Turinys
- Kas yra sveikas santuokinis bendravimas santuokoje?
- Kaip mes bendraujame ir kaip turėtume bendrauti
- Kaip reikia reaguoti ir nereaguoti
- Patarimai, kaip pagerinti bendravimą santuokoje
- 5 Poros bendravimo privalumai ir draudimai
Santykiai šeimoje yra tvirtos ir klestinčios santuokos pagrindas.
Santuoka dažnai būna sunki. Tai taip pat dažnai suteikia mūsų gyvenimui prasmę, tačiau tai gali būti labai sudėtinga, būkime sąžiningi.
Pasak santuokos konsultantų ir terapeutų, dažnai tai apsunkina partnerio nesugebėjimas gerai bendrauti. Porų bendravimo įgūdžiai yra pagrindinis elementas, kurio dažnai trūksta santuokose, kurios nepavyksta.
Kas yra sveikas santuokinis bendravimas santuokoje?
Apskritai bet koks netiesioginis ir manipuliacinis bendravimas gali būti laikomas nesveiku ir neproduktyviu.
Kai bendravimo problemos santuokoje tęsiasi ilgai, tai rodo pagarbos, meilės ir pasitikėjimo stoką santykiuose, o tai galiausiai lemia santykių žlugimą.
Štai kodėl geresnio bendravimo palaikymas santykiuose yra raktas į sėkmingą santuoką.
Tai reiškia, kad geras sutuoktinių bendravimas turi būti tiesioginis, aiškus, taktiškas ir nuoširdus.
Santykių santuokoje įgūdžiai nėra kažkoks raketų mokslas, tačiau jūs turite apgalvotai atlikti būtiną sunkų darbą, kad išspręstumėte bendravimo trūkumą santuokoje ir pagerintumėte bendravimą santykiuose.
Straipsnis atskleidžia, kaip bendrauti su savo sutuoktiniu, priežastis, dėl kurių santuokoje trūksta bendravimo, ir būdus, kaip sukurti veiksmingą bendravimą santuokoje.
101
Kaip mes bendraujame ir kaip turėtume bendrauti
Kad suprastumėte, kaip efektyviai bendrauti su savo sutuoktiniu, pažvelkime į šį pavyzdį, kuriame pabrėžiamas bendravimas, ko negalima ir ko reikia, ir poreikis gerinti bendravimą santuokoje.
Tarkime, kad vyras ir žmona kalbėjosi tarpusavyje, o ji gana agresyviai siekė, kad ji susipakuotų į kelionę, su kuria jis, pavyzdžiui, nesutinka.
Yra du būdai, kaip reaguoti į tokį pasiūlymą (ir daugybė variantų) - tiesioginis ir sąžiningas, ir netiesioginis bei žalingas (nesvarbu, ar pasyvus, ar agresyvus). Pažiūrėkime, kaip paprastai bendraujame ir kodėl tai kenkia mūsų santykiams.
Šiame pavyzdyje vyras galėtų kreiptis į jų sūnų ir, atrodytų, juokaujančiu tonu pasakyti: „Taip, tavo mama visada viską žino“.
Tai tipiškas netiesioginio bendravimo modelis, kuris yra gana dažnas santuokose ir dažnai sukelia tolesnį abiejų partnerių nepasitenkinimą. Tai ne tik netiesiogiai, bet ir sukelia trikampį (kai trečiasis šeimos narys dalyvauja sutuoktinių mainuose).
Jei analizuosime šiuos mainus, pamatysime, kad vyras buvo pasyvus-agresyvus.
Jis visiškai netiesiogiai išreiškė savo nesutikimą, apsimesdamas, kad kalbasi su savo sūnumi, o ne su žmona, taip pat tai padarė kaip pokštą.
Taigi, jei žmona į šią provokaciją reaguos tiesiogiai, jis galėtų apsiginti ir tik pasijuokti bei pasikalbėti su jų berniuku, nors akivaizdu, ką jis daro.
Dabar galite pasakyti, kad tai nėra taip blogai, jis bent jau stengėsi išvengti konflikto.
Tačiau pažvelkime į šiuos mainus šiek tiek giliau. Vyras ne tik bendravo netiesiogiai ir nebuvo tik pasyvus-agresyvus, jis visiškai nepateikė savo nuomonės.
Jo nuomone, jis nesiūlė geresnio pakavimo būdo ir neišreiškė savo jausmų dėl savo žmonos pasiūlymo (arba kaip ji su juo kalba, jei tai jam trukdo).
Ji negavo iš jo jokių žinučių, o tai yra blogo santuokinio bendravimo požymis.
Kaip reikia reaguoti ir nereaguoti
Taigi, kaip bendrauti su savo partneriu neimant viso oro? Norėdami suprasti, kaip tokiose situacijose sutvarkyti bendravimą santykiuose, pažiūrėkime, kaip jis galėjo reaguoti geriau.
