Turinys
- 1. Sugriauti bendravimo kliūtis
- 2. Likite dabartyje
- 3. Klausyk daugiau nei kalbėk
- 4. Stebėkite neverbalinius ženklus
- 5. Niekada nenuvertinkite sąžiningumo poveikio
- 6. Laikas yra viskas
- 7. Visada kalbėkite akis į akį
- 8. Palaukite dieną ar dvi
Kodėl bendravimas yra svarbus santykiuose? Sveikas bendravimas santykiuose sukuria ilgalaikio porų pasitikėjimo, išsipildymo ir atvirumo pagrindą. Bendravimas yra vienas iš pagrindinių sveikų santykių elementų.
Jūs ir jūsų partneris tam tikru momentu susidursite su bendravimo problemomis.
Laikui bėgant žmonėms sunku susirasti vienas kitą. Emocijos trukdo, atsijungimas yra varginantis, kyla bendravimo barjerai ir, prieš tai žinant, pasiekiamas taškas, kuriame verčiau nekalbėti.
Laimei, bendravimas yra gana lengvas sprendimas, tačiau tam reikia laiko.
Kadangi bendravimas santykiuose yra didžiulė mūsų kasdienio gyvenimo dalis, tai tikrai svarbu santykiuose. Štai patarimai, kaip pagerinti bendravimą santykiuose.
1. Sugriauti bendravimo kliūtis
Kalbant apie bendravimą santykiuose, nėra vietos kliūtims.
Geram bendravimui reikia atvirumo. Reikalas tas, kad kliūtys nėra sugriautos tik todėl, kad norite, kad jos išnyktų. Jie neišnyksta, kai kam nors pasakai: „Aš noriu sugriauti mūsų bendravimo barjerus“.
Kliūtys griaunamos palaipsniui keičiantis.
Kalbant apie bendravimo kliūtis santykiuose, pradėkite nuo žodinės sąveikos kritikos, kaltinimo ir (arba) gynybos pašalinimo.
Atvirumas atsiranda tik tada, kai abu dalyviai jaučiasi patogiai ir saugiai.
Būdai, kaip nustatyti komfortą ir saugumą, vengia sakinių pradėti nuo labai kaltinamojo „jūs“, pradėkite reikšti jausmus žodžiais „aš jaučiu“ arba „aš esu“ ir pateikite prašymus vadovaudamiesi: „Ar galite“, ar būčiau dėkingas, jei . “
2. Likite dabartyje
Vienas tikras būdas nuliūdinti ką nors yra paminėti praeitį.
Kai kažkas skatina neigiamai atsakyti, tai yra ženklas sustoti. Bendravimas santykiuose turi likti dabartyje, nes gyvenimas praeityje neigiamai veikia dabartį.
Bet kokį pokalbį, net ir nemalonų, palaikykite ramiai ir pagarbiai, sutelkdami dėmesį į nagrinėjamą temą.
Nuoroda į praeitį mažus nesutarimus greitai paverčia didžiuliais argumentais. Prieš jums tai nežinant, pasakomi visiškai nereikalingi dalykai ir santykiai patiria smūgį.
Nėra jokios priežasties eskaluoti ką nors mažo.
3. Klausyk daugiau nei kalbėk
Kitas būdas pagerinti bendravimą ir išmokti bendravimo svarbos santykiuose yra daugiau klausytis nei kalbėti.
Jei skiriate laiko išgirsti ir apdoroti kito žmogaus kalbą, jūs geriau suprasite jo pusę ir jie supras jus, darydami tą patį.
Pačiame įkarštyje mes linkę įsisavinti smulkmenas to, ką kažkas sako, bet visiškai pasigendame viso vaizdo. Dėl šios priežasties žmonės jaučiasi nesuprasti ir, kaip žinome, nesusipratimai sukelia nusivylimą ir sukuria kliūtis, kurias sunku sugriauti.
Norėdami įgyvendinti šį patarimą, suteikite pokalbiams daugiau struktūros, nenutraukite ir daugiau dėmesio skirkite tam, ką žmogus sako, o ne tam, ką planuojate pasakyti toliau.
4. Stebėkite neverbalinius ženklus
Neverbalinis bendravimas yra toks pat svarbus, jei ne daugiau, nei žodinis.
