Turinys
- 1. Supraskite, kad tai ne jūsų kaltė
- 2. Ieškokite teisinės pagalbos
- 3. Sukurk savo gyvenimą iš naujo
- 4. Apsupkite save tais, kurie verčia jus jaustis gerai
Neretai žmogus kenčia nuo įvairaus pobūdžio prievartos, tačiau smurto artimoje aplinkoje klausimas yra papildomai apsunkinamas.
Užuot kilęs iš išorinių šaltinių, šis piktnaudžiavimas kyla iš vietos, kuri turėjo būti saugi, šilta ir kupina meilės. Pagalvokite apie tai, net jei turėtumėte įžeidžiamiausią viršininką ar bendradarbį pasaulyje, visada galite rasti ramybės namuose, nors niekada neturėtumėte to ištverti.
O kas, jei neturėtumėte pastogės ir jokios paramos.
Nereikia nė sakyti, kad tai paliktų ilgalaikį ženklą, kuris išliktų kliūtimi dar ilgai pasibaigus tikrajam piktnaudžiavimui. Norėdami praeiti, turėtumėte pradėti savo gyvenimo 2 skyrių, tačiau tokio dalyko nėra lengva atsikratyti ir tai neįmanoma be profesionalių nurodymų.
Turint tai omenyje ir be jokių papildomų pastangų, čia pateikiami keli patarimai ir patarimai iš profesionalų, taip pat tikrų žmonių, kurie tai išgyveno anksčiau
1. Supraskite, kad tai ne jūsų kaltė
Pirmas dalykas, su kuriuo reikia susidurti, yra savęs suvokimas, kad aptariamas piktnaudžiavimas jokiu būdu nebuvo jūsų kaltė.
Vienas iš pagrindinių dalykų, kuriuos smurtautojai mėgsta daryti, kaip savęs pateisinimo metodo ir savigynos mechanizmo forma, yra įtikinti auką, kad visa tai kažkodėl buvo jų kaltė. Didžiausia problema yra ta, kad auka dažnai nesuvokia šios neišprovokuotos aklos neapykantos, todėl jie racionalizuoja smurtautojo samprotavimus.
Kitas psichologinis ginklas, kurį naudoja smurtautojas, yra įtikinimas, pagrįstas idėja, kad visa tai yra tik laikina. Pavyzdžiui, smurtaujantis sutuoktinis gali panaudoti situaciją darbe kaip pasiteisinimą, kuris aukai suteikia savotišką klaidingą viltį, kad viskas vis tiek gali sugrįžti į buvusią situaciją prieš smurtą.
Didžiausias šios technikos pavojus slypi tame, kad jei auka pagaliau sukauptų jėgų ir drąsos pabėgti nuo smurtautojo gniaužtų, ji galėtų būti apkaltinta, kad nepakankamai ilgai ir sunkiai stengiasi.
Galiausiai ne visi šie neteisingi kaltinimai kyla iš smurtautojo. Kartais žmogus susiduria su savo draugų ir šeimos nejautrumu.
Dažniausiai šie žmonės kaltina auką, kad ji iš pradžių pasirinko smurtautoją. Svarbu, kad šie kaltinimai, nors ir griežti ir net žalingi, būtų ne neapykantos ar piktnaudžiavimo priežastis, o vien žinių trūkumas. Štai kodėl labai svarbu, kad ieškotumėte profesionalios pagalbos, kad įveiktumėte savęs kaltinimo problemą.
2. Ieškokite teisinės pagalbos
Nors kai kurie gali neįvertinti teisinės sistemos svarbos šioje situacijoje, ypač šiame vadinamajame 2 skyriuje, kai auka jau yra nepasiekiama smurtautojo.
Priežastis, kodėl tai turi reikšmės, yra ta, kad atitinkamas asmuo turi žinoti, kad įstatymai gali ir gins juos. Jie turi žinoti, kad veiksmai, ypač smurtiniai, turi pasekmių.
Dar geriau, jei smurtaujanti šalis galėtųsusirasti savo šeimos advokatą ir kaltinimus spaudoje. Tokiu būdu, užuot atsitraukę, jie gali pajusti, kaip atsistoti už save ir kovoti. Be to, jie gali atsispirti smurtautojui nesinaudodami jokiais savo smurtiniais metodais.
Vis dėlto atminkite, kad kerštas ir uždarymas nėra vienas ir tas pats.
Savaime suprantama, kad vidutinis šeimos advokatas panašių bylų yra matęs daugiau nei jų paties dalis. Į ką taip pat verta atsižvelgti.
Matote, kartais žodis, kilęs iš psichologo, gali skambėti kaip kažkas pasiskolintas iš vadovėlio. Kita vertus, kai tuos pačius palaikymo ir supratimo žodžius pasako jūsų advokatas - asmuo, už kurį mokate vien tam, kad suteiktų jums teisinį patarimą, tai gali turėti visiškai kitokią reikšmę.
3. Sukurk savo gyvenimą iš naujo
Nors kai kurie gali pasakyti, kad yra bailiai atsisakyti savo ankstesnio „aš“ ir netgi tvirtinti, kad tai būtų paskutinė smurtautojo pergalė.
Vis dėlto tai yra kiek klaidinga, ir toks mąstymas gali jus tik sulaikyti. Pagalvokite, net ir įprastomis aplinkybėmis mes vystomės ir augame kaip žmonės. Tai reiškia, kad mums gali patikti tai, kas mums niekada nepatiko, arba atsisakyti pomėgių, kurie dar visai neseniai sudarė didžiulę mūsų gyvenimo dalį.
Kai žmogus patiria psichinę ir fizinę prievartą, viskas pasikeičia į blogąją pusę. Galite susieti dalykus, kuriuos darote, lankomas vietas ir įgytus įpročius, su nepaprastai neigiama patirtimi.
Kodėl gi nepalikti viso to ir tiesiog pradėti iš naujo? Galų gale, ar gyvenimo pakeitimas nereikalauja daugiau drąsos, nei tiesiog įsukti seną pažįstamą kelią?
4. Apsupkite save tais, kurie verčia jus jaustis gerai
Pabaigoje turite pradėti apsupti save žmonėmis, kurie verčia jus jaustis gerai. Kalbame ne tik apie žmones, kurie visada buvo šalia, bet ir apie žmones, su kuriais iš tikrųjų jaučiatės gerai.
Yra tokių, kurie, nors ir yra artimi ir niekada nieko nedarytų, kad jums pakenktų, tiesiog tuo metu tiesiog išeikvoja jūsų gyvenimo energiją. Tai vadinamieji emociniai vampyrai. Nors tai gali atrodyti šiek tiek žiauru, galbūt nesate tokioje situacijoje, kad galėtumėte sau leisti laiką su šiais žmonėmis.
Dabar jums labiau už viską reikia pozityvumo. Tai turi tapti jūsų gyvenimo prioritetu numeris vienas.
Dienos pabaigoje turite išmokti dirbti dėl savo laimės, o ne nuolat jaudintis dėl to, ko kiti iš jūsų tikisi, arba stengtis išvengti kojų pirštų.
Kad ir kaip tai atrodytų sunku ar toli, tai yra vienintelis patikimas būdas atsikratyti šios trauminės patirties ir žengti kelią, kuriame kiekvieną dieną būsite geresnis žmogus.