Turinys
- Psichiškai sveiki žmonės jaučiasi gerai
- Psichiškai sveikiems žmonėms patinka patenkinti asmeniniai santykiai
- Psichiškai sveiki žmonės sprendimus priima patys
- Psichiškai sveiki žmonės nėra užvaldyti savo emocijų
- Psichiškai sveiki žmonės turi gerą humoro jausmą
- Psichiškai sveiki žmonės pagarbiai elgiasi su kitais
Santuoka ir sveikata yra susiję. Jūsų santuokos kokybė yra glaudžiai susijusi su jūsų sveikatos rodikliu.
Psichinė sveikata gali būti kažkas, ką sunku suprasti, visiškai suvokti ar net išmatuoti, nes ji didžiąja dalimi yra nematoma ir tęsiasi jūsų galvoje.
Tačiau atidžiai stebint ir bendraujant galima daug sužinoti ir sužinoti apie psichinę sveikatą tiek asmenims, tiek susituokusioms poroms.
Santykis tarp santuokos ir psichinės sveikatos išties žavi, ir yra daugybė teigiamų ir neigiamų padarinių pavyzdžių. Santuokos nauda, kai abu partneriai turi gerą psichinę sveikatą, yra įvairi.
Šiame straipsnyje apžvelgsime kai kurias psichiškai sveiko žmogaus savybes, o tada aptarsime, kaip santuoka ir psichinė sveikata gali veikti kartu.
Apžvelkime santuokos poveikį, santuokos vaidmenį psichinei sveikatai ir pagrindinę santuokos psichologinę naudą.
Psichiškai sveiki žmonės jaučiasi gerai
Psichinė sveikata labai priklauso nuo pasitikėjimo savimi ir savigarbos, žinant, kad kaip žmogus esi vertingas ir turi daug prisidėti šiame gyvenime.
Kai esate laimingai susituokęs su žmogumi, kuris jus vertina ir vertina, tai labai padeda sustiprinti jūsų pasitikėjimo jausmą ir pasitenkinimą, sukuriant tvirtą pagrindą, kad galėtumėte veikti sveikai, psichiškai, emociškai ir fiziškai.
Priešingai, taip pat yra tiesa, jei jūsų sutuoktinis yra kritiškas ir menkinantis jūsų atžvilgiu, tai pakenks jūsų vertės jausmui ir bus daug sunkiau išlikti psichiškai sveika tokios santuokos metu.
Psichiškai sveikiems žmonėms patinka patenkinti asmeniniai santykiai
Santykiai iš tikrųjų yra tai, kas yra šis gyvenimas, ir santuoka bei psichinė sveikata yra giliai integruoti. Santuoka ir psichinės ligos nėra tokios poliarizuotos, kaip norėtųsi tikėti.
Kai esate vedęs, jūsų sutuoktinis tampa jūsų pagrindiniais santykiais, tačiau vis dar yra daug kitų svarbių santykių, kuriuos reikia išlaikyti su šeimos nariais ir draugais.
Psichiškai sveiki žmonės sugeba išlaikyti šiuos santykius, skirdami laiko kitiems ir pirmiausia sutuoktiniui. Kai pora iš esmės yra nukreipta į vidų ir turi keletą gerų santykių, jei ne, vienas su kitu, tai gali būti nesveikas ženklas.
Depresija ir santuokos problemos kyla, kai kuris nors iš partnerių jaučiasi užslopintas ir suvaržytas santuokoje.
Jei vienas sutuoktinis izoliuoja kitą sutuoktinį, priversdamas jį atsisakyti ar nutolti nuo ankstesnių brangių draugystių, net ir su šeimos nariais, tai gali būti rimtas emocinės prievartos požymis ir griūvanti santuoka, sukelianti depresiją.
Santuokos ir psichinės sveikatos problemų nesprendimo pasekmės yra siaubingos.
Jei bijote depresijos, dėl kurios santuoka žlunga, taip pat būtų naudinga žinoti, kaip depresija veikia santuoką, ir veiksmingus būdus kovoti su depresija santuokoje.
Psichiškai sveiki žmonės sprendimus priima patys
Kelionė į pilnametystę apima mokymąsi patiems priimti sprendimus ir prisiimti atsakomybę už tų sprendimų pasekmes, nesvarbu, geras ar blogas.
