Turinys
- 1. Emociškai sutelktos porų terapijos metodai
- 2. Teigiamos psichologijos terapija poroms
- 3. Gottmano metodas
- 4. Religija pagrįstos santuokos ir porų konsultavimas
- 5. Individualus konsultavimas
- 6. Pasakojimo terapija
- 7. Imago santykių terapija
- 8. Psichodinaminis požiūris
- 9. Įžvalgumo konsultavimas
Kai girdite žodžius „porų konsultavimas“ arba „porų terapijos metodai“, Kas pirmiausia ateina į galvą? Galbūt įsivaizduojate porą, kuri nesutaria, sėdėdama ant sofos ir kalbėdamasi su santuokos patarėju.
Paprastai taip gali atrodyti santuokos konsultavimas, bet ar žinojote, kad yra keletas skirtingų metodų?
Svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte padaryti svarstydami porų konsultavimą, yra susirasti gerą santuokos patarėją.
Kiekvienas santuokos patarėjas yra skirtingas, konsultavimo technikos tipas yra skirtingas ir kiekviena santuoka yra skirtinga, todėl svarbu rasti atitikimą.
Geras santuokos patarėjas turės patirties, padėdamas poroms išspręsti problemas, ir žinos įvairius metodus ar metodus, kuriuos galima veiksmingai panaudoti.
Yra daug skirtingų tipų porų terapijos metodų/metodų/metodų. Sužinokite apie kiekvieną iš jų, kuris gali būti naudingas porų terapijoje.
Stai keleta įvairių tipų porų terapija ir santuokos konsultavimo metodų tipai:
1. Emociškai sutelktos porų terapijos metodai
Šią terapijos techniką sukūrė daktarė Susan Johnson ir Les Greenberg. Kaip rodo pavadinimas, čia pagrindinis vaidmuo tenka emocijoms.
Tai gana veiksminga ir naudojama visame pasaulyje. Tai ypač naudinga, jei depresija yra santykių problemos dalis.
Šis metodas naudoja prisirišimo teoriją arba idėją, kad kaip žmonės norime būti susieti. Tačiau problemos gali kilti ir pereiti į negatyvą.
Šio tipo porų terapijos technika padeda poroms įveikti tas neigiamas emocijas ir sustiprinti jų ryšį.
2. Teigiamos psichologijos terapija poroms
Kartu su emocijomis ši porų terapijos technika orientuota į teigiamus jausmus. Tiesą sakant, kai kuriems tai yra didelis požiūrio pasikeitimas, kuris gali pakeisti mintis ir elgesį, o tai gali pagerinti santykius.
Pozityvioje psichologijoje jūs išmokstate džiaugtis laime, kokia ji vyksta, ir sutelkti dėmesį į džiaugsmą šiuo metu. Tai padeda poroms suvokti laimingus laikus, kuriuos šiuo metu išgyvena, ir tada gali tuo remtis.
Rašymas žurnale ir dalijimasis juo su terapeutu yra svarbus šio metodo aspektas.
3. Gottmano metodas
Praėjus 30 metų, daugelis mano, kad tai pasirodė esanti veiksminga porų konsultavimo technika. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis jaučiatės tikrai įstrigę ir negalite susitarti, tai gali būti geras jūsų santykių metodas.
Ši porų terapijos technika jums padeda supraskite vienas kitą kaip jūs ramiai bendrauti.
Jame naudojamas kažkas, kas vadinama „meilės žemėlapiais“, kuriuos jūs kuriate. Tai padeda jums abiems sužinoti vienas apie kitą, kai atrandate dalykus, kurie juos stresuoja, džiugina ir pan.
Apskritai, Gottmano metodas yra orientuotas į konfliktų valdymą, o sąžiningumas yra jo esmė.
4. Religija pagrįstos santuokos ir porų konsultavimas
Jei priklausote religinei grupei, pažiūrėkite, kokios konsultacijos teikiamos per jūsų bažnyčią. Kadangi jūsų religija yra svarbus jūsų santuokos veiksnys, tokio pobūdžio konsultacijos jums gali būti naudingos.
