Turinys
Ar dėl jūsų kaltės kaltas jūsų sutuoktinis, ar jų elgesys yra tik pusė problemos? Visi žinome, kad mūsų sutuoktinis gali daryti tai, kas mums nepatinka, įskaitant mūsų neklausymą, blogą pasirinkimą, mūsų poreikių ignoravimą, nesidalijimą namų ūkio ar vaikų pareigomis, nepageidaujamo streso rodymą ir nepageidaujamų reikalavimų iškėlimą. Kai taip atsitinka, pradinė reakcija dažniausiai yra pyktis ar nusivylimas. Kai tai vyksta tam tikrą laiką, tai sukelia pasipiktinimą. Metų pasipiktinimas priverčia atsijungti.
Kaip pasakė vienas žmogus: „Aš verkiau, liūdėjau ir pykau, bet vieną dieną aš tiesiog pasidaviau ir pasakiau, kad iš šios santuokos nėra jokios naudos“. Nuo pat pradžių lengva kaltinti sutuoktinį, kuris kuria visus šiuos poelgius, tačiau dažnai pamirštama, kad kiekvienas iš mūsų dažnai turi galią sustabdyti tokį elgesį. Mes to tiesiog nežinome arba bijome tai ištirti. Norint atrasti savo jėgą, reikia žinoti, ko iš tikrųjų nori.
Dažnai mūsų sutuoktinis elgiasi tam tikru būdu ir mes toleruojame. Lengva manyti, kad kalbate, nes galbūt kovojate ar pakeliate balsą, tačiau iš tikrųjų pasakyti, ko jums reikia ar jausti, yra kitaip nei kovoti.
Yra keletas priežasčių, kodėl galime toleruoti įžeidžiantį sutuoktinio elgesį.
- Mes galime manyti, kad klystame, nes mūsų sutuoktinis mums tai sako.
- Galbūt mes buvome priversti ir išmokome toleruoti tam tikrą elgesį vaikystėje, ir kai mūsų sutuoktinis parodo tokį elgesį, jei jis nėra toks blogas kaip mūsų vaikystė, ir mes nusprendžiame jį paleisti.
- Kita priežastis gali būti ta, kad elgesys atrodo mažas ir gali atrodyti smulkmeniška apie tai kalbėti.
- Gali būti, kad mūsų sutuoktinis parodo pyktį, kai išreiškiate savo jausmus.
- Gali būti, kad „manote“, kad sutuoktinis supyks, jei išsakysite savo jausmus.
- Galbūt jūs net neįsivaizduojate, ką jaučiatės, nes didžiąją laiko dalį praleidžiate nerimaudami, ką pagalvos jūsų sutuoktinis.
Norint rasti tai, ko jums tikrai reikia, reikia šiek tiek kantrybės ir praktikos. Norėdami tai padaryti, turite padaryti pertrauką tarp įskaudintų akimirkų ir pripažinimo, kodėl esate įskaudintas. Pavyzdžiui, jei jūsų sutuoktinis jums sako, kad jūs turėjote plauti indus, galite pradėti ginčytis dėl to, kas turėjo plauti indus, ar kada reikėjo plauti indus. Problema ta, kad tai gali būti ne tai, dėl ko esate tikrai nusiminusi. Jei stabtelėsite ir pagalvosite, kas jus įskaudino, gali būti, kad sutuoktinis nepasveikino jūsų grįžęs namo, o gal žodžiai buvo kaltinami ar nekantrūs, o gal balso lygis buvo aukštesnis už jūsų komforto lygį.
Kai nekreipiate dėmesio į tą dalį, kuri jus tikrai įskaudino, jūs nenaudojate savo galios.
Galia yra išsiaiškinti, kas skauda, ir tai išreikšti taip, kad jūsų sutuoktinis suprastų, kad jūs negalite iš tikrųjų mylėti jausdami apmaudą. Jūs esate pajėgus žinoti, ko jums reikia, ir prašyti, bet pirmiausia turite būti tikri, kad žinote, ką jaučiatės.