Santykiai yra sudėtingi. Ir daug metų padėjęs poroms atkasti savo santykius, atradau keletą lobių, kurie gali padėti jums tapti laimingesniems ir labiau susijusiems su savo partneriu. Akronimas H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S primins jums apie kiekvieną tašką.
1. H-Laikykite už rankų ir apkabinkite. Net jei neturite lytinių santykių, laikydami rankoje ir apsikabinę padidinsite endorfinų (geros savijautos chemikalai) kiekį, kurie gali jus nuraminti ir sujungti su partneriu.
2. A-Priimti. Žolė dažnai yra ekologiškesnė kitų porų ganyklose, tačiau, būkite tikri, tos poros taip pat turi problemų. Susikoncentruokite į tai, kas veikia jūsų santykiuose, kodėl mylite savo sutuoktinį ir suprantate, kad niekas nėra tobulas, įskaitant jus.
3. Išjunkite ir sureguliuokite. Jei jūs ir jūsų partneris esate aistringi televizijos stebėtojai, išjunkite televizorių ir paeiliui derinkite vienas kitą. Vos kelioms minutėms įžengę į savo minčių ir jausmų pasaulį, jie jausis globojami, sumažins stresą ir sujungs juos su jumis.
4. „P-Play“. Santykiai kartais gali būti įtempti ir įtempti. Taigi įsitikinkite, kad jūsų laukia daug linksmų akimirkų. Suplanuokite mažas keliones, užsiėmimus lauke arba tiesiog pasilikite lovoje kartu. Žaidimas ir humoras jungia.
Taip pat žiūrėkite: Kaip rasti laimę savo santuokoje
5. Y-Yell No More. Išreikškite savo švelnesnius jausmus. Lengva pykti ant savo partnerio, tačiau po pykčiu slypi skausmo, liūdesio, atstūmimo, baimės, vienatvės, išdavystės, gėdos ir atstūmimo jausmai. Išreikšdami labiau pažeidžiamus jausmus, jūsų partneris pakvies prisijungti prie jūsų.
6. Padėkite savo partneriui. Paklausę savo partnerio, ar galite įpilti dujų į jų automobilį, išskalbti skalbinius ar išvalyti kanarėlio narvą, jie jausis taip, lyg būtumėte abi komandos dalys. Mąstymas ir dėmesingumas parodo meilę.
7. E-Tikėtis mažiau. Lūkesčiai sukelia nusivylimą ir gimsta iš „turėtų“. Santykiuose nėra „privalumų“, išskyrus pagarbą, sąžiningumą ir gerumą. Taigi, jei manote, kad jūsų partneris turėtų išnešti šiukšles, išvalyti jų kojinių stalčių ar pasakyti, koks esate puikus virėjas, jūs nusiviliate.
8. A-Leisti. Leiskite savo partneriui jaustis blogai. Nemėginkite ištaisyti jų depresijos, pykčio ar įskaudinimo. Jei tai sukėlėte, atsiprašykite. Jei ne, suteikite jiems erdvės apdoroti šiuos jausmus. Kai jie juos supras, jie jausis geriau.
9. R-nuraminimas. Įtikinkite savo sutuoktinį, kad jūs juos mylite, mėgstate ir vertinate. Jei tai darysite kasdien, jūsų santykių laimė greitai pagerės.
10. T-Pasakyk tiesą. Būkite tiesioginis. Jei užaugote namuose, kur vaikai buvo matomi ir retai girdimi, galite vengti pasakyti savo partneriui, kaip jaučiatės. Būti tiesioginiam gali būti rizikinga, tačiau tai gali suteikti jums tai, ko norite, sukurti glaudesnį ryšį su savo partneriu ir padėti jaustis labiau įgaliotam.