Mūsų kūno kalba ir gestai viską pasako.
Keletas pavyzdžių galėtų būti sukryžiuotos rankos, užsidarymo ar užpuolimo požymis, kūno atitolinimas, gynybiškumo ir akių kontakto nebuvimo rodiklis, nesąžiningumo ar nesuinteresuotumo ženklas.
Atidžiai stebėkite žmogų, su kuriuo kalbate.
Geras bendravimas yra tarsi šokis, reikalaujantis, kad abi šalys imtųsi užuominų viena iš kitos. Jei jaučiate, kad turėtumėte atsitraukti ar nukreipti pokalbį kitur, imkitės pavyzdžio.
Kai du žmonės sugeba skaityti vienas kitą, jie tampa artimesni, nes užmezgamas abipusis sienų supratimas.
Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuris padės ugdyti sveikus bendravimo įgūdžius:
5. Niekada nenuvertinkite sąžiningumo poveikio
Bendravimas santykiuose labai priklauso nuo sąžiningumo. Vienas iš bendravimo įgūdžių, kurį reikia ugdyti, yra sąžiningumo palaikymas santykiuose.
Sąžiningumas reiškia ne tik tiesą. Tai taip pat reiškia būti sąžiningam sau dėl savo jausmų ir požiūrio. Vienas iš būdų pagerinti bendravimą yra išlikti autentiškam. Sukurkite santykius, kuriuose bendravimas nėra problema, o abu partneriai stengiasi pasirinkti veiksmingus geresnio bendravimo būdus.
6. Laikas yra viskas
Kartu su patarimų ir metodų, kaip geriau bendrauti santykiuose, įgyvendinimu, nepamirškite apie laiką. Laikas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį palengvinant sveiką bendravimą santykiuose, nes nesavalaikis pokalbis ir netinkamas tonas gali sujaukti santuokos palaimą.
Kai norite užmegzti pokalbį, neinicijuokite vien todėl, kad norite kalbėti. Nenutraukite savo partnerio ir nesitikėkite, kad jis atsisakys dabartinės užduoties pokalbiui.
Verčiau paklauskite, ar jie turi akimirką, ar abu galite kalbėti vėliau. Pokalbio pradžia pertraukiant prideda nereikalingą dirginimą nuo pat pradžių.
7. Visada kalbėkite akis į akį
Net ir labai svarbios temos turi būti aptartos akis į akį. Pokalbis akis į akį yra vienas efektyviausių bendravimo būdų santykiuose.
Telefono skambučiai, teksto pranešimai ir el. Laiškai lieka tik laisvi, nes kartais jie gali būti neaiškūs. Nesunku suprasti, ką kažkas sako, ypač tekstuose ir el. Šios santykių bendravimo formos turi tikslą, tačiau prasmingi pokalbiai nėra vienas iš jų.
8. Palaukite dieną ar dvi
Žinoma, kai dėl ko nors susinervinate, norite pranešti apie savo jausmus. Taigi, kaip geriau bendrauti apie nesutarimus ar nesantaiką santykiuose su sutuoktiniu? Na, būtinai darykite tai, bet skirkite vieną ar dvi dienas, kad nusiramintumėte ir gerai apgalvotumėte situaciją.
Natūralu, kad norime aptarti problemą iškart, kai tai atsitinka, tačiau jums reikia laiko, kad palengvintumėte vaisingą bendravimą santykiuose.
Taigi, kaip efektyviai bendrauti santykiuose?
Net tada, kai noras yra stiprus, palaukite. Jūs norite būti tas, kuris kalba, o ne pyktis. Pyktis santykiuose reiškia tik neigiamą ir kaltinamąją kalbą. Bendravimo santykių gerinimo būdai apima 24 valandų taisyklės praktikavimą.
Štai greitas ir paprastas patarimas, kaip įvaldyti bendravimo meną santykiuose. Jei po 24 valandų jūsų meilužio aplaidumas nebus svarbus, tada skundų išsakymas yra geriausias būdas palengvinti geresnį bendravimą santykiuose.
Veiksmingas bendravimas santykiuose skatina stipresnį meilės ryšį, pasitikėjimą ir empatiją santykiuose.