Turinys
- Tylus gydymas prieš šaukiančias rungtynes
- 1. Įsitikinkite, kad jie taip pat žino apie problemą
- 2. Pripažinkite savo kaltės dalį
- 3. Naudok liežuvį ir pasakyk
- 4. Įsitikinkite, kad jie jūsų nesupranta neteisingai
- 5. Skirkite šiek tiek laiko
- 6. Paprašykite profesionalios pagalbos
- 7. Mylėk savo problemas
- Vaikinas neatitinka jūsų poreikių
"Aš nekalbu su tavimi"
- "Kas nutiko?"
- / tyla /
- "Ką aš padariau?"
- / tyla /
- - Ar galite paaiškinti, kas jus įžeidė?
- / tyla /
„Aš su tavimi daugiau nekalbu, tu esi baudžiamas, tu esi kaltas, tu mane įžeidei, o man taip nemalonu ir skaudu, kad uždarau tau visus atleidimo kelius!
„Kodėl aš dirbu ties mūsų santykiais, o jie - ne?
Kodėl aš žengiu į priekį, o jie tiesiog sėdi ant savo principų ir apmaudo, ignoruodami santykių poreikius?
Kai emocinė prieiga prie savo partnerio yra uždaryta, kai jie nebėra prisitaikę prie tavęs, kai jie tiesiog ignoruoja tave ir pačią problemą, jautiesi visiškai bejėgis, vienišas, apleistas ir nepalaikomas partneris.
Galite jaustis nepaisyti ir supykti ir patirti nesugebėjimą tiesiogiai išreikšti, tuštumos jausmą ir nepagarbą.
Ir jei jūsų tėvai konfliktų ir ginčų metu taip pat elgdavosi vienas su kitu tyliai, būdami vienas kitam nepalaikantys partneriai, o ne sprendžiant santykius, kai buvote vaikas, galite suklysti, sunerimti ir netgi panikuoti. .
Tylus gydymas prieš šaukiančias rungtynes
Aš nekalbu su tavimi → nekreipiu dėmesio į tave → tavęs tiesiog nėra.
Aš rėkiu ir šaukiu → Aš piktas → Aš matau tave ir reaguoju į tave → Tu egzistuoji.
Ši schema nereiškia, kad jūs turite pakeisti tylą isteriškais šūksniais ir laikyti tai darbu santykiams.
Tačiau tai reiškia, kad tylus elgesys dažnai yra daug blogesnis už pyktį, šaukimą, kivirčus ir ginčus.
Kol pasikeisite emocijomis - nesvarbu, ar jos teigiamos, ar neigiamos - jūs kažkaip palaikote ryšį su savo partneriu.
Kol kalbate, nesvarbu, ar jūsų dialogai yra į mane orientuoti, ar laikomasi psichologinių knygų taisyklių, bet kuriuo atveju jūs bendraujate.
Todėl labai svarbu abipusiškai įsitraukti į problemą. O kas, jei jūsų partneris nepadės išspręsti jūsų santykių? Ką daryti, jei turite nepalaikantį partnerį- žmoną ar vyrą, kuris atsisako bendrauti.
Taigi, kaip sutvarkyti savo santykius?
Štai 7 žingsniai, kurių galite imtis, kad paskatintumėte savo nepalaikantį partnerį investuoti savo laiko ir pastangų į jūsų santykius:
Kai vyras atsisako bendrauti apie problemas
1. Įsitikinkite, kad jie taip pat žino apie problemą
Tai gali atrodyti absurdiška, tačiau jūsų partneris gali net nežinoti apie problemą, kurią matote santykiuose.
Atminkite, kad mes visi esame skirtingi ir kai kurie dalykai vienam gali būti nepriimtini, bet kitiems visiškai normalūs.
Turėkite omenyje jų vertybių sistemą, mentalitetą ir pasaulėžiūrą ir pereikite prie 2 veiksmo.
2. Pripažinkite savo kaltės dalį
Tango reikia dviejų - jūs abu esate atsakingi už kilusią problemą.
Taigi, prieš pradėdami teikti savo skundų sąrašą, pripažinkite savo didesnę ar mažesnę kaltės dalį.
Pasakykite jiems: „Žinau, kad esu netobula. Prisipažinsiu, kad kartais esu egocentriška/nemandagi/orientuota į darbą. Ar galite man pasakyti keletą kitų dalykų, kurie jus įskaudino? Ar galite sudaryti mano trūkumų sąrašą? "
Tai pirmas žingsnis į intymumą, sąmoningumą ir pasitikėjimą savo santykiais.
Tik pradėję spręsti savo trūkumus ir jūsų partneris tai pastebi, galite paprašyti jų ištaisyti elgesį taip pat ir pateikite savo rūpesčių sąrašą.
Taip pat žiūrėkite:
3. Naudok liežuvį ir pasakyk
Dauguma žmonių negali klausti ir kalbėti. Jie kupini iliuzijų, kad jų partneris gali intuityviai atspėti jų mintis ir nuotaikas.
Tačiau žaisti spėlionių žaidimą yra blogiausias būdas išspręsti konfliktą arba padaryti jį naudingą. Dažnai tai sukelia jausmą, kad jie nepalaiko partnerio.
Nepakanka pasidalyti savo problema. Taip pat būtina pasakyti, ką jūsų partneris gali padaryti, kad jums padėtų:
NEGALIMA: „Man liūdna“ (verkia)
Taigi, ką turėčiau daryti?
