Turinys
- 1. Papasakokite apie savo mitybos bėdas
- 2. Parodykite gerą pavyzdį
- 3. Raskite laimingą terpę
- 4. Gaminkite du skirtingus patiekalus
- 5. Paeiliui gaminkite vakarienę
- 6. Nesmerk
Kai pirmą kartą įsivaizdavote, kad likusį gyvenimą praleisite su kuo nors, tikriausiai įsivaizdavote ką nors, kas mėgsta tą patį maistą.
Jie kiekvieną vakarą galėtų valgyti šonkauliukus, galbūt jie yra veganai, augalinės kilmės, paleo, be glitimo arba yra visiškai angliavandeniai. Deja, rasti savo sielos draugą maistui ne visada taip paprasta, kaip pasakyti „aš“.
Gali būti sunku užmegzti santykius, kai jūsų sutuoktinis neturi tų pačių mitybos įpročių kaip jūs, ypač jei kiekvieną vakarą ruošiate vakarienę.
Galbūt jums patinka pratęsti savo kulinarinį kūrybiškumą, tačiau tai nereiškia, kad norite kiekvieną vakarą gaminti du visiškai skirtingus patiekalus.
Štai 6 patarimai, ką daryti, kai jūs ir jūsų vyras valgysite skirtingai:
1. Papasakokite apie savo mitybos bėdas
Nesvarbu, ar tai susiję su jūsų jausmais, seksualiniu gyvenimu, ar tuo, kas vyksta virtuvėje, bendravimas yra raktas į klestinčią santuoką.
Bendravimo stoka dažnai įvardijama kaip viena iš dažniausiai pasitaikančių nelaimės ir net skyrybų priežasčių santuokoje.
Žinoma, nesakome, kad nesutarimas ar nesusipratimas dėl to, ką valgysite vakarienei, bus jūsų santuokos žlugimas, tačiau tai tikrai sukels daug nusivylimo.
Galų gale nėra nieko panašaus į įgėlimą, kai visą savo energiją atiduodi virti savo vyrui sudėtingą patiekalą, kad tik jis nesuinteresuotai perkeltų pusę jo į lėkštės pusę.
Esmė-nesate minčių skaitytojas.
Jūs nežinote maisto produktų, kuriuos jūsų vyras mėgsta ar nemėgsta, nebent jis jums taip pasakytų. Sėdėkite kartu ir atvirai, nuoširdžiai kalbėkite apie tai, ką valgote ir ko nemėgstate, kad ateityje išvengtumėte nesėkmių valgio metu.
2. Parodykite gerą pavyzdį
Ar jūsų vyras priaugo svorio, ar jis praktikuoja nesveikus mitybos įpročius, verčiančius nerimauti dėl jo sveikatos? Galbūt jo šeimoje yra diabetas, bet atrodo, kad jis negali atsisakyti saldumynų.
Jei norite, kad jūsų vyras maitintųsi sveikiau, turite būti ten, kad jį paskatintumėte ir parodytumėte gerą pavyzdį. Negalite tikėtis, kad jis valgys švarią dietą, jei sėdite priešais jį su maišu bulvių traškučių, ar ne?
Tyrimai rodo, kad poros, kurios kartu praktikuoja sveikus įpročius, pavyzdžiui, sportuoja, dažniau laikosi savo sveikų įpročių dvejus ar daugiau metų, kol tai daro kartu.
Vienas iš būdų, kaip susiburti, jei jūs ir jūsų vyras turite skirtingus mitybos įpročius, yra rodyti gerą pavyzdį. Jei norite paskatinti jį valgyti sveikesnį maistą, ženkite pirmąjį žingsnį.
Tai taip pat reiškia žiūrėti, ką perkate maisto prekių parduotuvėje. Jei norite pasistengti sumažinti saldumynų kiekį, pradėkite kepti namuose naudodami receptus be cukraus arba alternatyvas be cukraus.
Nesineškite į namus perdirbtų užkandžių iš maisto prekių parduotuvės. Vietoj to, įsitikinkite, kad šaldytuve yra daug skanių skanėstų.
3. Raskite laimingą terpę
Sutuoktiniai, turintys skirtingus mitybos įpročius, raginami susiburti ir rasti būdą susitikti viduryje.