Suaugęs ir psichiškai sveikas žmogus nenorės ir nesitikės, kad kažkas kitas už juos priims sunkius gyvenimo sprendimus, nes supranta, kad tai yra jų pačių privilegija ir atsakomybė.
Geroje santuokoje kiekvienas sutuoktinis suteikia kitam erdvę asmeniniams sprendimams priimti, kartu aptardamas pasirinkimus ir palaikydamas vienas kitą, nepaisant galutinio priimto sprendimo.
Santuokos vaidmuo psichikos sveikatos srityje gali būti labai grėsmingas, kai vienas sutuoktinis atsisako savo teisės priimti sprendimus, o kitas sutuoktinis reikalauja priimti visus sprendimus.
Psichiškai sveiki žmonės nėra užvaldyti savo emocijų
Sunkūs laikai ir kovos ateina mums visiems, todėl gera ir tikslinga išreikšti savo skausmo ir kovos jausmus - ar tai būtų ašaros, pyktis, nerimas ar kaltė.
Tačiau kai šios emocijos mus užvaldo tiek, kad negalime normaliai funkcionuoti kasdieniame gyvenime per ilgesnį laiką, tai gali būti ženklas, kad nesame psichiškai sveiki, santuokoje prislėgti ar iš tikrųjų psichikos ligoniai.
Santuokos partneris gali būti idealus žmogus, kuris ateina kartu su sunkiai gyvenančiu sutuoktiniu ir kviečia būtiną pagalbą bei profesionalią pagalbą.
Deja, problemos, susijusios su santuoka ir psichine sveikata, dažnai ignoruojamos arba atmetamos, kol pasiekia pražūtingą mastą.
Kalbant apie santuoką ir psichines ligas; geruose santuokos santykiuose psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė sveikata.
Psichiškai sveiki žmonės turi gerą humoro jausmą
Tiesa, kad juokas yra geras vaistas.
Humoras santuokoje subalansuoja santuokos ir psichinės sveikatos dinamiką.
Jei jūs ir jūsų partneris kiekvieną dieną kartu juokiatės, turite brangų lobį, kurį reikia puoselėti ir vertinti.
Emocinė santuokos nauda apima laimingą ir smagią partnerystę su sutuoktiniu, kur galite pažvelgti į dalykus ir išgyventi net kritiškiausius laikus.
Psichiškai sveiki žmonės gali juoktis tiek iš savęs, tiek iš kitų.
Jei esate pernelyg rimtas, kad pajuokautumėte ir lengvai įsižeistumėte, greičiausiai jums bus sunku mėgautis savo santuokos santykiais.
Kita vertus, jei jūsų sutuoktinio „pokštai“ yra žiaurūs ir žeminantys, ir kai jūs su jais susiduriate, jie atsisako keistis ir kaltina jus „pernelyg jautriu“, tuomet galbūt turėtumėte kreiptis pagalbos į konsultacijas.
Tai gerai žinoma strategija, skirta psichiškai nesveikiems žmonėms, kurie nuosekliai palaužia savo sutuoktinį tariamu „humoru“. Santuokų depresija yra įprasta, kai nejautrus sutuoktinis pajuokia vieną partnerį.
Jei niekas nesijuokia, tai gali būti piktnaudžiavimas, o ne humoras.
Psichiškai sveiki žmonės pagarbiai elgiasi su kitais
Turbūt aiškiausias geros psichinės sveikatos ženklas yra gebėjimas pagarbiai ir oriai elgtis su kitais.
Taip yra todėl, kad jūs suvokiate savo ir kiekvieno kito žmogaus vertę, nepriklausomai nuo jų amžiaus, įsitikinimų, rasės, lyties ar statuso gyvenime.
Net kai kiti labai skiriasi nuo jūsų, jūs galite elgtis su jais supratingai, išlaikydami mūsų pačių gero elgesio ribas, nesvarbu, žodžiu ar darbu.
Santuoka yra ideali vieta praktikuoti ir puoselėti tokią pagarbą, pirmiausia vienas kitam, antra - savo vaikams ir, galiausiai, daugeliui kitų reikšmingų jūsų gyvenime.