DARYTI: „Man liūdna. Ar galite mane apkabinti? "
NEGALIMA: „Mūsų seksas darosi nuobodus“
DARYTI: „Mūsų seksas kartais tampa nuobodus. Padarykime ką nors, kad pagyvintume? Pavyzdžiui, aš mačiau ... “
4. Įsitikinkite, kad jie jūsų nesupranta neteisingai
Kaip būti išklausytam ir išgirstam?
Kaip įsitikinti, kad jie teisingai tave supranta ir kaip jie jaučiasi?
Išbandykite šią techniką:
- Pasirinkite tinkamą pokalbio laiką ir vietą. Atpalaiduota atmosfera ir gera nuotaika yra tobula.
- Paklauskite jų, ar jie pasiruošę kalbėti.
- Pasakykite visus savo rūpesčius į I centrą: „Jaučiuosi įžeista, nes ... Tas tavo veiksmas man priminė ... Aš noriu, kad tu tai padarytum ... Tai privers mane jaustis ... aš tave myliu“
- Dabar paklauskite jų, ką jie girdėjo ir suprato. Leisk jiems pakartoti tai, ką pasakėte. Galite labai nustebti, kai sužinosite, kad nepalaikantis partneris gali visiškai neteisingai interpretuoti visus jūsų žodžius.
Jūs sakote: „Ar gali daugiau laiko praleisti su manimi?
Jie girdi: „Aš įžeistas ir kaltinu jus, kad per daug laiko praleidote darbe“
Bet jūs iš tikrųjų nesakėte ir nenorėjote to pasakyti!
5. Skirkite šiek tiek laiko
Po ginčo ar po jūsų problemos aptarimo skirkite šiek tiek laiko nusiraminti, gerai pagalvoti ir nepasakyti ką nors įžeidžiančio.
Sprendimas dažnai kyla iš atsitiktinės minties.
6. Paprašykite profesionalios pagalbos
Norėdami pamatyti situaciją iš kitos pusės, išmokite suprasti save, būti dėmesingi partnerio jausmams, išsiaiškinti problemos kelią ir priežastis.
Ieškokite profesionalios pagalbos, kad galėtumėte kartu spręsti santykius, net jei jūs abu arba vienas iš jūsų manote, kad turite nepalaikantį partnerį.
7. Mylėk savo problemas
Nebijokite pripažinti, kad turite problemų santykiuose. Nėra prasmės apsimesti, kad viskas gerai.
Bet kokia problema yra signalas, kad jūsų pora pakyla į kitą lygį - ir atėjo laikas imtis veiksmų, kad pereitumėte, atėjo laikas atsakyti į skubų klausimą ir išeiti iš savo komforto zonos.
Turėdami problemą nepabloginsite savęs - tai leis jums vystytis kaip porai.
Žmona atsisako dirbti dėl santuokos
Štai dar keli patarimai, kaip padaryti, kad jūsų santykiai veiktų ir įtrauktų jus abu į tango:
- Neskubėkite daryti išvadų. Geriau paklauskite jų neutraliu tonu: „Ką turite omenyje ...? Ar tu nori tai pasakyti ...? Aptarkime tai ... “
- Neišmeskite to savo partneriui. Nereikia jų trypti purvu. Skausmas, kurį sukelsite, palaipsniui nuplaus jūsų santykių šilumą.
- Kalbėti. Geriant arbatą, lovoje, plaunant grindis, po sekso. Aptarkite viską, kas jums trukdo.
- Neskubėkite į savo santykių sūkurį. Gerbkite savo privačią erdvę ir suteikite laisvės savo partneriui. Atskiras verslas, pomėgiai ar draugai yra geras būdas išvengti nesveikos tarpusavio priklausomybės.
- Nesitrenkite durų šaukdami „Aš išeinu“. Tai padarys tam tikrą poveikį jūsų partneriui tik pirmuosius porą kartų.
Vaikinas neatitinka jūsų poreikių
Ar visada verta kurti santykius?
Kokie požymiai, kad laikas išeiti, kai jūsų partneris neatitinka jūsų poreikių?
Kartais neverta kurti santykių net tada, kai vis dar mylite vienas kitą.
Jei suprantate, kad jūsų vystymosi vektoriai seka skirtingomis kryptimis, galite priimti bendrą pagrįstą sprendimą suteikti vienas kitam galimybę būti laimingiems, bet su kitais žmonėmis ir kitose vietose
Kartais gali būti akivaizdu, kad nebeturite jėgų kovoti už tai. Arba nebėra noro būti su nepalaikančiu partneriu. Arba nebėra už ką kovoti.
Ar gerai, jei jie:
- nekreipk į tave dėmesio?
- šaukti ant tavęs ar įžeidinėti?
- praleisti daug laiko su tos pačios lyties „tik draugais“?
- negirdi ir nekalba?
- neatsakei į tavo klausimus?
- dingsta kelioms dienoms ir sako, kad jie tiesiog užsiėmę?
- pasakyti: „Aš negaliu gyventi be tavęs“ ir po kurio laiko „man tavęs nereikia“?
- praleisti laiką, kalbėtis ir miegoti su jumis, bet nekalbėti apie savo santykius?
- įžeidžiančiai pakomentuoti savo išvaizdą, jausmus, emocijas, pomėgius, sprendimus?
Užuot uždavę šiuos klausimus, atsakykite į kitą. Ar man tai gerai?
Jei jums viskas gerai - vadovaukitės mūsų patarimais ir kovokite už savo santykius. Jei tau netinka - tiesiog išeik.