Tarkime, kad jūsų vyras yra labai sveikas valgytojas. Ideali jo vakarienė yra liesa vištienos krūtinėlė su gausybe daržovių, tuo tarpu jums patinka angliavandeniai. Susitikite viduryje, gamindami vištieną ir daržoves jums abiems, bet į savo valgį įmesdami keptą bulvę, kad gautumėte trokštamų angliavandenių.
Arba galbūt laikysitės griežto sveikos mitybos gyvenimo būdo ir jis valgys išsinešimui.
Susitikite viduryje laikydamiesi 80/20 dietos taisyklės. Aštuoniasdešimt procentų laiko valgykite sveikai savo kūnui, o savaitgaliais naudokitės išsinešimui ar alkoholiui.
4. Gaminkite du skirtingus patiekalus
Tai nėra idealus sprendimas, bet tai yra sprendimas.
Vienas iš būdų, kaip elgtis, kai jūsų ir jūsų vyro mitybos įpročiai skiriasi, yra gaminti dvi skirtingas vakarienes. Tai gali atrodyti sudėtinga, bet kai tik suprasite - viskas paprasta kaip pyragas.
Pridėkite ir atimkite dalykus, kaip jums atrodo tinkama. Padarykite jam spagečius su česnako duonos puse, o jūs turite cukinijų makaronus su makaronų padažu ir šonines salotas. Tai atitinka pagrindinę „spageti vakarienės dviems“ koncepciją, visiškai neišeinant iš jūsų kelio.
5. Paeiliui gaminkite vakarienę
Kitas puikus būdas užtikrinti, kad abu puikiai išnaudosite valgio laiką, yra pakaitomis gaminti vakarienę.
Taip garantuosite, kad bent pusę savaitės gausite mėgstamą patiekalą, o kitą pusę su sutuoktiniu išbandysite kažką naujo ir parodysite puikius kompromisus.
Pasimatymų naktis yra puiki proga poroms suartėti. Tyrimai rodo, kad poros, turinčios įprastą pasimatymų vakarą, rečiau išsiskiria ir turi geresnius bendravimo įgūdžius.
Maisto gaminimas yra įdomus ir gali būti pasimatymų vakaras, jei tai darysite kaip pora, todėl nebijokite įtraukti savo vyro į pasiruošimą valgio metui.
Tokiu būdu jis taip pat gali labiau pasakyti, kas jam patinka ir kas nepatinka. Galbūt jis stebi, kaip pjaustote svogūnus, ir sako: „Prašau, ar galite tai palikti iš mano patiekalo?“ Leisdami jam dalyvauti procese, jūs suteikiate jam didesnį balsą išreikšti save.
6. Nesmerk
Jums patinka meksikietiškas maistas - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - jūs negalite gauti pakankamai! Problema ta, kad jūsų sutuoktinis negali to pakęsti. Bet kuris iš jo. Net ne tacos! "Kaip kas nors sveiko proto nekenčia gvakamolės?" galbūt norėsite sušukti.
Atsilaikyti. Nėra malonu teisti, ypač kai žmogus, kurį vertini, yra tavo vyras.
Skundžiasi, kad jūsų sutuoktinis nemėgsta to paties maisto, kurį galite duoti jiems maisto kompleksui. Pvz., Sakykite, kad jums labiau patinka švarus valgymas, o jie kartais mėgaujasi pica, mėsainiais ar kitu išsinešamu maistu. Jūs sakote: „Negaliu patikėti, kad valgai tą maistą. Jums taip blogai! "
Kvaila erzinimas ar net geranoriškas komentaras gali priversti jūsų vyrą susimąstyti apie save.
Jam gali kilti klausimas, ar įspėjate jį apie riebų maistą, nes manote, kad jis turi antsvorio. Jis netgi gali jaustis nepatogiai valgydamas aplink jus.
Kad ir koks būtų rezultatas, nepamirškite stengtis gerbti savo vyro maisto pasirinkimo, net jei turite labai skirtingus mitybos įpročius.
Jei jūsų ir jūsų vyro mitybos įpročiai skiriasi, nesijaudinkite. Tai ne pasaulio pabaiga. Atvirai bendraukite apie savo mitybos nuostatas, parodykite gerą pavyzdį savo mitybos įpročiams ir pakaitomis gaminkite vakarienę. Tai padės jums ir jūsų sutuoktiniui susipažinti su skirtingais mitybos įpročiais.