Turinys
- 1. Pažink save
- 2. Būkite patogūs vieni
- 3. Prisiimkite atsakomybę
- 4. Priimkite kitus tokius, kokie jie yra
- 5. Būkite realistiški santykių atžvilgiu
- 6. Būkite ištikimi ir pagarbūs
- 7. Puoselėk gėrį
Santykiai gali būti laikomi sveikais, jei abu partneriai jaučiasi palaikomi, susiję ir nepriklausomi, būdami vienas su kitu.
Sveikų santykių kūrimas gali atnešti daug džiaugsmo ir pasitenkinimo jūsų gyvenimu.
Sveiki santykiai tampa kertiniu akmeniu, vieta, kurioje galite būti savimi ir žinoti, kad būsite visapusiškai palaikomi ir gerbiami, kad ir koks būtų jūsų gyvenimo kelias.
Kita vertus, nesveiki santykiai yra toksiški ir kenkia jūsų emocinei gerovei. Nesveiki santykiai kelia įtampą, todėl jūs jaučiatės nesaugūs, užpulti ir abejojate savimi.
Bet kaip išlaikyti sveikus santykius? Ar yra sveikų santykių paslaptis?
Na, viskas prasideda nuo jūsų ir jūsų santykių su savimi, taip pat nuo jūsų požiūrio į santykius ir kitus žmones. Pažiūrėkime, kaip galite sukurti sveikus santykius savo gyvenime.
Straipsnyje pateikiami 7 patarimai, kaip išlaikyti sveikus santykius:
1. Pažink save
Tai klišė, bet taip pat tiesa: negali turėti gerų santykių su kitais žmonėmis, kol nesukursi sveikų santykių su savimi.
Sveikų santykių palaikymas prasideda nuo jūsų. Kai žinote, kas esate ir ko norite iš gyvenimo ir santykių, galite pradėti ieškoti tų poreikių atitinkančių santykių.
Taip pat svarbu pažinti savo nesaugumą, nusivylimą, dalykus, kurie jus supykdo ar priverčia susipykti, ir kaip reaguojate į stresą.
Žinant šiuos dalykus lengviau valdyti galimus konfliktus ir maloniai elgtis.
2. Būkite patogūs vieni
Jaustis vienam yra svarbu, jei norite jaustis patogiai su kitu žmogumi ir užmegzti su juo sveikus romantiškus santykius. Jei jaučiatės vienas, atrasite savarankiškumo ir savęs patvirtinimo džiaugsmą.
Kai esate patogus ir sveikas, galite užmegzti santykius iš atviros, pagrįstos ir sąžiningos vietos.
Jūs neieškosite santykių, kurie jus ištaisytų ar užpildytų gyvenimo spragą, nes žinote, kad jau radote visumą. Vietoj to, galite mėgautis kiekvienais santykiais už tai, ką jie atneša į jūsų gyvenimą, nesiremdami jais.
3. Prisiimkite atsakomybę
Kaip užmegzti sveikus santykius?
Atsakomybė už savo jausmus, veiksmus ir reakcijas yra esminiai sveikų santykių žingsniai.
Mes visi kartais susierziname dėl kitų žmonių - galų gale mes esame tik žmonės - bet mes galime valdyti savo reakcijas ir prisiimti atsakomybę už juos.
Tik jūs esate atsakingi už tai, ką priimate santykiuose ir kaip elgiatės su kitu žmogumi.
Prisiimdami atsakomybę už savo gyvenimą ir santykius, jaučiatės stipresni ir primenate, kad esate savo laivo kapitonas.
4. Priimkite kitus tokius, kokie jie yra
Daugelis santykių nutrūko, nes viena šalis norėjo, kad kita būtų kitokia. Tačiau jūs negalite priversti kitų žmonių keistis ir būti labiau tokiems, kokių norite. Viskas, ką galite padaryti, yra priimti juos tokius, kokie jie yra dabar.
Taigi, jei norite žinoti, kaip užmegzti sveikus santykius, pradėkite priimti vienas kitą.
Jei pradėsite santykius atviromis akimis ir sutiksite su partnerio keistenybėmis, klaidomis ir bruožais, jūsų lūkesčiai bus realūs, o jūsų santykiai bus grindžiami abipuse pagarba, o ne manipuliacijomis.
5. Būkite realistiški santykių atžvilgiu
Pasakų sindromas yra sertifikuotas santykių žudikas. Kiekvienas santykis turi medaus mėnesio fazę, ir tai labai smagu, tačiau tai nėra ilgalaikių santykių pagrindas.
Norite sužinoti, kaip išlaikyti sveikus santykius? Išsiaiškinkite, ką reiškia jūsų santykiai.
Laukia pakilimai ir nuosmukiai, apmokamos sąskaitos, o galbūt ateityje bus keliami vaikų reikalavimai, paaukštinimai ar net ligos. Jūsų partneris yra žmogus ir turi dirginančių įpročių (taip pat ir jūs).
Pasiruoškite realaus pasaulio santykiams, o ne pasakai, ir nenusivilsite. Būsite pasirengę pilnaverčiams santykiams, apimantiems kasdienybę, užuot juos atmetus.
6. Būkite ištikimi ir pagarbūs
Lojalumas ir pagarba yra keletas pagrindinių sveikų santykių aspektų. Būdami ištikimi savo partneriui ir laikydami juos savo prioritetu, sukuriate pasitikėjimą ir primenate, kad jie jums svarbūs.
Dėl lojalumo jums lengviau pasitikėti vienas kitu ir kurti santykius kartu.
Pagarba reiškia atvirai ir atidžiai įsiklausyti į partnerio poreikius, rūpesčius, viltis ir svajones.
Tai reiškia, kad reikia išmokti kalbėti net apie skaudžius dalykus, nebūdami žiaurūs vienas kitam, o tai reiškia, kad jūsų santykių sveikata turi būti aukščiau už laimėjimą ar taškų surinkimą.
Pasikalbėkite su savo partneriu taip, kaip norėtumėte, kad jis su jumis kalbėtų. Sutelkite dėmesį į savo jausmus ir poreikius, o ne į bandymą juos nubausti ar priversti juos elgtis tam tikru būdu.
Stebėkite, kaip daktaras Emersonas Eggerichas paaiškina du sėkmingos santuokos komponentus.
7. Puoselėk gėrį
Jei norite gražaus sodo, rūpinatės ir laistote gėles, o ne piktžoles. Plėtoti sveikus santykius yra tas pats. Puoselėkite ir ugdykite vienas kito ir savo santykių gėrį.
Ieškokite visų, kaip veikia jūsų santykiai, ir sutelkite dėmesį į tuos. Darykite daugiau to, kas veikia, ir mažiau to, kas neveikia.
Tai taip pat svarbu jūsų partneriui. Ieškokite to, kas jose patinka ir vertinama, ir sutelkite dėmesį į tai. Papasakokite jiems apie tai.
Žinoma, kartais kyla klausimų ir juos reikia spręsti, tačiau geri santykiai yra paremti teigiamais ir puoselėjamais, o ne įkyriais ar klaidų ieškančiais.
Sveiki santykiai yra galimybė visiems, norintiems dirbti su savimi ir išmokti būti sveikų santykių įgūdžiais.
Praktikuokite sąžiningumą ir gerumą su savimi, kad galėtumėte geriau bendrauti su kitais ir užmegzti ilgalaikius santykius.