Turinys
- 1. Būkite sąžiningi su savo partneriu
- 2. Būkite tikri, kad esate įsipareigoję savo santykiams
- 3. Leisk sau liūdėti
- 4. Pamatykite skirtumą tarp įsimylėjimo ir meilės
- 5. Darbas siekiant atkurti pasitikėjimą
- 6. Išanalizuokite priežastis
- 7. Užmegzkite ryšį su savo partneriu
- 8. Išmesk savo jausmus
- 9. Raskite sveikesnį dėmesį
- 10. Praktikuokitės rūpintis savimi
Kas yra emocinis reikalas?
Emocinė neištikimybė arba širdies reikalas dažniausiai prasideda pakankamai nekaltai. Tai jaučiasi kaip gera draugystė. Jūs tiesiog spustelėkite. Jie tave supranta. Jūs mėgaujatės kartu praleistu laiku - tai nėra apgaulė, tiesa?
Tačiau netrukus paaiškėja, kad vyksta kažkas daugiau. Galbūt pastebėsite, kad siunčiate tekstus vėlai vakare. Galbūt šiek tiek apsirengiate, kai žinote, kad ketinate juos pamatyti.
Jūs pradedate vienas kitam patikėti gilias, intymias mintis. Yra kibirkštis, ir jūs žinote, kad tai daugiau nei draugystė - net jei to dar nenorite pripažinti.
Nesunku įtikinti save, kad nesusiję su seksu, tai nėra sukčiavimas. Bet širdies reikalas vis dar yra neištikimybė, o paslaptys ir melas vis dar gali sugriauti jūsų dabartinius santykius.
Taip pat žiūrėkite:
Jei vis dar nesate tikri, ar jūsų draugystė virto kažkuo daugiau, čia yra keletas emocinių santykių ženklų:
- Jūs negalite nustoti galvoti apie juos.
- Jūs lyginate šį asmenį ir savo partnerį.
- Jūs dalinatės intymiomis detalėmis.
- Vis daugiau laiko praleidžiate kartu.
- Jūs slepiate santykius nuo savo partnerio.
- Susitikę gausite drugelius.
- Jūs rengiatės, kad padarytumėte įspūdį.
- Jūs pradėjote apie juos svajoti.
- Intymumas su partneriu mažėja.
Taigi, kaip elgtis su neištikimybe ir kaip įveikti emocinį romaną?
Emocinis reikalas ar emocinis sukčiavimas yra jaudinantis, svaiginantis ir priklausomas. Sunku paleisti.
Jei santuokoje sukčiavote emociškai, pirmiausia, norėdami atsigauti nuo neištikimybės, nustokite savęs kaltinti.
Negalite grįžti atgal ir anuliuoti. Kalbant apie išdavystę, galite pasveikti po to, kad galėtumėte atkurti dabartinius santykius.
Išbandykite mūsų 10 patarimų, kaip išgyventi neištikimybę ir atgauti emocinę neištikimybę.
1. Būkite sąžiningi su savo partneriu
Su nesantuokiniais reikalais susiję tai, kad kyla pagunda nušluostyti jį po kilimu, o ne įskaudinti savo partnerį, bet ne.
Apklausa, atlikta siekiant išsiaiškinti, kokie sąžiningi žmonės yra dėl savo neištikimybės, atskleidė, kad, kad ir koks sąžiningas žmogus būtų dėl savo neištikimybės savo partneriui, jie visada praleidžia tam tikras pagrindines detales.
Sąžiningumas yra gyvybiškai svarbus santykiuose, ypač emocinių reikalų atsigavimasir nors tiesa pakenks, likusius santykius geriau statyti tiesos, o ne melo pagrindu.
Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus ir nekaltinkite savo partnerio. Tiesiog pasakykite jiems kuo nuoširdžiausiai ir švelniausiai.
2. Būkite tikri, kad esate įsipareigoję savo santykiams
Būkite sąžiningi su savimi dėl savo santykių ateities. Jūs ir jūsų partneris galite pasiekti emocinę neištikimybę, tačiau tam reikia 100% įsipareigojimo.
Įsitikinkite, kad esate pasirengęs atiduoti savo širdį, kad atkurtumėte savo santykius ir kartu rastumėte būdą, kaip išgydyti nuo neištikimybės.
3. Leisk sau liūdėti
Tam tikru mastu visi galime suprasti nusivylimą ir liūdesį, kurį žmogus gali patirti, jei buvo apgautas.
