galite pakeisti toksiškus santykius?
Jei manote, kad daug investavote į santykius ir norite pabandyti juos išspręsti, verta bendrauti su savo partneriu ir pasidalyti savo mintimis apie situaciją.
Kartais toksišką orą galima išvalyti gerai pasidalinant, pasidalydami kiekvienu iš jūsų, išreikšdami tai, kas jus neramina. Taip pat gali būti naudinga tai padaryti su profesionalia santuoka ar porų terapeutu - žmogumi, turinčiu įgūdžių, padedančių jums per šį pokalbį.
Ar verta šiuos santykius taisyti?
Tai milijono dolerių klausimas. Kas gresia, kai užmezgate toksiškus santykius?
Jei jūsų santykiai yra toksiški, visą laiką jaučiatės blogai
Ne tik savo partnerio, bet ir viso pasaulio atžvilgiu. Nesveiki santykiai nuspalvina viską jūsų gyvenime. Galite jaustis prislėgti, atsikėlę ryte be įprasto ryžto ir jėgų.
Matote, kaip kitos poros susikabina už rankų prekybos centre arba vaikščioja gatvėje, ir jums primenama, kad jūs ir jūsų partneris nenorite būti taip susieti. Nesijaudinkite dėl įgėlimo, kurį jaučiate, kai viešai žiūrite į spontaniškai besibučiuojančias poras.
Tai, kaip bendraujate su savo partneriu, sumažina jūsų pasitikėjimą, laimę ir savivertės jausmą. Jis verčia jus jaustis lyg nieko vertas.
Jūs nekalbate už save, nes jaučiate „kokia nauda?“
Jaučiate, kad viskas niekada nepasikeis. Esant sveikiems santykiams, mes galime laisvai reikšti savo poreikius, nebijodami būti teisti, tyčiotis ar ignoruoti.
Tiesą sakant, taip veikia sveiki santykiai: konfliktai sprendžiami dar nespėjus tapti didžiulėmis problemomis, o atstatomas atnaujintas intymumo jausmas. Kai santykiai tampa toksiški, jūs neturite energijos net pabandyti ir aptarti bet kokį konfliktą.
Iš savo patirties žinote, kad tai peraugs į karčią kovą arba bus sutiktas „mano kelias ar greitkelis“ iš jūsų partnerio.
Taigi jūs laikote viską viduje ir tai suvalgo jūsų gerovę.
Jūsų partneris nesistengia ir yra pašalintas iš santykių
Tai, kad jūs apibrėžiate save kaip porą, dar nereiškia, kad tai yra santykiai.
Jei sunkiai keldami neatpažįstamai, tai reiškia „toksiška“. Jei jis visiškai neinvestuoja į jūsų poros augimą, tai taip pat reiškia „toksiška“. Vieniša būti vienintelei, kuri stengiasi išlaikyti santykius. Tikriausiai laikas išeiti.
Vis dar įdomu, ar jūsų santykiai yra toksiški? Atlikite šį testą ir imkitės veiksmų.