Turinys
- Atėjo laikas sustabdyti lūkesčių spąstus
- 1. Turėk truputį tikėjimo
- 2. Sutelkite dėmesį į šiandieną
- 3. Kalbėk
- 4. Iškirpkite sau silpnumą
- 5. Susipažinkite su savo partneriu ten, kur jie yra
Jo tėvai turėjo tokius santykius, o jos tėvai - tokius. Sudėkite vyrą ir žmoną kartu ir bam! Jų lūkesčiai, kokia turėtų būti santuoka, yra visiškai skirtingi. Nė vienas iš jų neklysta, sakykim, tiesiog turėjo santuoką, jei ji pasirodė raudona.
Tiek daug porų patenka į lūkesčių spąstus. Žmonės apskritai naudojasi savo praeities patirtimi ar pastebėjimais bandydami nuspėti, kas nutiks ateityje. Bet kodėl mes net bandome nuspėti ateitį? Tai suteikia mums saugumo jausmą. Mums apskritai nepatinka nežinomybė; tai mus gąsdina, kaip vaikas bijo tamsos. Kai nematome, kas laukia, linkę sušalti kojos. Taigi mes stengiamės suformuluoti galimą ateitį, kuri tada gali virsti tuo, ko tada tikimės.
Kas atsitinka, kai realybė neprilygsta mūsų lūkesčiams? Parašykite „Twitter“
Nusivylimas ir daugiau baimės.
Blogas dalykas, susijęs su lūkesčiais, yra tai, kad jis tampa gyvenimo būdu, net kai gyvenimas susiklosto ne taip, kaip tikimės. Užuot nuvertinę savo lūkesčius, mes tiesiog nuvertiname asmenį ar situaciją, kurioje atsiduriame. Visa tai tam, kad ir toliau jaustumėmės tarsi turintys tam tikrą savo gyvenimo kontrolę ar įžvalgą. Tai didžiulės spąstai, kurių tikriausiai net nesuvokiame, kad esame pakliuvę.
Atėjo laikas sustabdyti lūkesčių spąstus
Lūkesčiai retai kam padeda. Nors kartais galime galvoti apie galimus ateities scenarijus, negalime tikėtis tam tikrų rezultatų. Kaip sustabdyti lūkesčių spąstus? Štai penki būdai:
1. Turėk truputį tikėjimo
Norėdami žengti į tamsą, turėsite pasitikėti savo partneriu ir savimi. Turėk šiek tiek tikėjimo! Jūs kartu pasiekėte taip toli, tiesa? Paimkite savo partnerio ranką ir tiesiog eikite. Kai abu susidursite su nauja situacija, vieta, įmone ar tuo, ką turite, pabandykite sutelkti dėmesį į tai, kad abu kartu išgyvenate, o ne baisiai. Laikykitės nuostatos, kad „kas bus, tas bus“. Žinoma, galite pasiruošti blogiausiam, bet ir tikėtis geriausio.
2. Sutelkite dėmesį į šiandieną
Kai būsite pernelyg įsitraukę į tai, ką atneš rytojus, praleisite nuostabius dalykus, kurie gali įvykti čia ir dabar. Galbūt jaudinatės dėl savo vyro išvykimo į ilgą komandiruotę. Užuot galvoję apie visus savo lūkesčius, kaip atsisveikinsite ir kada turėtumėte vienas kitam paskambinti, sutelkite dėmesį į šiandieną. Jūs vis dar esate kartu, todėl išnaudokite visas galimybes. Neleiskite ateities lūkesčiams sugadinti laimės, kurią galėtumėte turėti dabar.
3. Kalbėk
Vienintelis būdas, kaip jūs ir jūsų partneris žinosite, ką kitas žmogus galvoja ir tikisi, yra apie tai kalbėti. Ar sutinkate pirmąjį atostogų sezoną kartu? Kalbėkite apie savo šeimos tradicijas ir aptarkite, kurias iš tikrųjų norite tęsti, kurdami savo šeimą. Tai padės išlaikyti lūkesčius sveikame lygyje ir niekam nepaliks nežinioje. Jei nesugebėsite kalbėti apie dalykus, kažkas galiausiai nusivils; jie tikėsis, kad jūs tiesiog „žinosite“, kaip viskas klostysis. Nebijokite kalbėti savo širdies, net ir dėl smulkmenų.
4. Iškirpkite sau silpnumą
Kai galvojame apie savo ateitį, tikriausiai įsivaizduojame plonesnę, sėkmingesnę savo versiją. Ar tai pasiekiama? Gal būt. Ar sveika bandyti būti tokiu žmogumi? Žinoma, proto ribose. Bet čia būkime aiškūs. Kartais mes padarome savo tikslus nepasiekiamus, o gal kažkas nutinka mūsų gyvenime, pavyzdžiui, sveikatos problemos ar nesėkmės karjeroje. Taigi mūsų lūkesčiai dėl savęs niekada neišsipildo, o proceso metu mes tiesiog jaučiamės apgailėtini ir tarsi nesėkmingi. Atsikratykite savęs! Nustokite tikėtis tiek daug iš savęs. Raskite pusiausvyrą tarp buvimo geriausiu savimi ir tuo, kuo galite būti šią akimirką. Supraskite, kad nėra galutinio termino, be to, niekas jūsų nevertina, tik jūs pats.
5. Susipažinkite su savo partneriu ten, kur jie yra
Kaip ir 4 -ame etape, darykite tą patį savo partneriui. Jie išgyvena kai kuriuos dalykus. Jie turi trūkumų, prie kurių stengiasi, kad nori padaryti geriau, tačiau kartais jiems nepavyks. Nenustatykite savo lūkesčių taip aukštai, kad jie niekada jų nepasieks. Yra tikimybė, kad jie tai jau daro dėl savęs. Tiesiog sutikite savo partnerį ten, kur jie yra. Žinokite, kad jie yra puikus žmogus, galintis daryti didelius dalykus, bet kad jie yra žmonės. Ir tu juos myli, nesvarbu.