Be to, buvo atliktas tyrimas, leidžiantis plačiai pažvelgti į nuostolius ir sielvartą, kuriuos patyrė išduotas partneris. Bet kaip su žmogumi, kuris apgaudinėjo? Ką apie jų praradimą ir sielvartą.
Emocinis reikalas jaučiasi svaiginantis ir priklausomas, užima daug jūsų minčių.
Jei jaučiatės kaltas, nesipriešinsite sau liūdėti, nes manote, kad to nenusipelnėte. Tačiau faktas yra tas, kad kitas žmogus buvo didelė jūsų gyvenimo dalis, ir gerai, kad galite liūdėti dėl to ryšio praradimo.
Liūdesys taip pat padeda suprasti, kodėl buvote neištikimas-ir ko tikitės iš savo santykių.
4. Pamatykite skirtumą tarp įsimylėjimo ir meilės
Emocinė neištikimybė gali atrodyti kaip meilė, tačiau daugeliu atvejų tai iš tikrųjų yra tik susižavėjimas.
Tas endorfinų antplūdis, suskubusių vėlyvų vakarų tekstų jaudulys ar gilūs pokalbiai iš širdies į širdį ... tai labai panašu į meilę.
Ženkite žingsnį atgal ir supraskite, kad tikra meilė yra pagrįsta ilgalaikiais įsipareigojimais ir bendru gyvenimu, o ne trumpu, bet svaiginančiu ryšiu.
5. Darbas siekiant atkurti pasitikėjimą
Jūsų partneriui reikės laiko, kad jis vėl išmoktų jumis pasitikėti, ir tai visiškai natūralu.
Parodykite savo pasiryžimą taisyti savo santykius, stengdamiesi su jais atkurti pasitikėjimą. Paklauskite, ko jiems reikia ir kaip galite jiems parodyti, kad jumis galima pasitikėti, tada skirkite jiems tiek laiko, kiek jiems reikia, kad vėl pasitikėtų jumis.
6. Išanalizuokite priežastis
Norėdami įveikti neištikimybę ir užkirsti kelią kitam įvykiui, turėsite išanalizuoti, kodėl buvote emociškai neištikimas.
Kuo jie tave patraukė? Ko, jūsų manymu, trūko jūsų gyvenime ar jūsų santykiuose, dėl kurių lengva patekti į emocinį romaną?
Išmokite atpažinti ir rūpintis savo emociniais poreikiais, kad nežiūrėtumėte į ką nors kitą, kad tai padarytų.
7. Užmegzkite ryšį su savo partneriu
Užmegzkite ryšį su savo partneriu, kad galėtumėte prisiminti, kas jums patinka ir kodėl verta išsaugoti jūsų santykius.
Pasikalbėkite su jais apie būdus, kaip vėl prisijungti, ir leiskite jiems nustatyti tempą. Romantiška naktis ar įėjimas, trumpos atostogos ar net paprastas kavos pasimatymas ar namuose paruoštas maistas padės vėl jaustis arčiau.
8. Išmesk savo jausmus
Įprasta jausti įvairias emocijas nuo kaltės iki sielvarto iki pykčio, kai susiduriate su emocinio romano pasekmėmis.
Norėdami atsigauti nuo neištikimybės, fiziškai išsiaiškinkite savo jausmus šokiu ar mankšta, parašykite juos žurnale arba apsvarstykite galimybę pamatyti terapeutą, kuris padėtų jums juos išspręsti.
9. Raskite sveikesnį dėmesį
Emocinė neištikimybė suteikia jums dėmesio, nors ir nesveiko.
Pabandykite rasti sveikesnį dėmesį savo emocijoms ir energijai, pavyzdžiui, savanoriauti bendruomenės organizacijoje, išmokti naujo hobio ar siekti karjeros.
Emocinio romano pabaiga palieka spragą jūsų gyvenime - pasinaudokite proga užpildyti ją kažkuo puoselėjančiu.
10. Praktikuokitės rūpintis savimi
Emocinės neištikimybės pripažinimas ir nutraukimas atima daug psichinės ir emocinės energijos. Kartais jausitės tarsi emocijų kalneliuose ir pastebėsite poveikį streso lygiui, miego įpročiams ir apetitui.
Rūpinkitės savimi sveiku maistu, grynu oru, mankšta, geru miegu ir skirkite laiko sau.
Emocinio romano pabaiga dažniausiai būna didelė kaltės ir apgailestavimo dozė. Tai nereiškia, kad turėtumėte nubausti save - būkite švelnus sau ir pripažinkite, kad jums taip pat reikia gydymo.
Tik tada galite judėti į priekį ir atidėti reikalą.