Taip pat galite jaustis patogiau tokio tipo aplinkoje, o tai gali padėti paruošti gydymą.
Metodai skiriasi, tačiau paprastai religinė terapija poroms apima dvasinius aspektus, kuriais jūs tikriausiai jau tikite ir gyvenate, kad padėtų jums išspręsti problemas.
5. Individualus konsultavimas
Jei vienas iš sutuoktinių negali ar nenori atlikti porų terapijos, tada norintis ir galintis partneris tikrai turėtų apsvarstyti galimybę tai padaryti vienas. Terapeutas gali padėti vienam partneriui išspręsti problemas.
Akivaizdu, kad jei kitas asmuo nenori išspręsti problemos, santykiai gali nesugebėti judėti į priekį.
Tačiau kai kurie eina į individualias konsultacijas, kartais kitas sutuoktinis lėtai įsijaučia į šią idėją ir vėliau prisijungia prie savo sutuoktinio porų terapijai.
6. Pasakojimo terapija
Pasakojimas reiškia istoriją, ir iš tikrųjų tai yra šio porų terapijos metodo dalis. Jūs papasakosite istoriją ir sukursite „pasakojimą“ apie tai, kas vyksta. Bet tada jūs dirbsite kartu, kad perrašytumėte nemalonias istorijos dalis.
Gražus dalykas šiuo klausimu poros terapijos technika ar tai padeda porai atskirti save nuo istorijos, pripažįstant, kad istorija neapibrėžia jūsų kaip žmonių.
Tai taip pat moko, kad istorija yra permaininga. Jūs abu galite perrašyti savo būsimą istoriją kartu.
7. Imago santykių terapija
Šio tipo terapija, sukurta Harville Hendrix ir Helen Lakelly Hunt, daug dėmesio skiria dvasiniams ir elgesio aspektams.
„Imago“ yra lotyniškas žodis, reiškiantis „įvaizdį“, ir šio tipo terapija bando padėti poroms suvokti, kaip veikia jų smegenys, ir pamatyti nesąmoningus gyvenimo būdus.
Iš esmės ši porų terapijos technika sako, kad mes pasirenkame partnerius, kurie gali išgydyti tai, ko trūksta nuo mūsų vaikystės, ir tos žaizdos kartosis su mūsų sutuoktiniu.
Šioje porų terapijos technikoje poros išmokti dirbti kartu ir bendrauti problemomis.
8. Psichodinaminis požiūris
Šio tipo terapija ypač naudinga, kai partneriai reaguoja neracionaliai, manoma, kad jie gimė iš vaikystės įvykių ir patirties.
Pavyzdžiui, jei prievarta buvo žmogaus praeities dalis, jie gali sukelti pavydą, net jei tam nėra jokios priežasties.
Šio tipo terapijoje patarėjas padės sutelkti dėmesį į problemos esmę, kuri kartais yra nesąmoninga ir yra individuali ar poros problema.
Tada jie padės realistiškiau suvokti praeities įvykius, kurie formuoja dabartinį elgesį.
9. Įžvalgumo konsultavimas
Šio tipo konsultacijos, sukurtos Billo Doherty iš Minesotos universiteto, yra ypač skirtos poroms, kurių vienas sutuoktinis yra linkęs į skyrybas, o kitas - ne.
Ši porų terapijos technika padeda jiems išsiaiškinti, ko kiekvienas žmogus nori ir ar santykiai gali būti išgelbėti. Užuot sprendęs problemas, jis žiūri į tai, ar sprendimas iš tikrųjų įmanomas. tai yra paprastai trumpalaikis metodas.
Santuokos terapija yra geras pasirinkimas toms poroms, kurios nori išsiaiškinti savo skirtumus padedamos apmokyto patarėjo.
Yra daug skirtingų porų terapijos metodų, metodų, o metodas priklausys nuo santuokos konsultanto ir poros santykių problemų.
Štai kodėl visada svarbu išsirinkti gerą santuokos patarėją, kuriuo abu jaustumėtės patogiai ir kuriuo galėtumėte pasitikėti.