Šis pavyzdys parodo, kaip geriau bendrauti su savo sutuoktiniu.
Galime daryti prielaidą, kad jį iš tikrųjų erzino žmonos tonas, nes jis tai aiškino kaip jos būdą parodyti jo nekompetenciją.
Tinkamas atsakymo būdas būtų toks: „Kai tu su manimi taip kalbi, jaučiuosi susijaudinęs ir su manimi kalbėjęs.
Prarandu norą dalyvauti rengiantis veiklai, kuri man kitaip patinka. Aš siūlau užduotis padalyti į dvi dalis - aš sudarysiu sąrašą, ką reikia pasiimti su savimi, ir jūs galite jį supakuoti.
Galite pakeisti tris to sąrašo elementus, o aš galiu pertvarkyti tris daiktus bagažinėje. Tokiu būdu abu atliksime savo darbą ir nebus dėl ko kovoti. Ar sutiktumėte su tuo? "
Vyras taip reagavo, nes buvo tvirtas - išreiškė savo jausmus ir savo žmonos tono interpretaciją bei paaiškino, kokias pasekmes toks elgesys turi jam.
Atkreipkite dėmesį, kad jis nenaudojo kaltinamųjų „jūs“ sakinių, bet laikėsi savo patirties.
Tada jis pasiūlė sprendimą ir galiausiai paprašė jos pasitarti su juo ir suteikė jai galimybę pareikšti savo nuomonę apie šį pasiūlymą.
Toks bendravimas buvo nuoširdus, tiesioginis, dėmesingas ir produktyvus, nes tai priartino juos prie praktinės problemos sprendimo, nepadarius kalno iš kurmių.
Patarimai, kaip pagerinti bendravimą santuokoje
Galite pamanyti, kad būti tvirtam santuokoje yra sunku ir galbūt net nenatūralu. Ir sunku ten nuvykti ir ramiai, ryžtingai kalbėti su savo artimaisiais (kurie dažnai mus taip erzina) ir tuo pačiu metu neskambėti robotiškai.
Vis dėlto tik toks būdas kalbėtis su sutuoktiniu gali duoti kitokių rezultatų, išskyrus kivirčus, pasipiktinimą ir galimą atsiribojimą.
Būdamas ryžtingas, jūs gerbiate jų jausmus ir santykius, tuo pačiu išreikšdami savo jausmus. Ir tai toli gražu nėra robotas - jūs gerbiate mylimą žmogų, taip pat save ir savo patirtį, atveriate tiesioginio ir mylimo santuokinio bendravimo kelius, įveikdami bendras santuokos bendravimo problemas.
Norėdami geriau bendrauti su savo sutuoktiniu, kasdien rasite keletą puikių santuokos bendravimo pratimų, kurie padės spontaniškai ir produktyviai bendrauti su savo partneriu.
Taip pat būtų naudinga apžvelgti keletą galingų porų bendravimo veiklų, kurios, be niuansavimo santuokoje, padės jums puoselėti laimingą ir sveiką santuoką.
Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip geriau bendrauti su sutuoktiniu.
5 Poros bendravimo privalumai ir draudimai
Santykiai santuokoje turėtų būti spontaniški ir sąžiningi, tačiau atviro, sveiko ir puikaus santykio galima ir negalima.
Pažvelkite į šiuos dalykus, ką prisiminti, kai kalbate vienas su kitu.
- Pokalbio metu nesustiprinkite neigiamų minčių apie tai, ko trūksta jūsų pokalbiuose. Tai tik padidins jūsų santykių atstumą.
- Nebūk lėtinis pertraukėjas. Klausykite su meile ir nekalbėkite apie savo sutuoktinį.
- Darykgerbti vienas kito turimą laiką kalbėti.
- Jei jaučiatės blogai pasirengę susitarti dėl prasto bendravimo santuokoje, ieškokite profesionalios pagalbos, kad atsikratytumėte blogų bendravimo įpročių ir pasiekti savo bendravimo tikslus.
- Išreikškite dėkingumą už mažiausius sutuoktinio pastangas, mažos pergalės ir sėkmė kartu kaip pora.
- Kai jūsų geriausi planai žlunga, nebūk griežtas savo sutuoktiniui ar sau. Susilaikykite nuo judrumo ir nelankstumo. Atminkite, kad pasirenkate jausti tai, kaip jaučiatės.
- Perskaitykite keletą geriausių knygų apie santuoką išmokti kurti sveiką santuoką ir efektyvų bendravimą kartu. Galbūt kitą pasimatymo vakarą galėtumėte prisiglausti ir kartu perskaityti, kaip sureguliuoti santuoką.
Neužmirškite šių bendravimo įgūdžių, kuriuos galite padaryti ir ko nedaryti, nes tai yra esminiai žingsniai, siekiant sukurti ir išlaikyti veiksmingą bendravimą santuokoje.